Pikad lennud võivad enamiku jaoks olla igavad ja ebamugavad, veelgi enam kehtib see siis, kui teil on menstruatsioon ja olete mures, kuidas saate hakkama naiselike toodete vahetamisega lennu ajal. Õnneks on lennukitel vähemalt üks vannituba ja kaasa saab võtta mitu erinevat varustust, mis muudavad teie lennu võimalikult mugavaks.
1
Kaaluge vahekäigukoha broneerimist. Võimaluse korral broneerige istekoht vahekäigus. Tõenäoliselt soovite tualettruumi külastamiseks tõusta iga tunni või kahe järel ja kui istute vahekäigus, ei pea te selleks ühtegi teist reisijat tülitama. Kui te ei saa vahekäigu iste, proovige mitte muretseda. Jah, iga kord, kui soovite üles tõusta, peate oma naabri käest küsima ja jah, nad võivad kergelt ärrituda. Pidage siiski meeles, et peate tegema seda, mida peate tegema, ja teie kohustus pole neid õnnelikuna hoida. Küsige neilt viisakalt, kas saate tualetti kasutada. Kui olete viisakas ja lugupidav, pole teil millegi pärast muretseda.
2
Pakkige palju tarvikuid. Pakkige kindlasti palju valitud toodet. Kui kasutate tavaliselt ainult tampoone või menstruatsioonitopsi, võiksite kaaluda ka mõne püksikummide pakkimist, mis on nagu padjakesed, kuid õhemad. Need aitavad tabada võimalikke lekkeid. Kui kasutate menstruatsioonikuppi, võite selle olemasolul kaasa võtta täiendava. Vastasel juhul võtke kaasa üks või kaks tampooni või padjakest rohkem, kui arvate, et vajate. Samuti peaksite kaaluma väikese kätepuhastusvahendi pakkimist. Kuigi on tõenäoline, et lennuki vannitoas on seepi ja vett, on hea, kui see on olemas juhuks, kui need otsa saavad. Samuti võite pakkida väikese kätekreemi. Lennufirma pakutav seep võib nahka kuivatada ja kuna käsi tuleb sageli pesta, on hea, kui kuivuse vastu on midagi, mis aitab.
3
Pakkige lisa paar pükse. Võimalik, et teie naiselik toode veab teid alt ja verd võib teie püksi lekkida. Kui see nii on, siis on teil hea meel, et teil on selga panemiseks veel puhtad püksid. Kui see juhtub ja teil on kaasas kilekott, mis on piisavalt suur pükste hoiustamiseks, võite need maha loputada. kraanikaussi ja hoidke neid kotis. Kui teil pole piisavalt suurt kilekotti, keerake kasutatud püksid üles nii, et vereplekiline osa jääks seestpoolt, ja seejärel saate neid lihtsalt kotti hoiustada. käsipagasi põhja, kuni jõuate kohta, kus saate neid korralikult pesta ja kuivatada.
4
Kandke mugavaid riideid. Pikk lend on enamiku inimeste jaoks ebamugav, olenemata sellest, kas neil on menstruatsioon või mitte. Kuigi te ei pea riietuma läpaka moodi, kandke riideid, milles tunnete end mugavalt. Kaaluge ilusaid dressipükse või joogapükse, mille värv on näiteks must, mis aitab varjata võimalikke lekkeid. Ärge unustage kanda kihte. . Võib olla raske ennustada, kui sooja või külma lennukis on, kuid enamik pikki lende kipuvad olema jahedamal poolel. Tihti on hea mõte kanda mugavat lühikeste varrukatega särki juhuks, kui peaks soojaks minema, ning seejärel pakkida kaasa soojem dressipluus või kerge jope, mille saad selga panna, kui külmetad. Pakkige lisa paar aluspesu. igasugune leke. Kui see juhtub, pange selga puhas aluspesu ja loputage määrdunud pesu kraanikausist välja. Asetage need kilekotti, et need ei saaks teie muid asju märjaks. Pakkige paar sooje ja mugavaid sokke, mida lennu ajal jalga panna. Kui plaanite magada, võite kaasa võtta ka kõrvatropid ja mõnusa silmamaski.
