Kangi kaaluplaatidel on kaks üldist klassifikatsiooni: standardraskused ja olümpiaraskused. Nende kahe raskustüübi erinevus seisneb suuruses: olümpiaraskused on varustatud suurema auguga, mis tähendab, et koos raskustega saab kasutada suuremat kangi. See võime tähendab tõstja võimet kanda kangile rohkem raskust, saades seeläbi pingelisema treeningu. Standardsed kangi raskussüsteemid on väiksemad ja kangile saab laadida vähem raskust. Mõlemal süsteemil on oma eelised ja puudused ning parima komplekti valimine sõltub suuresti teie treeningueesmärkidest ja teie praegusest vormisoleku tasemest.
Algajad, kes pole kindlad, kas raskuste tõstmine on pikaajaline hobi või tegevus, soovivad tõenäoliselt kaaluda standardseid kangiraskuste komplekte. Need komplektid on odavamad kui olümpiakomplektid ja kuigi teie treenimisvõimalused on piiratud, ei vaja algajad tõenäoliselt olümpiakomplektide pakutavat raskust. Raskused ise on sageli palju väiksemad kui olümpiaraskused, mis tähendab, et standardkomplektiga võib ladustamine olla lihtsam ja standardkomplekti kogumaksumus on väiksem kui olümpiakomplekti oma.
Inimesed, kes on kindlad, et hakkavad tõstma veel aastaid, ja edasijõudnud kasutajad, kes teavad, et neil on vaja lisaraskust, võiksid kaaluda investeerimist olümpiakangi raskuste komplekti. Nii ei piira teid raskuste komplekti piirangud ja saate lihaseid kasvatades ja parema tehnika abil liikuda raskematesse raskustesse. Olümpiakomplekt maksab rohkem, kuid investeering tasub end pikas perspektiivis ära, eriti kuna te ei pea ostma täiesti uut kangi ja uusi raskusi, nagu seda teevad inimesed, kes alustavad standardraskuste komplektiga ja soovivad minna üle kangile. Olümpiakomplekt.
Kangi raskuste komplekti valides, hoolimata sellest, kas valite standard- või olümpiaraskuse, peate veenduma, et komplektil on piisavalt raskusi, et see oleks praktiline. Ostke iga raskuse kohta vähemalt kaks taldrikut, et saaksite kangi korralikult ühtlustada, ja veenduge, et komplektis on kaasas õiged klambrid või turvasüsteemid, mis tagavad, et raskused ei libise kasutamise ajal kangilt maha, mis võib tõsta tõstja vigastusi. või raskuste või raskuste all oleva põranda kahjustamine. Erinevate raskuste ostmine annab teile suurema paindlikkuse ka treeninguvalikutes.