Biotiin on üks vähemtuntud B-kompleksi vitamiine. Tegelikult oli see algselt märgistatud täiesti erineva tähega ja seda kutsuti H-vitamiiniks. Vaatamata sellele, et biotiin on vähem tuntud kui mõned teised B-vitamiinid, pakub biotiin palju kasu tervisele. Tegelikult võib see olla kasulik nahahaiguste, nagu akne, ekseem, hällikork ja mähkmelööve, ennetamiseks ja raviks. Samuti võib see aidata inimesel saada terved juuksed ja küüned. Biotiin toetab ka närvisüsteemi ja väidetavalt soodustab isegi kaalulangust.
Biotiini üks peamisi eeliseid on energia tootmine. See vitamiin on oluline rasvade ja süsivesikute ainevahetuseks. See aitab liigutada süsivesikuid edasi energiaks muutumise protsessis, mida keha saab kasutada. See võib olla eriti kasulik diabeetikutele, kuna see võib aidata hoida veresuhkru taset kontrolli all. Biotiin aitab muundada ka rasva kasutatavaks energiaks, mistõttu võib seda seostada kaalulangusega.
Biotiini eeliste hulgas on ka nahahaiguste ennetamine ja ravi. Näiteks võib vitamiin olla kasulik nii aknega inimestele kui ka paljude muude nahahaiguste korral. Üks põhjus, miks see võib olla kasulik, on asjaolu, et see aitab kaasa rasva sünteesile, võimaldades kriitilisel ensüümil oma tööd teha ja aidata kaasa rasva tootmisele. Kuigi rasva peetakse sageli kahjulikuks ja soovimatuks, on see oluline kõigi keharakkude jaoks; eelkõige naharakud vajavad tervena püsimiseks ja korralikuks paljunemiseks rasva. Seetõttu võivad need, kellel pole piisavalt biotiini, kannatada rohkem nahaga seotud probleemide all.
Biotiinil on ka närvisüsteemiga seotud eelised. See on tingitud asjaolust, et närvisüsteem kasutab energiat, mis pärineb süsivesikute ja rasvade ainevahetusest; biotiin mängib selles protsessis olulist rolli. Biotiini närvisüsteemiga seotud eelised võivad hõlmata selliseid asju nagu paranenud närvide tervis, lihastoonus ja koordinatsioon.
Inimene võib biotiini eeliste nautimiseks tarbida palju toite. Kõige biotiinirikkamate toiduallikate hulgas on tomatid, porgandid ja mangold. Muud head allikad on sibul, lillkapsas, hiidlest, munad ja piim. Inimesed võivad biotiini saada ka rooma salatist, kapsast, maasikatest ja teatud tüüpi pähklitest. Mõned inimesed saavad biotiini ka vitamiinipreparaate tarvitades.