5
Kaasa võtta üks või kaks suletavat kilekotti. Soovitatav on omada täiendavat suletavat kilekotti, mida saate kasutada juhuks, kui prügikasti pole või kui prügikast on liiga täis. Sel juhul saate oma kasutatud naiseliku toote mähkida tualettpaberisse, lukuga kotti kinni keerata ja hiljem minema visata. Kuigi see ei pruugi mõne jaoks ideaalne olla, annab kilekott teile uue. võimalus oma kasutatud toodete äraviskamiseks. Kui satute vannituppa ja mõistate, et teil pole muud kohta, kus kasutatud toodetest lahti saada, on teil nende üle hea meel. See kilekott võib olla kasulik ka juhuks, kui teil on vaja loputage veri aluspesust välja. Nii saate niiske, loputatud pesu kotti pista, muretsemata, et see teie muu kraam märjaks saab. Kui mõte kotitäis kasutatud tooteid käsipagasi kotti panna häirib, võite kilekoti sinna torgata. õhuhaige kott, mis on tavaliselt teie lennukiistme taskus, viige see piirkonda, kus on stjuardessid, ja küsige neilt, kas neil on prügikast, kuhu saate selle panna.
6
Pakkige kõik oma menstruatsioonitarbed ühte kotti. Kui teil on piinlik, et inimesed näevad teie naiselikke tooteid, võite need pakkida väikesesse käeshoitavasse kotti. Lennuki vannitoad on tavaliselt väga väikesed, nii et kogu käsipagasi kaasavõtmine ei ole tõenäoliselt valik. Kui teil on kott, saate ka kõiki oma tarvikuid ühes kohas hoida, et tualetti minnes midagi meelest ei läheks. Kui teil pole või ei taha, võtke kaasa mõni muu kott. kott vannituppa kaasa võtmiseks, siis kandke neid lihtsalt käes. Menstruatsioon on normaalne, loomulik asi ja te ei pea selle pärast piinlikkust tundma. Enamik lendavaid inimesi on liiga hõivatud magamise, lugemise, filmide vaatamise või tööga, et teie tegemistele tähelepanu pöörata.
7
Kaaluge märgade rätikute pakkimist. Natuke niiske salvrätt, mis aitab seal puhastada, aitab hoida end värske ja puhtana. Turul on palju naiselikke hügieenilappe ja paljud neist on pakitud eraldi, et saaksite selle avada ainult siis, kui seda vajate. Kuigi üldiselt peaksite seda tüüpi toodetest eemale hoidma ja jääma tavalise valge tualettpaberi juurde, on õige aeg-ajalt seda kasutada, eriti kui teil on eriti räpane periood. Võite kasutada ka lapselappi või lihtsalt tehke tualettpaberit või paberrätikut märjaks, kuid olge tupe ümbritseva naha suhtes õrn. Kui kasutate salvrätikut või märga paberrätikut, ärge loputage neid tualettruumist alla, kuna need võivad põhjustada ummistusi. Selle asemel visake need kaasas olevasse prügikasti või sulgege need oma kilekotti, et saaksite hiljem ära visata.
8
Kandke kaasas mõned valuvaigistid. Kui teil tekivad menstruatsiooni tõttu krambid, seljavalu või peavalud, võtke valuvaigistit, mis on mõeldud menstruaaltsükli sümptomite vastu võitlemiseks. Lennu ajal tunnete end veelgi ebamugavamalt, kui teil on krambid või peavalud. Võtke kindlasti ainult soovitatav annus!
