Olenevalt kasutaja eesmärgist on saadaval mitut erinevat tüüpi seljatreeningseadmeid, alates lati- või sõudemasinatest jõutreeninguks kuni lülisamba dekompressiooni inversioonilaudadeni. Treenimine ja selja venitamine võib oluliselt parandada keha tuumatugevust, paindlikkust ja paindlikkust. Mõnikord saab seljavalu vähendada ka treeninguga, kuigi see ei pruugi mõne seljavigastuse korral sobida.
Latimasin on teatud tüüpi seljatreeningseade, mis on ette nähtud ülaselja Latissimus dorsi ehk latilihase tugevdamiseks. Lattmasinad koosnevad üldjuhul pingist ja rippvardast, mis on rihmarattasüsteemi kaudu ühendatud reguleeritava hulga raskustega. Kasutaja istub pingil ja tõmbab kangi alla lõuatõmbele sarnase liigutusega.
Teist tüüpi trenažöörid on tuntud nurga all oleva seljaga masinana. Nurga seljaga masinal on tavaliselt pink, mis toetub nurgale, et kasutaja saaks kõhuli lamada. Seejärel saab ta tõmmata kange või vabastada raskused üles ja keha taha.
Sõudemasin, mida mõnikord nimetatakse ka ergomeetriks, on teist tüüpi seljatreeningvarustus, mis on mõeldud jõutreeninguks. Üldjuhul istub kasutaja istmel ja tõmbab tahapoole ratta külge kinnitatud käepidet, mis pöörleb reguleeritava takistusega. Seda tüüpi seljatreeningseadmed töötavad alaseljale, simuleerides paadi vees sõudmise liikumist ja jõudu.
Inversiooniseadmeid, nagu gravitatsioonisaapad ja inversioonitabelid, saab kasutada kasutaja pea alaspidiseks peatamiseks praktikas, mida nimetatakse inversiooniteraapiaks. Meditsiinitöötajad ei toeta inversiooniteraapiat laialdaselt, kuid pooldajad väidavad, et see venitab ja surub maha selgroo, suurendades paindlikkust, parandades aju verevarustust ja leevendades seljavalu. Gravitatsioonisaapad on saapad, mida saab riputada ukselengi paigaldatud lati või lakke, nii et kasutaja saab rippuda tagurpidi jalast. Inversioonlauad täidavad sarnast funktsiooni, võimaldades kasutajal lamada ja kinnitada end pööratavale platvormile, mida saab tagurpidi pöörata.
Kõhulihaste treenimine võib olla väga kasulik ka seljavalu leevendamisel. Kõhulihaste tugevdamine lisab süvalihastele täiendavat stabiilsust, mis aitab toetada osa ülakeha raskusest. Lisaks seljavalu leevendamisele aitab selja- ja kõhulihaste elastsuse ja tugevana hoidmine vältida tulevasi seljavigastusi.