Simhasana on joogapoos, mis peaks meenutama lõvi. Nimi pärineb kahe sanskritikeelse sõna segust: “Simha” tähendab “lõvi” ja “asana” tähendab “poos”. Poosi kasutatakse enamasti pingete maandamiseks, samuti rindkere ja kõhu lihaste treenimiseks. Seda kombineeritakse sageli teiste joogaasenditega, nagu lootose asend ja meditatsiooniga.
Jooga on füüsiline, vaimne ja vaimne distsipliin. Indiast pärit jooga eesmärk on aidata praktikutel saavutada tasakaalustatud elu. See ühendab endas asendeid, harjutusi ja hingamistehnikaid, millest simhasana on vaid üks neist. Simhasana alustatakse tavaliselt pärast lootoseasendit.
Simhasana harjutamine on viieastmeline protsess. Esmalt põlvitab simhasana tegija põrandal ja siis ristub pahkluu juures üks jalg üle teise. Seejärel toetuvad tuharad jalgadele, kuna need on ligikaudu külgedele suunatud.
Teiseks asetab praktik oma käed põlvedele, peopesad allapoole ja sõrmed laiali. Jooga sooritajat julgustatakse kohtlema oma käsi nagu oleks need lõvi küünised. Inhibeerimise puudumine on selle ja kolmanda etapi jaoks hädavajalik.
Kolmanda etapi ajal hingab simhasanat tegev inimene nina kaudu sügavalt sisse. Seda tehakse ettepoole kallutades, selga veidi kaardudes ja lõualuu pärani lahti sirutades. Selles etapis on vajalik pidurdamise puudumine, sest keel peaks olema võimalikult välja sirutatud. Silmad on tavaliselt keskendunud ka ninaotsale. Eneseteadlikud peaksid kaaluma seda eraviisiliselt, kui uks on lukus ja kardinad kinni.
Neljandas etapis hoitakse kolmandas etapis võetud kehahoiakut seni, kuni hingatakse välja. Väljahingamisel on kehahoiak lõdvestunud, silmad suletud ja keel sisse tõmmatud. Viies samm hõlmab protsessi kordamist ja sellele täiendavate elementide lisamist. See võib hõlmata lõvi moodi möirgamist. Kui kehaasendit korratakse paar korda, vahetavad paljud praktikud, kumb jalg on teise kohal, nii et kumbki jalg ei lähe magama.
Simhasana venitab nii näolihaseid kui ka kõhu- ja rinnalihaseid. See on hea ka kurguvalu korral. Seda saab kasutada ühena paljudest harjutustest hääleraskuste, näiteks kogelemise, lahendamiseks.
Lisaks häbeliku eest peitmisele tuleb võtta mõned ettevaatusabinõud. Simhasana võib süvendada selja- ja kaelavalu. Sel juhul saab harjutust kohandada nii, et kaela ja selja liigutused on piiratud.