9
Külastage vannituba iga paari tunni järel. Kui kannate padjakest, on hea mõte kontrollida iga 2–4 tunni järel, kas see on küllastunud. See kehtib eriti siis, kui teil on tugev vool. Kui kasutate tampooni ja teil on tugev vool, võiksite kontrollida leket iga 1–2 tunni järel, kuid pidage meeles, et tampoone tuleb vahetada vähemalt iga 6–8 tunni järel. Liiga kaua tampooni kandmine või kandmine liiga kõrge imamisvõime suurendab teie võimalusi toksilise šoki sündroomi tekkeks, seetõttu on oluline, et te kannaksite imavust, mis sobib teie vooluga; Näiteks kandke kõrge imavusega vedelikku ainult kõige raskemal voolupäeval ja vahetage tampooni vähemalt iga 6–8 tunni järel. Kui kasutate menstruatsioonitopsi, võib teil olla võimalik seda veidi kauem tühjendada, kuid olenevalt oma voolu, peaksite tassi tühjendama iga 4–8 tunni järel. Neli tundi, kui teil on väga tugev vool ja te hakkate märkama leket, 8 tundi, kui vooluhulk on väiksem ja leket ei esine. Kui vannituba on hõivatud, on hea oodata väljaspool seda või võite proovida teistsugust vannituba, kuna enamikul suurematel lennukitel on vähemalt kaks. Pikkadel lendudel on niikuinii hea tõusta ja natuke ringi jalutada, nii et ära tunne, et sa kedagi segaksid.
10
Peske käsi. Kui kavatsete oma käed suguelundite piirkonna lähedale toppida, on oluline enne seda käsi pesta. Bakterid, mis on kätele sattunud erinevate asjade puudutamisel, eriti rahvarohkes avalikus kohas, näiteks lennujaamas, võivad põhjustada soovimatuid infektsioone. Kui olete kaasa võtnud kätepuhastusvahendi, võite ka seda kasutada. Peske käsi uuesti pärast seda, kui olete lõpetanud tualeti kasutamise, olenemata sellest, kas teil on midagi kätele sattunud või mitte.
11
Muutke oma naiselikku toodet. Kui avastate, et teil on aeg oma toodet vahetada, tehke seda. Mähi tampoon või kasutatud padi rohke tualettpaberi sisse ja viska prügikasti. Kui kasutate menstruatsioonitopsi, tühjendage tass tualetti ja loputage see enne uuesti sisestamist kraanikaussi.
12
Ärge visake tualetti padjakesi ega tampoone. Olenemata sellest, kas olete lennukis või mitte, ei tohiks te tualetti visata padjandeid ega tampoone. Tõenäoliselt ummistavad need torud, nii et mähkige need tualettpaberisse ja visake kaasasolevasse prügikasti.
13
Korista enda järelt. Loodetavasti pole palju koristamist vaja, aga kui ajad kogemata jama või saad millelegi verd, puhastage see kindlasti korralikult! Te ei taha, et teised reisijad tuleksid sisse ja leiaksid, et vannituba on teie pärast määrdunud. Lisaks võib vere kaudu levivate haiguste pärast muret tekitada, kui mõni teine reisija leiab WC-potilt või mujalt verd, võib tekkida suur segadus vannitoa kasutamise ohutuse tagamisel ja stjuardessid võivad olla sunnitud vannitoa kõik koos sulgema.
14
Joo palju vett. Võtke endaga kaasa korduvkasutatav plastikust veepudel ja täitke see vannitoas või purskkaevu juures pärast turvakontrolli läbimist, kuid enne lennukisse minekut. Õhuniiskus võib lennukites langeda kuni 20%, mistõttu tunnete end rohkem dehüdreerituna. See võib sunnib teid sagedamini vannituppa minema, kuid sel juhul on see okei, sest soovite regulaarselt tõusta, et kontrollida niikuinii oma naiseliku toote staatus. Ärge proovige turvakontrolli kaudu pudelit vett täis võtta. Ohutuseeskirjad seda ei luba ja panevad pudeli minema viskama, kui see on vedelikku täis.
