Alaseljavalu jaoks pole olemas ühtset madratsit, mis töötaks iga seljavalu all kannatava inimese jaoks. Valik taandub lõpuks isiklikele eelistustele, kuid mõned põhijuhised aitavad teil määrata alaseljavalu jaoks parima madratsi, mis aitab leevendada teie konkreetset valu. Parim tava, mida madratsi valimisel kasutada saab, on paljudele madratsitele pikali heitmine, et teha kindlaks, mis aitab ja mis teeb haiget. See võib võtta palju aega, nii et selga valutavate madratsite omaduste kiire kõrvaldamine võib protsessi kiirendada.
Seljavalude all kannatajad peavad alaseljavalude jaoks madratsit valides leidma kesktee mugavuse ja toe vahel. Kuigi tugevam madrats võib pakkuda piisavat tuge, ei pruugi see olla mugav. Palju pehmem madrats võib olla mugav, kuid see ei pruugi pakkuda piisavalt tuge, mis võib viia lihaste pingeni öösel. Valige alaseljavalu jaoks madrats, mis ei vasta kahele kriteeriumile, ja pidage meeles, et muud tegurid määravad, kas te magate hästi või mitte.
Mäluvahust madratsid on muutumas üha populaarsemaks kui suurepärased madratsid alaseljavalude korral. Sellised madratsid ei sisalda pooli, nagu enamik madratseid. Selle asemel kombineeritakse polüuretaan teiste kemikaalidega, et moodustada pehme vaht, mis vastab keha kontuuridele. Need madratsid kipuvad olema mõnevõrra kallimad kui vedrumadratsid, kuid need võivad pakkuda mugavust ja tuge, mida seljavalu põdeja vajab. Mida paksem on vaht, seda pehmem on madrats, seega proovi kindlasti nii paksu poroloonmadratsit kui ka õhemat.
Madratseid müüakse sageli mitut sorti: eriti kõva, kõva, keskmine ja pehme. Madratsid on veelgi piiritletud selle järgi, kui kaua need on mõeldud kestma. Viieks aastaks hinnatud madrats kulub kiiresti ja hakkab puuduma seljavaluhaige jaoks vajalikust toest. Kümneks aastaks hinnatud madrats võib olla kõva ja mugav kõik kümme aastat, kuigi on tõenäoline, et madrats kulub aja möödudes ja sellel puudub piisav tugi. Valige madrats, mis sobib teie magamisstiiliga ja pakub teie seljale piisavat tuge ning ärge unustage proovida mõnda erinevat patjade ja magamisasendi kombinatsiooni, et leida teile kõige sobivam kombinatsioon.