Enamik inimesi kogeb mingil eluperioodil juuste väljalangemist. See võib olla väga häiriv, kuid tavaliselt on see midagi, mida saab kontrollida. Kui märkate tavapärasest rohkem juuste väljalangemist, peaksite alustama juuste loomuliku taaskasvatamise katsega. See hõlmab toitumise parandamist, vitamiinide võtmist, peanaha massaaži ja stressi vähendamist.
Juuste väljalangemine on probleem, mis tabab paljusid inimesi, eriti vananedes. Juuste väljalangemine on nii tavaline, et probleemiga võitlemiseks on saadaval lugematu arv lahendusi. Juuksekasvu kiirendavad tooted ja ravimeetodid võivad olla kallid ja mõned võimalused, näiteks operatsioon, võivad olla isegi valusad. Paljud inimesed otsivad viise juuste loomulikuks taaskasvatamiseks, kuna see kipub olema odavam ja sellel on vähem kõrvalmõjusid.
Üks parimaid viise juuste loomulikuks taaskasvatamiseks on vitamiinide kasutamine. On tõestatud, et vitamiinid, nagu biotiin, kiirendavad juuste kasvu. Paljud inimesed leiavad, et biotiinilisandid mõjutavad oluliselt nii juuste kasvu kiirust kui ka nende juuste seisundit. Tsingi ja vaske sisaldav multivitamiin võib aidata, kuid olge ettevaatlik, et te ei võtaks liiga palju tsinki üksinda. E-vitamiin parandab vereringet kogu kehas. Peanaha vereringe on uute juuste kasvu jaoks hädavajalik, nii et E-vitamiini toidulisandite võtmine on veel üks suurepärane viis juuste loomulikuks taaskasvatamiseks.
Mõned muudatused teie dieedis võivad juuste taaskasvamisel palju muuta. Kõrge valgusisaldusega dieet aitab parandada teie juuste tervist. Juuste kasvu jaoks on oluline ka rohke oomega-3-rasvhapete (nt lõhe ja kreeka pähklite) toidu tarbimine. Rauapuudus võib mõnedel inimestel põhjustada juuste väljalangemist, nii et rauda sisaldavate toitude (nt spinat ja spargelkapsas) tarbimise suurendamine võib aidata juukseid uuesti kasvatada.
Peanaha masseerimine on veel üks viis juuste loomulikuks taaskasvatamiseks. Massaaž suurendab vereringet, mis aitab toitainetel juuksefolliikulisse jõuda. Masseerimisel õliga, näiteks oliiviõliga, on lisaeelis piirkonnale lisaniiskus. Hästi niisutatud peanahk hoiab juukseid paremini ja parandab juuksefolliikulite võimet toota uusi juukseid. Peanaha massaažil on ka lõõgastav toime, mis võib vähendada stressi, mis on veel üks juuste väljalangemise põhjustaja.
Nii füüsiline kui ka emotsionaalne stress võib põhjustada tavapärasest rohkem juuste väljalangemist. Need juuksed kasvavad tagasi, kui stress on kõrvaldatud. Otsige võimalusi oma elus stressi vähendamiseks. Treening võib aidata teie kehal vastu seista stressi füüsilistele mõjudele, sealhulgas juuste väljalangemisele. Stressi vähendamine mitte ainult ei aita teil juukseid loomulikult uuesti kasvatada, vaid sellel on ka palju muid eeliseid teie üldisele tervisele.