Jivamukti jooga on üks kaasaegsemaid joogastiile. Kuigi paljud joogatüübid pärinevad sadade, kui mitte tuhandete aastate tagusest ajast, töötati see stiil välja 1980. aastate keskel. See asutati traditsioonilisema ashtanga jooga praktika järelkasvuna.
Jivamukti joogastiil on range joogavorm, mis meeldib inimestele, kes soovivad pingutavat treeningut koos traditsioonilisemate joogafunktsioonidega, nagu laulmine ja meditatsioon. Termin jivamukti tuleneb sanskriti keelest ja tõlgitakse fraasiks “vabanemine elades”. Selle joogastiili keskmes on teadlikkuse ja valgustatuse rõhk.
Jivamukti jooga on ainulaadne kombinatsioon traditsioonilisest laulmisest ja meditatsioonist ning jõuliste joogapooside kaasaegsemast praktikast. Jivamukti tunni lõpus peaksite tundma end nii füüsiliselt kui ka vaimselt värskena. Seda peetakse üheks jooga hatha stiiliks.
Jivamukti jooga sarnaneb paljude teiste joogastiilidega, kuna see suurendab paindlikkust. Paljud inimesed usuvad ka, et jooga masseerib keha siseorganeid ja suurendab liigeste määrimist. Paljud joogaga tegelejad usuvad ka, et erinevad joogastiilid loputavad toksiine kehast välja.
Kuigi mõningaid jooga eeliseid, mida paljud inimesed usuvad, on teadusega raske toetada, on palju tuntud eeliseid. Jivamukti praktika aitab suurendada liikumisulatust, leevendada stressi ja alandada ka vererõhku. Kui olete varem olnud passiivne, võib jivamukti tugevdada ka lihaseid ja aidata teil kaotada rasva. Kui teil on juba aktiivne elustiil, võib jivamukti vähendada vigastuste tõenäosust, suurendades lihaste ja liigeste paindlikkust.
Hästi tasakaalustatud treeningprogramm sisaldab kolme komponenti, kardiovaskulaarset treeningut, raskust kandvat treeningut ja painduvustreeningut. Algajale treenijale võib jivamukti jooga pakkuda kõiki kolme. Edenedes on aga vaja oma treeningrežiimi lisada rangemaid kardiovaskulaarseid ja jõutreeningu komponente, kui soovite end parandada. Jivamukti joogat kui painduvust suurendavat treeningkomponenti on aga raske paremaks muuta.