Bikram jooga on joogasüsteem, mis sisaldab 26 joogaasendit, tuntud ka kui asanad, ja on mõeldud harjutamiseks köetavas ruumis. 26 bikram-jooga poosist on olemas nii püsti- kui ka põrandaasendid. Mõned asendid rõhutavad muuhulgas jõu arendamist, teised aga hingamist ja painduvust. Bikram jooga poosid on loodud voolama kindlas järjekorras ja üksteist täiendama ning kõik rõhutavad erinevaid kehapiirkondi ja terviseeesmärke. Neid, kes praktiseerivad mis tahes vormis joogat, nimetatakse tavaliselt joogadeks.
Esimesed 12 bikram jooga poosi sooritatakse püsti seistes ja need algavad pranayamaga, mis on suunatud lõõgastumisele ja mille eesmärk on tugevdada hingamisteid ja valmistada jooga ette ülejäänud kehaasenditeks. Pranayama sooritamisel asetatakse jalad maapinnale kokku ning keha on sirge ja kõrge. Sellel joogapoosil on kaks etappi. Esimeses on jooga käed kokku surutud nii, et käte ülaosa puudutab lõua ja tema küünarnukid on sirutatud taeva poole. Järgmises etapis tuleb küünarnukid sirgelt hoida ja rusikad puudutada kaela, kui ta kummardub tahapoole, nii et joogi saab vaadata otse üles.
Jätkates teist ja 12. bikram jooga poosi, jääb joogi põrandale seisma. Poosid hõlmavad püsti jäämist, kuid erineval määral kummardumist nii külgedele kui ette. Mõnel poosil on mõlemad jalad maas, teistel aga sirgelt üles või tagasi sirutatud jalg. Paljusid seisvatest joogapoosidest võib joogil olla raske hoida, samas kui mõned keskenduvad asendi hoidmisele, mis pole eriti keeruline, kuid mille eesmärk on suurendada paindlikkust või mingil moel kehalist tervist.
Bikrami jooga põrandapoosid moodustavad 13. kuni 26. ja viimase poos ning algavad savasanaga, mida tuntakse laiba poosina. Selle 13. poosi eesmärk on üldiselt joogi lõdvestamine, eelmistest poosidest tekkinud pingete vabastamine ja jooga taastamine komplekti teiseks pooleks valmistumisel. Põrandapoosid hõlmavad asendeid, kus joogi kummardub ettepoole või kui tema pea puudutab maad, asendeid, kus joogi on näoga püsti, ning asendeid, kus joogi selg või kõht puudutab põrandat. Nende erinevate asendite eesmärgid hõlmavad paindlikkuse suurendamist ja lihaste tugevdamist, vaimse selguse suurendamist ja verevoolu suurendamist teatud kehaosadesse.