Mis on toidulisandi pillid?

Toidulisandite tablette nimetatakse ka dieediks või toidulisanditeks. Need neelamiseks või närimiseks valmistatud pillid on mõeldud igapäevases dieedis tarbitavate toitude täiendamiseks või nende lisamiseks. Paljud tänapäeval saadaolevad toidulisandid sisaldavad taimseid, mineraalaineid, vitamiine ja kaltsiumi.

Arstid määravad tavaliselt kaltsiumi sisaldavaid tablette inimestele, kes ei tarbi piisavalt piimatooteid ja muid looduslikke toitainete allikaid. Kaltsium on ülioluline, et aidata kehal säilitada tugevaid luid ja hambaid. Kaltsiumi lisatakse mõnele kaubanduslikule toidule, näiteks rikastatud apelsinimahlale.

Peaaegu kõigi vitamiinide jaoks on saadaval täiendavad pillid. C-vitamiini toidulisandeid võtavad inimesed, kes ei saa seda looduslikult tsitruselistes toitudes, nagu apelsinid ja greibid, piisavalt. Raud on üks kõige sagedamini välja kirjutatud mineraalaineid sisaldavaid tablette. Piisava raua saamine toidust võib olla eriti keeruline taimetoitlastele. Mitteloomsetes allikates olevat rauda on kehal raskem tõhusalt töödelda.

Igapäevaseid vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid valmistavad paljud erinevad ravimifirmad. Need on saadaval täiskasvanutele ja lastele mõeldud ravimvormidena ning on tavaliselt mõeldud vitamiinide ja mineraalainete soovitatava päevaannuse (RDA) tagamiseks. Enamik arste nõustub, et igapäevaste vitamiinilisandite pillide võtmine ei ole kahjulik, kuigi inimesed peaksid enne lastele või täiskasvanutele mõeldud lisapillide võtmist oma arstiga nõu pidama. Raseduse ajal on õige toitumise saamine eriti oluline; arstid määravad sageli lapseootel naistele foolhapet sisaldavaid sünnieelseid vitamiine, mis aitavad vältida sünnidefekte.

Probleemid võivad tekkida, kui RDA ületatakse või kui kasutatakse taimseid toidulisandeid. Megaannustamine toimub siis, kui tarbitakse suures koguses vitamiine, mineraale või taimseid toidulisandeid, mis ületavad tunduvalt RDA. Suur annustamine võib kahjustada keha ja mõned ravimtaimed võivad tekitada mõnel inimesel allergilisi reaktsioone. Mõned inimesed kipuvad toidulisandite võtmisest ära minema; see, et neid looduslikult planeedil leidub, ei tähenda, et need suured kogused või mis tahes kogused oleksid tervislikud.

Arstid võivad tellida laboriuuringud, et teha kindlaks, millised vitamiinid, mineraalid ja muud toitained, kui neid on, puuduvad. Arst võib välja kirjutada nii toiduallikaid kui ka toidulisandeid, mis sisaldavad vajalikku toitumist, kuigi paljud toidulisandid on saadaval käsimüügis. Enne mis tahes tüüpi toidulisandi pillide võtmist on oluline saada arstilt head meditsiinilist nõu, olenemata sellest, kas neid müüakse ilma retseptita või mitte.