Ülepronatsioon tekib siis, kui jooksja surub oma keharaskusega maha peamiselt suure varba ja teise varba. Sirgelt seistes kalduvad pahkluud sissepoole vajuma ja jalavõlvid võivad isegi vähem väljenduda. Ülepronatsiooniga jooksmine võib muutuda valusaks ja ebaefektiivseks, kuid jooksja võib valu leevendamiseks, sammu parandamiseks ja jooksmisest maksimumi saamiseks astuda mitmeid samme. Tasub külastada professionaalset treenerit, kes oskab anda täpset nõu ülepronatsiooniga jooksmiseks; võib-olla oskab ta isegi kõnnianalüüsi teha.
Kõnnianalüüs toimub tavaliselt mitme testi vormis, mis näitavad, kuidas jooksja jalg liigub kogu jooksusammu jooksul. Professionaalne treener või analüütik suudab seejärel koostada ülepronatsiooniga jooksmise plaani, mis hoiab ära valu ja aitab muuta jooksukõnni efektiivsemaks. See võib tähendada spetsiaalselt selle jooksja jaoks mõeldud ortopeediliste vahendite kasutamist või lihtsalt toetavamate jalatsite kasutamist. Mõnel juhul võib ülepronatsiooniga jooksmine hõlmata jala ümberõpetamist, et liikuda teistmoodi, et vältida vigastusi või kroonilist valu.
Jala- ja säärelihaste tugevdamine aitab parandada ka ülepronatsiooniga jooksmist. Mõnikord on ülepronatsiooniga seotud valu vähem seotud haigusseisundiga, vaid pigem jala- või säärelihaste puuduliku seisundiga. Regulaarse jõutreeningu režiimi järgimine ja regulaarne venitamine võib aidata lihaseid jooksupingeks ette valmistada ning sellised treeningprogrammid võivad aidata ka vigastusi vältida; tugevad ja tugevad lihased saavad palju väiksema tõenäosusega vigastada kui nõrgad lihased, mida sageli ei kasutata.
Muidugi, kui jooksmisel on tunda sagedast või kroonilist valu, on parem tegevus üldse lõpetada, et lihased ja muud pehmed kuded saaksid paraneda ning koostada plaan valuga toimetulemiseks. Sellise valu tundmise ajal jooksmise jätkamine võib seisundit halvendada ja isegi põhjustada muid jalalaba ja säärte vigastusi. Ülepronatsiooniga jooksmise plaani koostamiseks on kõige parem konsulteerida professionaaliga; vahepeal võib teha kergeid venitusi ja piisavat puhkust, et kõik lihased ja kuded paraneksid. Lihtsustage end uutesse jooksmisrutiinidesse, et vältida jala lihaste ja kudede liigset lööki.