Gyrotonic on teatud tüüpi treening- ja treeningsüsteem. See hõlmab spetsiaalsete treeningseadmete kasutamist, mis sisaldavad nii raskusi kui ka rihmarattaid ning ühendab endas ujumise, jooga ja tantsu põhimõtted. See hõlmab ka tai chi põhimõtteid. Gürotoonilise treeningu eesmärk on stimuleerida keha südame-veresoonkonna, luustiku ja lihaste süsteeme, kasutades ringjaid, vedelaid treeninguid.
Väidetavalt on gürotoonilisel treeningul palju põhilisi eeliseid. Alustuseks öeldakse, et Gyrotonic soodustab tugevate lihaste arengut. Väidetavalt mängib see võtmerolli ka paindlikkuse suurendamisel ja koordineerimise parandamisel. Seda peetakse vereringe ja lümfivedeliku liikumise parandamiseks kehas. See võib isegi energiat suurendada.
Paljud Gyrotonic treeningutega tegelejad väidavad ka, et see on hea liigeste liikuvuse parandamiseks, valu leevendamiseks ja närvisüsteemi tugevdamiseks. Neile, kes tegelevad graatsilise vananemisega, pakub see väidetavalt vaimset ja füüsilist stimulatsiooni, mis aitab aeglustada vananemisprotsessi. See võib isegi aidata vältida osteoporoosi. Mõnel juhul võib see olla kasulik, kui seda kombineerida füsioteraapiaga.
Gyrotonicu lõi Rumeenias üles kasvanud ungarlane Juliu Horvath. Ta tegi karjääri, mis hõlmas balletitantsu ning nii võistlusujumist kui ka võimlemist. Ta kolis 1960. aastatel USA-sse ja jätkas oma karjääri balleti alal. Kahjuks jäi tema karjäär vigastuse tõttu pooleli.
Vigastatuna kombineeris Horvath tema jaoks olulisi kehalisi tegevusi, sealhulgas tantsu, võimlemist ja ujumist. Ta ühendas need liigutused, et luua Gyrotonic ja Gyrokinis. Need tehnikad pidid aitama kiirendada tema taastumist ja aidata tal arendada sisemist jõudu, mida ta pidas oluliseks oma füüsilise jõu toetamiseks. Täna jätkab ta tööd nii enda loodud pidevalt areneva süsteemi kui ka selle praktiseerimiseks kasutatud seadmete kallal.
Gyrotonic treeningu jaoks lamab või istub inimene spetsiaalselt selleks ette nähtud seadmetel ja teeb vähese löögiga harjutusi, mida kasutatakse lihaste töötamiseks ja järkjärguliseks tugevdamiseks. Harjutuste eesmärk on parandada ka liigeste liikumist, lülisamba painduvust ja kõhu tugevust, mis väidetavalt parandab stabiilsust ja tasakaalu. Harjutused on rütmilised ja keha on toetatud kogu nende sooritamise aja. Erinevalt teistest harjutustest ei tööta see süsteem lihasrühmade isoleerimiseks. Selle asemel liigub keha nagu tavaliselt, töötades süvalihaseid, olenemata sellest, milline kehaosa sel ajal on suunatud.