Individuaalsete vajaduste rahuldamiseks saab kasutada erinevaid kõndimisprogramme. Näiteks inimesed, kes on passiivsed ja alles alustavad kõndimisprogrammi, liiguvad teistsuguses tempos kui need, kes teevad kaalu langetamise harjutust. Kõrge füüsilise vormiga inimesed võivad soovida oma tavapärasele treeningule lisada kiirkõnni rutiini. Vihmase, lumise või jaheda ilmaga võivad mõned jalutajad valida siseruumides käimise programmi.
Kõndijatele mõeldud siseprogrammide hulka kuuluvad kogukondlikud kaubanduskeskused. Need on mitteametlikud rühmad, mida sageli korraldab linnaelanik, kes elab konkreetse kaubanduskeskuse lähedal. Teateid nende siseruumides käimise programmide kohta leiate kaubanduskeskuse teadetetahvlitelt. Tavaliselt on need programmid suunatud inimestele, kes on kõndimistreeningutega pigem algaja tasemega kui edasijõudnutele. Alternatiivina sisekõnniklubile saavad treenijad lihtsalt paigal marssida või jalutada ringis ümber ruumi oma kodus.
Õues käimise klubid võivad olla kogukonnapõhised. Pargirajad on nende rühmade jaoks tavalised jalutuskäigud; see valik on populaarne jalutajate seas, kes tahaksid avastada oma kohalikke parke ja matkapiirkondi, kuid ei taha riskida oma turvalisusega, tehes seda ise. Kõndimisprogramme võivad jagada nii naabrid või sõbrad kui ka kogukonnarühmad. Näiteks võivad mitmed imikute emad, kes kõik elavad samal tänaval või samas naabruskonnas, moodustada mitteametliku kõndimisprogrammi, kogudes regulaarselt kokku, et kõndida, lükates oma lapsevankrit.
Inimesed, kes soovivad hakata jooksma, kuid ei ole oma kehalises mõttes veel päris valmis, võivad koostada treeningprogrammi, mille käigus nad jooksevad mõne minuti ja lähevad seejärel kõndimisele. Seda tegevust nimetatakse mõnikord woginguks. Termin jõukõnd kirjeldab näoga kõndimist, millega kaasnevad laiad, kõikuvad käte liigutused. Seda peetakse kardiopulmonaalseks treeninguks, mis tähendab, et see võib mõjutada südant ja kopse. Kardiopulmonaarsed kõndimisprogrammid võivad tugevdada keha vereringesüsteemi.
Treeningprogrammide jaoks kõndimist tuleks alati alustada minimaalse pingutuse ja vahemaaga, enne kui mõlemat järk-järgult suurendate. Õues jalutajad peavad kindlasti mõtlema tagasisõidule, et neil oleks piisavalt energiat koju jõudmiseks. Igat tüüpi kõndimisprogrammides tuleks kanda toetavaid, pehmendavaid jalatseid. Treenijad, kes kombineerivad kõndimist jooksmisega, peaksid kindlasti kandma jalanõusid, mis neelavad kehale avaldatavat mõju. Inimesed, kes kõnnivad kaalu langetamiseks, peaksid töötama kiires tempos ja liigutama käsi, et suurendada oma potentsiaali rasva ja kaloreid põletada.