Viniyoga™ on jooga vorm, mis keskendub hingamise kasutamisele liikumise edendamiseks. Praktika tegeleb vähem õige positsioneerimisega kui tavalised joogastiilid ja keskendub rohkem konkreetsele mõjule, mida iga poos kehale avaldab. See võib olla väga isikupärastatud kogemus koos konkreetse pooside ja liigutuste rutiiniga, mille juhendaja on õpilasega üks-ühele tundide jaoks välja mõelnud. Meetodit saab siiski kasutada ka klassiruumis. Kuigi see on mõeldud sobima õpilastele kõigil võimete ja tervise tasemetel, on see praktika osutunud eriti tõhusaks füsioteraapiana ja eriti alaseljavaluga patsientidel.
Termin vinijooga tähendab sanskriti keeles sisuliselt “rakendust” ja “kasutamist” või “kasutamist”. Sõna otseses mõttes viitab see ka eraldumisele ja eraldamisele. See on praktika, mis tuleneb TKV Desikachari ja T. Krishnamacharya õpetustest. Kuigi Desikachar kasutas kunagi vinijoogat, et kirjeldada oma veendumust paindlikkuse kasutamises joogapraktika vahenditega, loobus ta lõpuks oma seosest selle terminiga. Vormi pühendunum praktiseerija Krishnamacharya võrdsustas praktika vaimu päeva loomuliku kulgemisega koidikust keskpäevani ja päikeseloojanguni.
Lisaks isikupärastatud harjutamisele ja hingamisele keskendub Viniyoga™ tugevalt liigutuste kordamisele. See võimaldab juhendajal õpilast hoolikalt jälgida ja koguda teavet selle kohta, millised meetodid töötavad kõige paremini. Juhendaja loob sageli pidevalt uusi liikumis- ja poosekombinatsioone, et vastata õpilase vajadustele.
Tervendamiseks kasutatuna lähtub Viniyoga™ nii jooga kui ka Ayurveda ehk India traditsioonilise meditsiini põhimõtetest. Kuna see sõltub vähem vormi viimistlemisest kui paljud tüüpilised joogastiilid, vaid pigem liigutuste ja pooside kohandamisest kehale optimaalseks mõjuks, võib praktika olla füsioteraapia vormina äärmiselt tõhus. Korduvad rutiinid võivad aidata õrnalt taastada lihasjõudu ja paindlikkust. Paljud Viniyogas™ kasutatavad poosid isoleerivad ka erinevaid kehaosi, mis võivad olla tõhusad sihipärasel paranemisel.
Viniyoga™ võib aidata vigastuste ja tugeva valuga patsiente, lisaks vähendab ebamugavustunnet inimestel, kellel on tüüpilised igapäevased valud. See on osutunud eriti kasulikuks patsientidele, kellel on püsiv valu alaseljas, sealhulgas puusaluude vahelises luus, mida nimetatakse ristluuks. Praktika võib vähendada ka pinget ja valu õlgades, ülaseljas, kaelas ja puusades.