15
Haarake tähelepanu kõrvale. Pikad lennud võivad olla väga-väga igavad. Teil on palju võimalusi enda meelelahutuseks. Võtke kaasa raamat, mida olete tahtnud lugeda, pakkige muusikat kuulamiseks (kõrvaklappidega) või tahvelarvutit või sülearvutit, et filme vaadata. Paljudel pikamaalendudel pakutakse ka pardafilme, mis on suurepärane, kuid te ei tohiks sellele loota, kuna see ei pruugi alati nii olla. Tehke varuplaan. Proovige natuke magada. Paljude jaoks on lennukis magamine peaaegu võimatu, kuid kui saate, proovige magada paar tundi. See kulutab aega ja aitab teil enne sihtkohta jõudmist veidi puhata.
16
Kallutage iste tagasi. Kui sõidate pikamaalennul (nt lend välismaale) või lendate öö läbi, kallutage istet veidi. Kuigi paljud peavad seda ebaviisakaks käitumiseks, avastate, et enamik inimesi kaldub pikkadel lendudel oma istet tagasi kallutama. Püüdke seda tehes siiski olla viisakas, lamage ainult nii kaugele taha, kui vajate, et end mugavalt tunda, ja heitke pilk selja taha, et enne seda vaata, kes seal istub. Kui keegi, kes on väga pikk, on juba teie taga olevale istmele krõmpsunud, ärge kallutage istet ja muutke see tema jaoks veelgi ebamugavamaks.
17
Kaasa võtta reisipadi. Isegi kui te ei plaani magada, võib reisipadja kaasa võtmine aidata teil pikal lennureisil end veidi mugavamaks muuta. Kui te ei kasuta seda pea toetamiseks, võite selle asetada selja taha või isegi sellele istuda, et pakkuda veidi rohkem tuge.
18
Pakkige suupisteid. Kuigi tõenäoliselt pakutakse teile lennu ajal toitu, pole see toit tavaliselt väga maitsev ega tervislik. Apelsinid, banaanid, arbuus ja täisteraleib on väidetavalt kasulikud inimestele, kes kannatavad menstruaaltsükli sümptomite all. Lõika arbuus tükkideks ja pane suletavasse plastmahutisse või lihtsalt visake apelsin või banaan oma kotti. Need toidud pole mitte ainult tervislikumad, vaid aitavad ka teie ebamugavust leevendada. Ärge unustage pakkida endale maiust. Üks osa valusast perioodist ülesaamisest on endale maiuse lubamine. Sel juhul võiksite kaaluda oma lemmikkommi või šokolaadi pakkimist, mida lennukis olles süüa.
19
Joo teed või kohvi. Arvatakse, et tee ja kohv on kasulikud ka menstruatsiooniga naistele. Õnneks pakuvad paljud lennufirmad neid tasuta, seega nautige leevenduse saamiseks tassi sooja teed või kohvi.
20
Kasutage soojusmähist. Turul on mitmeid tooteid, mille eesmärk on pakkuda soojust lihaste lõdvestamiseks. Need mähised toimivad nagu traditsioonilised soojenduspadjad, kuna kannate need kahjustatud alale, kuid need ei vaja töötamiseks elektrit ega kuuma vett. On isegi mähiseid, mis on loodud spetsiaalselt menstruaalkrampide leevendamiseks. Neid mähiseid saab tavaliselt kanda riiete all, nii et võite kanda selle alakõhule (või kõikjale, kus teil on menstruatsiooni ajal lihasvalu), enne kui jõuate menstruatsiooni. lennujaam. Võite seda rakendada ka siis, kui lähete lennuki vannituppa. Krambid on põhjustatud lihaste kokkutõmbumisest ja kuumus aitab lihastel veidi lõõgastuda.