Tuharalihas on jõusaaliseade, mis võimaldab kasutajal isoleerida kolm tuharalihast, mis asuvad tuharalihastes: maximus, medius ja minimus. On olemas erinevat tüüpi glute masinaid; mõned nõuavad seismist, samas kui teisi kasutatakse põlvili. Glute masinaid võib nimetada ka tagasilöögi- või jalapikendusmasinateks. Sageli saab raskusi lisada, et lihaseid pidevalt üles ehitada, kui tugevus suureneb. Tuharate masina õiget kasutamist peetakse üldiselt oluliseks, et saavutada parimad tulemused ja vältida vigastusi.
Ühte tüüpi glute masin, mida tavaliselt jõusaalis leidub, nõuab põlvili asendit. Kasutaja peab esmalt laskuma põlvedele ja stabiliseerima keha, asetades käed või küünarnukid ja käed maapinnale. See stabiliseerimine võib aidata alakeha isoleerida, hoides ülakeha liikumatuna. Seega ei saa tuharalihased harjutuse sooritamisel abi käelihastest.
Selles asendis hoitakse ühte põlve maas, samal ajal kui üks jalg asetatakse vastu tasast pinda. Seejärel lükkab kasutaja seda tasast pinda, mis pakub vastupanu vastavalt lisatud raskusele, haakides tuharalihaseid ja mõnikord ka reielihaseid. Paljud fitness-eksperdid rõhutavad jala kannaga surumise tähtsust. Varbaga surumine võib kasutada säärelihast, mis nõuab tuharalihastelt vähem tööd.
Teisi glute masinaid kasutatakse seisvas asendis. Liikumine, mis on vajalik seisvate tuharalihaste kasutamisel, sarnaneb põlvili tehtavate liigutustega. Sageli on kasutajal rinnale toetumiseks ette nähtud padi, mida saab kohandada vastavalt kasutaja pikkusele. See rinnatugi aitab vältida seljavigastusi, aidates kehal kasutada alaselja lihaste asemel tuharalihaseid, mida on selles asendis raskust tõstes lihtne pingutada.
Nagu põlvili tagasilöögimasin, isoleerib ka seisev tuharalihase masin ühe jala korraga. Konts tuleb asetada vastu polsterdatud või lamedat metallvarda. Kasutaja sirutab jalga tuharalihaste abil täies ulatuses liigutustega. Kui täielik kordus on ühe jalaga tehtud, saab kasutaja jalga vahetada. Üldiselt on soovitatav teha kolm 10–12 kordust.
Mõlemat tüüpi glute masinate puhul on ohutuse ja optimaalsete tulemuste saavutamiseks soovitatav teha konkreetseid liigutusi. Kogu pikendamine tuleks teha aeglaselt ühe vedeliku liigutusega. Kasutajal võib olla kasu tuharalihaste pigistamisest kogu liikumise vältel ja hetkeks peatamisest, kui jalg jõuab täielikult tahapoole. Samuti võib olla ettevaatlik, et lati sujuvalt langetada, selle asemel, et lati lihtsalt oma kohale tagasi lasta.