Parima linalisandi valimine sõltub rohkem teie isiklikest eelistustest kui millestki muust. Kuigi külmtöötlemise eeliste üle vaieldakse, on iga tarbija enda otsustada, milline toidulisand tema vajadustele kõige paremini sobib. Otsingu hõlbustamiseks saab teha teatud otsuseid, näiteks soovitud toidulisandi vorm, kombineeritud toidulisandi võtmine ja rikastatud toidulisandite valik.
Enamik linalisandite liike on saadaval õli, pulbri ja kapsli kujul. Õli on üldiselt külmpressitud, seda saab kergesti lisada kokteilidele või smuutidele ning sellel on mahe pähkline maitse. Linapulbrit võib lisada einetele või jookidele ning see on üldiselt kergesti seeditav. Maitsestatud linapulbrid on saadaval isegi liikvel olles veepudelisse panemiseks. Linakapslid on saadaval nii pulbrina kui ka õlina ning neid võetakse tavaliselt kaks korda päevas koos toiduga.
On näidatud, et linaseemne pressimisel või jahvatamisel tekkiv soojus põhjustab oomega-3 ja teiste seemnetes sisalduvate vitamiinide oksüdatsiooni. See tähendab, et väike protsent toitaineid põleb ära ja kaob töötlemise käigus. Külmtöötlemine kõrvaldab selle kadu ja üldiselt arvatakse, et see on parem meetod. Erinevus on aga väidetavalt minimaalne ega pruugi mõjutada teie parima linalisandi otsingut. Neile, kes soovivad külmtöödeldud toidulisandite juurde jääda, on need tavaliselt märgistusel sellisena märgitud.
Linaõli toidulisandites ja kapslites võib lisakasu saamiseks olla ka selliseid koostisosi nagu kurgirohi või kanep. See võib olla paljude jaoks parim lina toidulisandi tüüp, kuid mõned neist “kaks ühe eest” stiilis toidulisanditest võivad olla üleliigsed. Kiudainete või oomega-3 lisamine ei ole tavaliselt vajalik, välja arvatud juhul, kui need on töötlemise ajal algsest linast välja võetud ja need tuli uuesti lisada. Kui soovite linalisandite kombinatsiooni, on tavaliselt parem valida need, millele on lisatud kanepit, kurgirohtu, või isegi kookosõli.
Paljud inimesed otsustavad ka toidulisandeid mitte kasutada ja kasutavad selle asemel linaseemneid toidu või suupistete kõrvale. Kuldseid ja pruuni linaseemneid saab jahvatada enamikus segistites, kasutades külmprotsessiks mitut kiiret impulssi. Seejärel võib pulbrit puistata jogurtisse, köögiviljadele või mis tahes joogi sisse. Teine paljudes piirkondades saadaval olev alternatiiv on linaga rikastatud toidud. Suupistebatoonid, kreekerid ja leib võivad asendada vähem tervislikke suupisteid ja pakkuda teile regulaarsel söömisel samu eeliseid kui parimad linalisandid.