Niidi kasutamine ja harjamine on hea suuhügieeni režiimi olulised osad. Sage harjamine ja hambaniidi kasutamine muudavad teie hambad tervemaks ja tugevamaks, hävitades hambakaariest põhjustavad bakterid ning eemaldades toidust osakesed, mis võivad hambakaariest ligi meelitada. Nii hambaniit kui ka harjamine on hambahügieeni seisukohalt võrdselt olulised, enamik hambaarste soovitab inimestel hambaniiti kasutada iga kord, kui nad harjavad, või vähemalt kord päevas.
Hambaid tuleks pesta vähemalt kaks korda päevas või pärast iga sööki. Teie hambaarst juhendab teid õigete hammaste harjamise tehnikate kohta, mis on mõeldud kõigi teie hammaste puhastamiseks. Paljud ettevõtted toodavad hambapesutooteid, mis on mõeldud tarbijate harjamisel abistamiseks, sealhulgas nurga all olevaid hambaharju ja ultrahelitehnoloogiat kasutavaid hambaharju. Üks oluline näpunäide on kindlasti oma hambaharja regulaarselt vahetada.
Hambaniit satub kohtadesse, kuhu hambahari ei ulatu. Hambaniit on paindlikum ja seda saab kasutada hammastevahelise igemepiirini jõudmiseks. Ameerika hambaarstide ühendus (ADA) soovitab hambaid puhastada 18 tolli (45 sentimeetri) hambaniidiga. See võimaldab hambaniidil kasutada iga hamba puhul puhast osa hambaniiti.
hambaniiti tuleb kasutada ettevaatlikult, sest agressiivne hambaniidi kasutamine võib igemeid lõigata. Vajutage hambaniiti õrnalt piki iga hamba külge ja liigutage seda edasi-tagasi, samuti üles-alla, et eemaldada sissetunginud materjal. Kui olete lõpetanud, liikuge puhtale niidiosale ja alustage järgmise hambaga.
Harjamine ja hambaniidi kasutamine vähendavad igemehaiguste ja muude sellega seotud terviseprobleemide riski. Lisaks sellele, et teie hingeõhk lõhnab paremini, parandab hea suuhügieen teie enesetunnet. Hammaste hea eest hoolitsemine võib samuti vähendada toidust ja jookidest põhjustatud värvimuutusi. See vähendab ka hambaaukude tekke ohtu, mis on valulik hambapõletik, mis nõuab hambaarsti sekkumist.
Suu ja igemete haigusi nimetatakse periodontaalseteks haigusteks, kuna need on hammaste ümber (perio) (dontal). Periodontaalsed haigused võivad põhjustada vähesel määral valulikke igemepõletikke ja muudel juhtudel süsteemsemaid terviseprobleeme, sealhulgas südamehaigusi. Süsteemset infektsiooni põhjustavad igemete bakterid, mis liiguvad läbi ülejäänud vereringe.
Kuna suu tervis on üldise tervise oluline osa, on väga oluline oma hammaste eest korralikult hoolt kanda. Lisaks igapäevasele harjamisele ja hambaniidi kasutamisele on soovitatav regulaarselt külastada hambaarsti. Hambaarst saab professionaalsete seadmete abil hambaid põhjalikumalt puhastada, samuti tuvastada suupiirkonnad, mis vajavad hoolikamat jälgimist või tähelepanu.