Puusa aduktor on üks puusa aduktorlihaste rühma lihastest. See lihasrühm koosneb lihastest, mida kasutatakse reie tõmbamiseks tagasi kere keskossa pärast jala sirutamist. Adduktoreid kasutatakse nii liigutustes nagu jooksmine kui ka muudes sportlikes ettevõtmistes, nagu jooga ja tantsimine. Nende lihaste vigastused ei ole igas vanuses sportlaste jaoks haruldased.
Puusaliigese liitlihaseid on kolm erinevat: adductor magnus, adductor brevis ja adductor longus. Need tekivad häbemeluu ümbert ja kinnituvad piki reieluu ja sääreluu sisekülge. Need reie sisemised lihased täiendavad teisi puusa lihasrühmi, andes puusale laia liikumisulatuse, lisades samal ajal puusale stabiilsust. Puusaliiges on kehas üks tähtsamaid, kuna see võimaldab inimestel püsti kõndida ja oma keha mitmel viisil painutada.
Kõige tavalisem vigastus selles piirkonnas on kubeme tõmme. Kubemetõmbed võivad tekkida siis, kui need lihased on üle venitatud, kui inimesed töötavad liiga palju või kui lihased on vigastatud trauma tagajärjel, mis võib olla kukkumise, luumurru või sarnase vigastuse tagajärg. Kubemetõmbeid iseloomustavad väikesed rebendid puusa aduktorlihastes, kusjuures rebendite suurus määrab vigastuse raskuse; kubemetõmbed liigitatakse I-III astmesse olenevalt rebenemise ulatusest.
Kubemetõmbe ravi on erinev, sõltuvalt sellest, millised puusaliigese lihased on rebenenud ja kui tugevalt need on rebenenud. Tervenemise ajal on raske puusaliigese aduktorrühma immobiliseerida, ilma et see sundiks kedagi täielikult liikumatuks jääma. Seega keskenduvad parimad tavad lihaste võimalikult suurele puhkamisele, jää ja kuumuse pealekandmisele vastavalt vajadusele põletiku leevendamiseks ning õrna venitusrežiimi järgimisele paranemise edenedes. Venitamine aitab lihastel säilitada toonust ja taastada jõudu pärast vigastust, kui venitused ei suru lihaseid nende piiridesse enne, kui need on täielikult paranenud.
On mitmeid puusaliigese harjutusi, mis on suunatud adduktorite rühmale. Need harjutused hõlmavad erineva raskusastmega harjutusi ja neid saab kohandada erinevatele võimete tasemetele. Personaaltreener või füsioterapeut saab välja töötada treeningrežiimi, mis sobib hästi konkreetse eesmärgi ja sobivuse tasemega.