Parima sõrmetreeningu valimiseks rääkige esmalt oma arsti või füsioterapeudiga. Ta oskab soovitada, millist tüüpi sõrmetreening on teie vajadustele kõige sobivam. Valige oma varustus allikast, mis müüb spetsiaalselt füüsilise või tööteraapia seadmeid. Otsustage, kas soovite sõrmetreeningut, mis isoleerib ja pikendab iga sõrme, või seadet, mis keskendub kogu käe ja randme tugevdamisele.
Sõrmeharjutuste seade võib olla ükskõik milline, alates ravipahtlist kuni plastikust valmistatud seadmeni. Mõned võivad olla ka ergonoomilise konstruktsiooniga, et need sobiksid teie käe kõverusega. Optimaalse seadme leidmiseks peaksite isiklikult külastama varustuspoodi. See võimaldab teil enne mudeli valimist proovida erinevaid seadmeid. Kui peate selle Internetist ostma, lugege kirjeldus hoolikalt läbi ja mis kõige tähtsam, ostke kindlasti usaldusväärselt edasimüüjalt.
Võib-olla soovite valida sõrmetreeningu, mis pakub reguleeritavat takistust. See võimaldab teil reguleerida seadme takistust või pinget omas tempos. Kui tunnete, et teie sõrmed on muutunud tugevamaks, saate oma teraapiaprogrammi keerulisemaks muuta. Otsige ka seadet, mis pakub süsteemi, mis annab teile sõrmedega töötamise ajal tagasisidet.
Käeharjutuste edenedes peate võib-olla oma rutiini tõhustama. Selleks otsige sõrmetreeningu komplekti. See pakub mitut erineva intensiivsusega tükki, et suurendada teie harjutuste väljakutset. Sõrmetreeningu komplekt võib olla kallim, kuid see võib säästa teie taseme tõstmisel iga üksuse väljavahetamist.
Kui otsustate valida sisseehitatud sõrmevedruga sõrmetrenažööri, veenduge, et vedrud on hästi konstrueeritud ja ilma defektsete osadeta. Seda tüüpi seadmel peaks olema libisemiskindel haardumine ja see peaks olema käes mugav. Seda tüüpi sõrmeharjutusi võib pakkuda ka komplektina.
Haarde parandamiseks ning sõrmede ja randme tugevdamiseks kaaluge veebikätetreeningut. Seda tüüpi seade on üldiselt lateksivaba, nii et seda on ohutu kasutada allergilistele inimestele. See on valmistatud naturaalsest kummist ja paindlikkuse tagamiseks. Seda tüüpi trenažöör aitab parandada teie liikuvust ja liigutuste ulatust käes ja randmes. Need, kellel on artriit või jäigad sõrmeliigesed, võivad seda tüüpi seadmetest kasu saada.
Pöidla treenimiseks valmistatakse spetsiaalset tüüpi sõrmeseadmeid. Kui peate keskenduma lihtsalt pöidla taastamisele, valige seade, mis on spetsiaalselt loodud selle numbri isoleerimiseks ja tugevdamiseks. Mõned kasutavad kummist takistusribasid, mis on kinnitatud vastupidava plastraami külge. Kõik need seadmed ei ole lateksivabad, nii et kui olete allergiline, lugege kindlasti märgistust.