Siseruumides treenimine võib olla suurepärane idee mitmel põhjusel. Kui ilm on kehv või elatakse ebaturvalises piirkonnas, võib õues treenimine olla ohtlik. Võib-olla eelistatakse lihtsalt sisetreeningut. Seal on palju erinevaid sisetreeningu tüüpe, sealhulgas aeroobsed tegevused, rühmatreeningu tunnid, jõusaaliseadmete harjutused, raskuste tõstmine või venitustegevused, kui nimetada vaid mõnda. Pidage meeles, et isegi siseruumides treenides on oluline kanda toetavaid tosse, enne alustamist soojeneda ja olla hüdreeritud.
Üks parimaid viise siseruumides treenimiseks on liituda kohaliku jõusaaliga. Seal saab liituda rühmatundidega või koostada oma sisetreeningu kava. Jõusaalid pakuvad palju erinevaid treeningseadmeid, sealhulgas aeroobseid seadmeid, nagu jooksulindid, elliptilised fitness-trenažöörid ja statsionaarsed jalgrattad. Erinevate sisetreeningu jaoks võib valida iga päev erinevat tüüpi aeroobse treeningu varustuse.
Peale jõusaalides sisetreeninguteks kasutatavate aeroobsete seadmete on saadaval ka muud tüüpi jõutreeningu seadmed, lisaks vabadele raskustele. Kõik need masinad pakuvad tavaliselt kasutajale võimalust muuta kaalu ja raskusastet, võimaldades koostada kohandatud treeningplaani ja aja jooksul raskusi järk-järgult suurendada. Kaalumasinad võivad töötada läbi kogu keha erinevaid lihaseid tervikliku sisetreeningu jaoks.
Lisaks spordisaalides ja spordikeskustes leiduvatele seadmetele pakuvad paljud spordisaalid kõrgendatud radu sörkimiseks ning sisekorvpalli-, tennise- või reketpalliväljakuid nende mängude mängimiseks. Paljud jõusaalid pakuvad ka sisebasseine, mis võivad olla suurepärane viis siseruumides treenimiseks. Lõpuks pakuvad paljud jõusaalid või stuudiod muu hulgas aeroobika, jooga, pilatese, kickboxi või aeroobse tantsu rühmatreeninguid, mis kõik on suurepärased sisetreeningud.
Mõned inimesed ei saa endale jõusaaliga liitumist lubada või eelistavad lihtsalt mitte. Sel juhul on palju sisetreeningut, mida saab teha oma kodus, kas koos spordivarustusega või ilma. Treening-DVD-de kasutamine võib olla suurepärane viis treenimiseks ning saadaval on DVD-d iga treeningueelistuse jaoks. Lisaks võite osta mõne odava ja kaasaskantava varustuse, mida treenimise ajal kasutada, nagu suur fitnesspall, hüppenöör, takistusriba või käsiraskused. Isegi kodus trepist üles-alla jooksmine võib olla suurepärane treening.