Les Mills Internationali loodud Bodyvive™ on rühmatreeningu programm. Les Mills International on Uus-Meremaal asutatud ettevõte, mis pakub koreograafilisi treeningtunde tuhandetes stuudiotes üle maailma. Võrreldes ettevõtte teiste treeningrežiimidega, on Bodyvive™ suhteliselt madala mõjuga klass. See energiat andev treening ühendab treenimise trendika muusikaga. Teadaolevalt tõstavad osalejad oma vastupidavust pärast mitmeid selliseid tunde.
Bodyvive™ tunni ajal liiguvad liikmed heliriba tempos. Heliriba ise on Les Millsis osalejate jaoks suur tõmbenumber, kuna see ühendab uued pophitid vanade diskolugude ja rütmiliste biitidega. Iga kolme kuu tagant loovad rühmatreeningu juhendajad erinevatele radadele uue rutiini. Uueks väljaandeks kutsutud uus rutiin on mõeldud selleks, et tavalistel osalejatel rutiinist igav ei hakkaks.
Kui rühmatreeningu klassi liikmetel on tavalisest treeningust tüdinenud, lõpetavad nad selle pingutamise. Kui osaleja lõpetab proovimise, ei saa ta tunnist nii palju kasu. Sõltumata sellest, kas Bodyvive™-i sportlane võtab tunni, et kaalust alla võtta, jõudu koguda või kukleid toniseerida, peaks ta alati oma varvastel hoidma. Les Mills International usub, et pidevalt värske tantsurutiin ei lase sellistel osalejatel treeningutesse takerduda.
Kogu rutiini jooksul kasutavad Bodyvive™ liikmed spetsiaalseid Les Mills Internationali klassidele iseloomulikke torusid ja palle. Nende tööriistadega tõstmise ja vastupanu osutamise ajal julgustatakse liikmeid uurima erinevaid liigutusi. Sellise treeningu ajal võib stimuleerida arvukalt lihaseid. Treeningu kombineerimine tasakaaluga võib suurendada jõudu ja paindlikkust.
Igal Bodyvive™-i rutiinil on mõnevõrra standardne valem. Juhendajad alustavad klassiliikmete soojendusega. Nende esimeste minutite jooksul julgustatakse osalejaid kiirendama oma pulssi ja panema oma vere voolama. Tipp saavutatakse rutiini keskel, kui pulss on tõusnud ja juhendajad julgustavad klassikaaslasi veelgi aktiivsemalt tegutsema.
Bodyvive™-i rutiini jätkudes töötavad liikmed sihtpiirkondadega, nagu kõhulihased, jalad ja kuklid. Rutiin lõpeb jahutava Pilatese seeriaga, millele järgneb erinevad venitusharjutused. Instruktorid väidavad, et inimestel, kes osalevad vähemalt kolm korda nädalas, paraneb jõud, painduvus ja südame-veresoonkonna tervis.
Les Mills Internationali rühmatreeningu tunnid võivad olla väljakutseid. Bodyvive™ on soovitatav neile, kes pole rühmatreeningutega alustanud. Seda soovitatakse ka värsketele emadele, hiljuti viga saanud sportlastele või aktiivsetele täiskasvanutele, kes ei pruugi end kõrgema tempoga klassis mugavalt tunda.