Inversioonilaud võib olla seljavalu all kannatavatele inimestele ülioluline varustus. Inversioontabeli eelised hõlmavad valu leevendamist ja vigastuste vältimist, kuid tabelitel on ka muid eeliseid. Inversioonilaual aja veetmine võib parandada vereringet kogu kehas ja isegi aidata parandada kehahoiakut ning leevendada mõne inimese stressi. Inversioonitabeli eelistega kaasnevad ka teatud riskid, seega tuleks enne selle või mõne muu inversiooniseadme kasutamist konsulteerida arsti või professionaalse treeneriga.
Kuna gravitatsioon tõmbab kogu päeva jooksul keha allapoole, surub selgroog kokku, mis võib põhjustada valu seljas ja jalgades. Lülisamba ümber olevad lihased võivad selle tulemusena pingestuda, mõjutades veelgi lülisamba tervist. Kasutades ära inversioonitabeli eeliseid, saab aidata oma selgroolülisid laiali ajada, võimaldades paremat vereringet ja vähem stressi selgroo toetavatel lihastel. Pööratud ajal venivad selja- ja jalalihased välja, mis tähendab, et need muutuvad elastsemaks ja saavad vähem vigastada. Inversioonlaua eeliseid saab kasutada pärast treeningut, kuna lihased on juba kasutamisest soojad ja valmis tõhusaks venitamiseks.
Parem ringlus on veel üks inversioonitabeli eelistest, mida kasutaja võib oodata, kui tabelit regulaarselt kasutatakse. Regulaarne kasutamine soodustab verevoolu ajus, mis võib suurendada hapniku tarnimist ja vaimset jõudlust. Selline verevool võib aidata leevendada ka stressi pärast pikka tööpäeva. Inversioon võib olla tõhus ka mõnede haigete kroonilise väsimuse vastu võitlemisel. Siiski tuleks olla ettevaatlik, kuna suurenenud verevool pähe võib põhjustada pearinglust või teadvusekaotust. Kõrge vererõhuga inimesed peaksid enne inversiooniseadmete kasutamist nõu pidama arstiga.
Inversioonlaua eelised ei piirdu ainult tagaküljega. Keha ümberpööramine võib leevendada valu kaelas ja õlas, mis on sageli põhjustatud stressist ja väsimusest. Jalad on samuti venitatud, muutes kasutaja liikuvamaks, paindlikumaks ja tasakaalukamaks. Inversioonilaual olles saab kasutaja sooritada lihtsaid harjutusi, mis aitavad kasvatada lihaseid ja toonust või lihtsalt stimuleerida verevoolu. Inversioon tähendab, et harjutusi saab sooritada gravitatsioonist põhjustatud loomuliku takistuse abil; muud erivarustust pole vaja. Kui treening pole see, mida kasutaja otsib, võib ta lihtsalt rippuda ja lasta kehal lõõgastuda ja mediteerida.