Rasvkude on teatud tüüpi kehakude, mis koosneb peaaegu täielikult adipotsüütidest ehk rasvarakkudest. See erineb lihaskoest, mis koosneb peamiselt aminohapetest, ja luudest, mis koosnevad peamiselt mitmesuguste mineraalide kombinatsioonist. Kuigi sellel koel on mõned head omadused, sealhulgas võime aidata säilitada kehatemperatuuri, põhjustab see suurtes kogustes tõsiseid terviseprobleeme, nagu südame-veresoonkonna haiguste, insuldi ja isegi teatud tüüpi vähi esinemissageduse sagenemine. Hea tervise tagamiseks tuleks järgida intensiivset treening- ja toitumisprogrammi, mis aitab kaasa rasvkoe varude vähenemisele kehas.
Sageli peetakse seda tüüpi kudesid täiskasvanute kehatemperatuuri säilitamiseks. Tegelikult, kuigi kõrge rasvasisaldus võib aidata keha isoleerida madalate temperatuuride eest, ei aita see liiga kõrgeid kehatemperatuure eriti langetada. Suure keharasvaga inimesed taluvad tavaliselt jahedamaid temperatuure kergemini kui kõrgeid temperatuure.
Keha termogeensuse abistamine ei ole ainus viis, kuidas rasvkude võib keha mõjutada. Tegelikult on täiskasvanutel leitud, et selle koe suured kogused on mitmel viisil kahjulikud. Uuringud on näidanud, et kõrge keharasvaga inimestel esineb tavaliselt sagedamini südamehaigusi, insulti ja muid südame-veresoonkonna haigusi. Inimestel, kelle perekonnas on selliseid haigusi esinenud, soovitatakse sageli vähendada rasvkoe arvu nii palju kui võimalik, et vähendada nende seisundite tekkimise võimalust.
Enamik eksperte soovitab parima võimaliku tervise saavutamiseks hoida rasvkoe taset täiskasvanutel minimaalsena. Meditsiinilised uuringud on leidnud, et parim viis keharasva vähendamiseks täiskasvanutel on treeningu- ja tervisliku toitumise programmis osalemine. Südame-veresoonkonna treeningud, nagu kõndimine, jalgrattasõit, ujumine ja muud sarnased korduvad harjutused näivad olevat parim viis rasva põletamiseks. Lisaks võib aidata dieedist kinnipidamine, mis keskendub puuviljade, köögiviljade, täistera ja tailiha lisamisele. Samuti on soovitatav juua palju vett, et treeningu ajal põletatud rasvkude saaks kergesti kehast välja uhtuda.