Kaalulangetamise alglaager on teatud tüüpi laagrid, mis õpetavad inimestele, kes soovivad end vormi saada, toitumisest, treeningust ja toitumisest. Need laagrid kestavad tavaliselt umbes kaheksa nädalat, kuid mõned programmid võivad olla sellest lühemad või pikemad. Inimesed, kes osalevad kaalulangetamise alglaagris, sunnitakse tavaliselt treenides rohkem töötama, kui nad on harjunud, ja tavaliselt lubatakse neil laagris viibimise ajal süüa ainult tervislikku toitu. Enamik inimesi, kes nendes laagrites osalevad, kaotavad veidi kaalu ja jätkavad sageli laagris saadud õppetundide elluviimist oma igapäevaelus, mis võib viia vormis püsimiseni ja liigse kehakaalu alandamiseni.
Paljud inimesed otsustavad registreeruda kaalulangetamise alglaagrisse, et mõne nädala pärast sellest välja langeda. Põhjus, miks paljud inimesed alglaagrist läbi ei pääse, on see, et laagriprogramm võib olla väga sarnane tegelikule alglaagrile. Instruktorid annavad endast parima, et kaalulangetamise laagris olevad inimesed pingutaksid end treenides rohkem kui tavaliselt. Paljud inimesed leiavad, et nad lihtsalt ei suuda nii raskete treeningutega hakkama saada ja otsustavad laagrist lahkuda ja koju minna. Inimesed, kes jäävad programmidesse vaatamata treenimise raskustele, näevad sageli suurepäraseid tulemusi oma keha väljanägemises laagri lõppedes.
Lisaks pingelisele treeningule võib paljudel inimestel olla raske hakkama saada ka kaalulangetamise alglaagris nõutava dieediga. Laagris olles ei lubata inimestel tavaliselt süüa peale tervisliku toidu. Täpsed toidud ja nende toitude kogused, mida inimestel on lubatud süüa, võivad individuaalselt erineda, kuna kõigil ei ole samad toitumisvajadused. Koos pingutavate treeningutega aitab tervislik toitumine oluliselt kaasa kaalulangusele. Inimesed, kes laagri lõpetavad, harjuvad sageli tervislikumat toitu sööma ja saavad pärast laagri lõppemist hõlpsasti paremini süüa.
Kaalulangetamise alglaagrid ei ole kõik ühesugused. Mõned alglaagrid on pigem sõjaväe alglaagrid või suvelaagrid, kus on vähem kui soovitav majutus, samas kui teised on pigem luksuslikud retriidid, kus on mugav elukeskkond, kaunid maastikud ja spaad. Luksuslikud laagrid on üldiselt palju kallimad kui muud tüüpi laagrid. Lisaks nõuavad mõned kaalulangetamise alglaagrid, et laagris osalevad inimesed jääksid sinna ilma lahkumata, kuni nad on laagrisse registreerunud, samas kui teised laagrid võimaldavad inimestel valida, kas elada kohapeal või osaleda laagris kaheksa kuni kümme tundi päevas. Inimesed saavutavad seal elades sageli kaalulangetamise alglaagriga rohkem edu, sest tavaliselt on inimestel pärast terve päeva laagris viibimist üsna lihtne oma vanad harjumused tagasi langeda.