Mälukaotus on tavaline seisund, mis on sageli tingitud vanusest. Inimeste vananedes kaotab aju nii teravuse teabe töötlemisel kui ka igapäevaste toimingute jaoks vajalike signaalide edastamise kiiruse. Tavalised mälukaotuse märgid võivad ilmneda nii pikaajalise mälu kui ka lühiajalise mälu funktsiooni puhul. Mõned neist märkidest hõlmavad uute asjade õppimiseks kauem aega, võimetust meelde jätta teatud sõnu või nimesid või raskusi tavaliste majapidamistarvete, näiteks autovõtmete või prillide leidmisel. Inimesi, kes kogevad seda tüüpi kerget unustamist, võib aidata, kui lisada oma dieeti mälukaotuse vitamiine, sealhulgas B-vitamiine, antioksüdante ja oomega-3 rasvhappeid.
Uuringud näitavad, et B-vitamiinid on mälukaotuse puhul kõige kasulikumad vitamiinid. B-vitamiinid aitavad parandada mälu, varjades aju neuroneid kaitsekilbiga ja lagundavad homotsüsteiini, närvirakkudele mürgist aminohapet. Need vitamiinid aitavad ka toota hapnikurikkaid punaseid vereliblesid, mis varustavad aju vajalike toitainetega. Mälukaotuse jaoks mõeldud B-vitamiinide hulka kuuluvad vitamiin B6; vitamiin B9 või foolhape; ja vitamiin B12. B-vitamiine leidub spinatis ja tumerohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades, sojaubades ja tsitrusviljades.
Mälukaotuse jaoks mõeldud antioksüdantsed vitamiinid lagundavad hapnikumolekulide mürgiseid vorme, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks ja mida loomulikult leidub veres. Vabad radikaalid kahjustavad aju neuronite tööd. Suurepärased antioksüdantsete vitamiinide allikad mälukaotuse jaoks on A-, E- ja C-vitamiinid, seleen, tsink, hõlmikpuu, rohelise tee ekstrakt ja viinamarjaseemne ekstrakt. Hõlmikpuu tegelikult ei paranda mälu, kuid on tõestatud, et see aitab hapnikku ja toitaineid ajurakkudesse tõhusamalt tarnida, suurendades verevoolu kehaorganitesse, sealhulgas aju. Mälukaotuse jaoks mõeldud antioksüdantseid vitamiine leidub sellistes toiduainetes nagu apelsinid, maasikad, mustikad, tomatid, spargelkapsas ja pähklid.
Omega-3 rasvhapped, mida mõnikord nimetatakse kalaõliks, ei ole traditsiooniline vitamiin. See toidulisand on teatud tüüpi polüküllastumata rasva molekul, mis parandab aju funktsiooni ja mälu, aidates kaitsta aju kõrge kolesterooli ja põletiku eest. Külma vee kalad, nagu tuunikala, sardiinid, lõhe ja hiidlest, on populaarsed oomega-3 rasvhapete allikad. Omega-3 rasvhappeid leidub ka mitut tüüpi pähklites ja linaseemnetes või linaseemneõlis.