Võitluskunste on sajandeid kasutatud füüsilise vormi ja vaimse teadlikkuse edendamiseks. Enamik võitluskunstide stiile pärines idapoolsetest kultuuridest. Need stiilid jagunevad võitluskunstide kõvadeks ja pehmeteks stiilideks. Võitluskunstide treeningprogrammide hulka kuuluvad karate, kung fu, muay thai poks, judo, akido ja paljud teised kaasaegsed segavõitlusstiilid.
Pehme stiilis võitluskunstide treeningprogrammid on keskendunud lukkudele ja visketehnikatele. Neid peetakse kaitseprogrammideks. Hapkido ja Akido on kaks iidset võitluskunsti stiili, mis on loodud rünnakule reageerimiseks kaitsva vasturünnakuga. Praktikud treenivad pigem rünnaku jõu suunamisega vastase vastu, mitte sellele otse vastu astudes. Mõlemad stiilid harjutavad viskeid, lukke ja alistuvaid tehnikaid, mis on loodud vastase liikumatuks muutmiseks.
Treening-stiilis võitluskunsti treening on keskendunud peamiselt tasakaalule, refleksidele, põhijõule ja üldistele võimendustehnikatele. Keha südamikku kasutatakse potentsiaalsete ründajate viskamiseks. Suurepärase põhijõu ja tasakaalu tõttu saab võitluskunstnik hõlpsasti liikuda viske- ja lukustustehnikate jaoks soodsamatesse positsioonidesse.
Judo on veel üks näide viskamisstiilis võitluskunstist, mis sai alguse Jaapanist. Judo võitluskunstide fitness-programme kasutatakse tänapäeval laialdaselt paljudes teistes viskamisstiilis programmides. Seda stiili tutvustati olümpiamängudel spordina 1964. aasta mängude ajal Jaapanis Tokyos.
Silmatorkavate võitluskunstide hulka kuuluvad karate, muay thai poks, taipoksi ja kung fu. Need stiilid keskenduvad nii kaitse- kui ka ründekäikudele, mille eesmärk on rünnata vastast pea-pea murdmise tehnikatega. Raske stiiliga võitluskunstid on loodud jõu, kiiruse ja vastupidavuse tootmiseks. Nende stiilide tüüpiline võitluskunstide treeningprogramm sisaldab löökide, löömise, venitamise ja vastupidavusvõitluse kombinatsiooni.
Võitluskunstide fitnessi kultuur hõlmab ka olulist keskendumist vaimsele teadlikkusele. Chi on inimkeha sisemise jõu uurimine. Kõik inimesed vajavad tõhusaks tööks energiat ehk chi-d. Idamaised võitluskunstid pühendavad olulisele treeningule, mis keskendub sisemisele energiale.
Chi treening on lõdvestustreening, mis on loodud energia suurendamiseks. Seal on palju erinevaid võitluskunstide stiile, mis sisaldavad mõnda chi elementi. Chi-treening nõuab tavaliselt 15 minutit keskendumist ja sügavat lõdvestusharjutust. Seda tüüpi treening võimaldab võitluskunstnikul suunata jõu mis tahes kehapiirkonda.