Dhyana jooga on meditatiivse jooga vorm. Selle eesmärk on viia praktiseerija kõrgendatud teadlikkuse seisundisse oma ühtsusest universumiga. Seda tüüpi teadlikkust nimetatakse universaalseks teadvuseks. See erineb dharana jooga praktikast, mille eesmärk on keskenduda meditatsioonile endale, et tugevdada konkreetseid keskendumiseesmärke.
Dhyana joogat peetakse ashtanga jooga praktikas seitsmendaks kaheksast sammust ehk suutrast, mis on vajalikud valgustumise saavutamiseks. Seda valgustatuse seisundit tuntakse sanskriti keeles kui nirvaana, mis tähendab “vabadust kannatustest”. Ashtanga joogas nimetatakse seda samadhiks, mis tähendab täielikku ühtsust või tasakaalu. Teised sammud hõlmavad pühendumist eetilisele käitumisele ja religiooniõppele, samuti füüsilisi asendeid, mida nimetatakse asanadeks, ja hingamispraktikaid, mida nimetatakse pranayamaks.
Dhyana on sanskriti keeles “meditatsioon”, mis keskendub jumalikule. Seda ei pea tegema paigal istudes või suletud silmadega. Dhyana jooga võib olla aktiivne meditatsioon, mida kasutatakse ka füüsilises tegevuses. Lisaks sellele, et dhyana jooga kasutatakse religioosse meditatiivse praktikana, rahustab see ka meelt ja emotsioone.
Arvatakse, et see jooga toodab ka füüsilist kasu. Mõned dhyana jooga praktikud väidavad, et meditatsioon aitab seedimist ja vereringet parandada. Meditsiinieksperdid läänes on soovitanud meditatsiooni, kuna see aitab leevendada stressi ja tõsta heaolutunnet. Traditsiooniliselt arvatakse, et dhyana jooga harjutamine tugevdab meelt, tõstes positiivset energiat, mida sanskriti keeles tuntakse kundalini nime all, läbi selgroo.
Ashtanga jooga praktikas peetakse inimesel kolme olemise või keha tasandit. Neid nimetatakse füüsiliseks, astraalseks ja peeneks. Arvatakse, et füüsiline keskpunkt on nabas. Astraal asub otsmiku keskel ja peen on südames. Dhyana jooga meditatsiooni ajal on kavatsus ühendada mentaalselt kõik kolm punkti endas ja ühendada selle loodav praana ehk elujõud välismaailmaga.
Istuvas asendis dhyana joogat praktiseerides on traditsiooniline käte kujundamine nn dhyana mudra asendis. See saavutatakse, asetades pöidlad kergelt vastu nimetissõrmi, et moodustada ring, ja seejärel toetades käed süles. Seda asendit võib näha paljudel Buddha kujudel ja maalidel.