Varba kõõlus ühendab jalalaba lihaseid varvaste üksikute luudega. Mõned varbad jagavad kõõluseid, piirates ühe varba individuaalset liikumist. Kõõlused kaitsevad end vigastuste eest, lülitades välja lihase, mille külge need on kinnitatud. Varvaste kõõlused võtavad kõrgete või kitsaste kingade tõttu palju karistust. Jõutreening ja venitamine on kasulikud nii kõõlustele kui ka lihastele.
Kõõlused on tihedad sidekoed, mis kinnitavad lihaseid luu külge. Need ei ole nii pehmed kui lihased ega nii kõvad kui luud, nii et need sobivad hästi mõlemaga. Kõõlused aitavad lihaseid toetada ja stabiliseerida ning on tegelikult kootud lihaskiududesse. Väikesed sensoorsed närvid, mida nimetatakse Golgi kõõlusorganiteks, võivad tajuda pinget äkilisest tegevusest või korduvast kasutamisest. Et kaitsta end vigastuste eest, lõdvestub kõõlus lihase, mille külge see on kinnitatud, tahtmatu reaktsioonina.
Jalalihased ja kõõlused peavad keharaskuse toetamiseks kõvasti tööd tegema. Varba kõõlus kinnitub varvaste pikkade luude külge ja aitab stabiliseerida üldist tasakaalu. Mõnel varbal on ühised painutaja kõõlused, mis lähevad pigem üle mitme luu kui kogu jala pikkuses. See on põhjus, miks inimesed ei saa üksikut varvast teistest sõltumatult liigutada.
Varba kõõlust saab pingutada samamoodi nagu lihaseid. Valesti istuvad kingad ja halb rüht võivad üksikutele varvaste kõõlustele tarbetult survet avaldada. Kingad, mis suruvad varbaid kokku, nagu kleitkingad, või mis panevad varvastele suurema raskuse, nagu kõrged kontsad, võivad ärritada kogu jalalaba lihaseid ja kõõluseid, väsitades nii varbakõõlust kui ka kanna Achilleuse kõõlust.
Lihast tugevdav raskust kandev harjutus tugevdab ka lihase küljes olevaid kõõluseid. Kui kõõlused on tugevamad, paksenevad need ja taluvad suuremat survet. Tugevate lihaste ja kõõlustega inimene saab hakkama füüsilise pinge ja äkiliste liigutustega väiksema vigastusohuga. Nagu lihased, võivad ka kõõlused tegevusetuse tõttu pingul olla ja kahaneda. Hea venitusprogramm hoiab kõõlused ja lihased virgena.