Jõutreeningu toidulisandeid kasutatakse vahendina, mis aitab sportlasel põletada rasva ja suurendada lihasmassi. Mõned parimad seaduslikud toidulisandid on kreatiin, lämmastikoksiid, valk ja vitamiinid. Need toidulisandid võimaldavad tõstjal jõusaalis rohkem lihaseid kasvatada.
Kreatiin on üks populaarsemaid jõutreeningu toidulisandeid. See aitab kehal vett lihastesse pumbata, mis võimaldab sportlasel kõrge intensiivsusega treeningutel kõvemini sooritada. Kreatiini on kulturismikogukond kasutanud juba mitu aastakümmet. Tavaliselt tsüklitakse seda kuuenädalaste intervallidega, kahenädalase laadimise ja neljanädalase hooldusega. See on üks parimaid toidulisandeid valkude muutmiseks väärtuslikeks aminohapeteks. See toode on hästi teada, et aitab toota skeletilihaseid.
lämmastikoksiid (NOS) on gaas, mis tekib inimestes, et aidata organismil aminohappeid lagundada. NOS-i toidulisandid on suhteliselt uus treeningvahend, mis on mõeldud vereringe parandamiseks treeningu ajal. NOS-i toime on suurendada vereringet, mis muudab treeningu ajal lihastele kättesaadavaks rohkem verd. lämmastikoksiid on üks paljudest jõutreeningu toidulisanditest, mis on mõeldud treeningu ajal energia suurendamiseks, võimaldades tõstjal sooritada kõrge intensiivsusega treeninguid.
Vitamiinid on sportlase jaoks üks põhilisi toidulisandeid. Vastupidavusalade sportlase treeningrutiin põhjustab tavaliselt tema kehale lisapingeid ja kurnab teda oluliste vitamiinide ja mineraalainetega. Õige toitumine koos vitamiinide ja mineraalainete lisanditega on sportlase tipptasemel jõudluse jaoks oluline. Tavaliselt piisab igapäevaseks jõutreeningu toidulisandiks multivitamiinist.
L-glutamiin on immuunsüsteemi lisand, mis on oluline vastupidavusalade sportlastele ja tõstjatele. See toidulisand on üks asendamatutest aminohapetest, mida organism kasutab valkude sünteesi käigus lihaste loomiseks. Ekstreemspordiga tegelemine kurnab immuunsüsteemi, mistõttu inimene muutub vastuvõtlikuks külmetushaigustele ja infektsioonidele. L-glutamiin aitab hoida organismi immuunvastuseid kõrgel tasemel, vähendades haigestumise tõenäosust.
Kõrge süsivesikute sisaldusega energiajoogid on head jõutreeningu toidulisandid. Need joogid aitavad anda kehale kiiret energiat, mida saab kasutada intensiivse treeningprogrammi ajal. Neid energiajooke on erineva maitsega ja neid tarbitakse tavaliselt 30 minutit enne treeningut.