Parima probiootilise tableti valimine võib olla keeruline protsess, eriti inimestele, kes ei tunne ravimeid ega toidulisandeid. Parimate tulemuste saamiseks otsige probiootikume, mis sisaldavad pulbrilisi organisme tihedusega vähemalt üks miljard grammi kohta. Lisaks ärge unustage otsida probiootilisi tablette, mis sisaldavad ainult ühte tüve. Kui teil on probiootikumi valimisel küsimusi, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Üks tähtsamaid esimesi samme parima probiootilise tableti valimisel on õigel kujul tablettide otsimine. Tavaliselt on need tabletid täidetud kas pulbri või vedelate probiootiliste organismidega. Paljud inimesed usuvad, et vedelad probiootikumid on loomulikumad ja seega tõhusamad. Uuringud näitavad aga, et pulbrilised probiootikumid kapslid ei ole mitte ainult palju tõhusamad, vaid neil on ka pikem säilivusaeg kui vedelal kujul. Lugege kindlasti hoolikalt kaalutavate probiootikumide tablettide etikette, et olla kindel, et olete valinud oma eelistatud vormi.
Järgmiseks otsige probiootilisi tablette, mis sisaldavad vähemalt ühte miljardit probiootilist organismi grammi kohta. Tavaliselt müüakse probiootilisi tablette tihedusega mõnest miljonist kuni mitme miljardi organismini grammi kohta. Mõnikord on inimesed mures oma dieedi täiendamise pärast selle arvu probiootiliste organismidega. Kuid uuringud on näidanud, et probiootikumide annused, mis sisaldavad vähem kui miljard probiootikumi grammi kohta, avaldavad teie tervisele minimaalset mõju. Konsulteerige apteekriga, kui teil on raske leida probiootilisi tablette, mis sisaldavad suures koguses organisme.
Parima probiootikumi tableti valimisel on oluline otsida ka tablette, mis sisaldavad ainult ühte konkreetse probiootikumi tüve. Kaks kõige populaarsemat tüve on L. acidophilus ja B. bifidum, mis mõlemad on tavaliselt ette nähtud käsimüügis kasutamiseks. Kuigi võib tunduda hea mõte otsida tablette, mis sisaldavad mõlema probiootikumi kombinatsiooni, võib see tegelikult olla üsna ohtlik. Kahe erinevat tüüpi probiootikumide kõrge taseme saamise asemel vähendate oluliselt mõlema sordi efektiivsust.
Lõpuks, parimate tulemuste saamiseks pidage enne lõpliku otsuse tegemist kindlasti nõu oma arstiga. Ta peaks suutma anda juhiseid selle kohta, milline konkreetne probiootikumide tablett teile sobib. Kui teil on raske arstiga külastust kokku leppida, kaaluge Interneti-ülevaate otsimist konkreetse probiootilise tableti kohta, millest olete huvitatud. Sageli sisaldavad need ülevaated üksikasjalikku teavet tablettide kõrvaltoimete ja tõhususe kohta.