Rindade paisumine on seisund, mis mõjutab peaaegu kõiki värskeid emasid esimestel sünnitusnädalatel. See võib juhtuda ka rinnaga toitmisest võõrutamise protsessis. Seisund on valulik ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada muid haigusi, nagu ummistunud piimajuhad ja rinnapõletik (nn mastiit). Õnneks on asju, mida saate selle leevendamiseks teha.
1
Saate aru, mis põhjustab rindade paisumist. Selle põhjuseks on tasakaalustamatus piima pakkumise ja imikute nõudluse vahel. Teisisõnu toodavad teie rinnad rohkem piima, kui teie laps tarbib. Rindade turse võib tekkida imetamise esimestel päevadel, kuna teie keha määrab kindlaks, kui palju piima on vaja teie lapse toitmiseks säilitada. Rindade tursumine võib tekkida ka siis, kui olete rinnaga toitmisest võõrutamisel ja isegi öisel ajal. Kui vähendate oma lapse piimatarbimist, kulub teie rindadel veidi aega, et kohaneda ja toota vähem piima. See võib juhtuda ka siis, kui teie laps on haige, kuna ta kipub sel ajal vähem toitma. Lõpuks on rindade paisumine on tavaline naistel, kes on otsustanud rinnaga mitte toita, kuna nende rinnad kohanduvad tõsiasjaga, et neil ei ole vaja jätkata piimatootmist.
2
Teadke rindade paisumise sümptomeid. Kui teie rinnad hakkavad pärast lapse sünnitamist esimest korda piima tootma, võivad need tunduda soojad, paistes ja rasked, isegi ebamugavalt. Pikaajalise rindade paisumise sümptomid pärast esimest 2–5 päeva on järgmised: rinnad, mis on paistes, pingul ja valusad, lamenenud, kõvad areoolid (rinna tumedam osa nibu ümber). See võib muuta lapsel raskemaks haarata. rinnad, mis tunduvad katsudes läikivad, soojad, kõvad või kergelt tükilised (raskematel juhtudel) kerge palavik ja/või suurenenud lümfisõlmed kaenlaalustes
3
Lugege rindade paisumise tüsistuste ja abi otsimise kohta. Kui leiate, et teie rindade valulikkus süveneb või märkate naha punetust või punetust või valu või põletust toitmise ajal, võib teil olla piimajuhade ummistumine või “mastiit” (rinnapõletik). Piimajuhade ummistumine tähendab tavaliselt rinnanäärme punetuse, punetuse ja/või suurenenud valu sümptomeid, mis on tingitud liigsest piimakogusest. See on põhimõtteliselt tõsisem rindade paisumise vorm ja teil on ka suurem risk rinnainfektsiooni tekkeks, kui teil on halb piimavool (nimetatakse “mastiidiks”). Ummistunud kanalid võivad tekkida ka muudel põhjustel (kui kanal on mida on tõesti blokeerinud miski muu, mitte ainult piim), kuid see on harvem. Kui kahtlustate, et teil võivad olla ummistunud piimakanalid või mastiit (mõlemal on sarnased sümptomid, kuid mastiidile lisandub tavaliselt palavik ja/või külmavärinad) , on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole, et saada ravi. Võimalik, et peate võtma antibiootikumi. Kui te mastiiti kohe ei ravi, võib see muutuda abstsessiks, mille ravimiseks võib vaja minna moonutavat operatsiooni.
4
Õetage oma last regulaarselt. Rindade tursumine on tingitud piima ületootmisest või lapse alatoitmisest. Lihtsaim ja kiireim viis rindade paisumise leevendamiseks on toita oma last rinnast, mis on kinni kasvanud. Enamik arste soovitab värskel emal last imetada iga 1–3 tunni järel. Kui järgite seda ajakava, võib rindade paisumist vähendada. Toidake oma vastsündinut alati, kui ta on näljane. Ärge püüdke vastsündinud last toitmiskavasse panna.
5
Enne toitmist veenduge, et teie rinnad on pehmed. See võimaldab teie lapsele maksimaalselt piima tarnida. Masseerige valusaid kohti õrnalt nende pehmendamiseks. Seda saate teha enne toitmist ja söötmise ajal. Abi võib olla ka enne rinnaga toitmist tehtud soojast kompressist. Ärge tehke sooja kompressi kauem kui 5 minutit. Kui teie turse on tingitud tursest (vedeliku peetus), võib liiga kaua sooja kompressi kasutamine probleemi hullemaks muuta. Paljud naised kasutavad pumpa või kätt liigse piima väljasaatmiseks (eemaldamiseks) enne imetamise alustamist. See hõlbustab teie lapsel rinnale kinnitumist ja suurendab piima kogust, mida ta saab juua (mis omakorda vähendab survet ja ebamugavustunnet teie rindades).
6
Kasutage pumpa rinnapiima eemaldamiseks, kui teie laps ei saa toita (näiteks haiguse ajal). See võimaldab teil järgida oma igapäevast rutiini ja saate seda rinnapiima sügavkülmikus hoida ka mõnel teisel korral. Teie rinnad on harjunud tootma iga päev teatud koguse piima, seega on oluline järgida tühjendamise rutiini. oma rindu regulaarselt, et vältida nende suuremat ummistumist. Tihti võib hoiule võetud piimast pumbatud piim muul ajal kasuks tulla. Näiteks kui peate mingil põhjusel oma lapsest eemal olema, võib keegi teine teie lapsele teie äraoleku ajal väljapumbatud piima toita ja see tagab, et ta jääb samale rinnatoidule.
7
Võtke sooja dušši. Sooja duši all käimine käivitab midagi, mida nimetatakse “allalaskmise refleksiks”, mis põhjustab tegelikult osa liigse piima väljavoolu. See omakorda pehmendab teie rinda ja vähendab ebamugavustunnet. Laske pihustil alustada rindade ülaosast ja reguleerige keha nii, et see liiguks allapoole. Saate neid ka samal ajal masseerida. See on alguses veidi valus, kuid see leevendab rindade hellust ja karedust. Samuti võite täita kaks kaussi sooja veega. Asetage need stabiilsele pinnale, näiteks lauale või tööpinnale. Kummarduge ja laske oma rindadel mõni minut soojas vees liguneda.
8
Kasutage külmi kompresse toitmise või rinnapumpamise vahel. Proovige külmi kompresse, mis aitavad turset vähendada ja valu leevendada, kui teie rinnad on endiselt valusad ja katsudes rasked isegi pärast imetamist või piima pumpamist. Tehke kompressi mitu korda kuni 15 minutiks. Selle meetodi jaoks sobivad hästi külmutatud köögiviljade kotid. Naha kaitsmiseks mähkige kompress või kott kindlasti kerge rätiku sisse.
9
Proovige kapsa lehti. Külmad kapsalehed rindadele kantuna on igivana looduslik vahend, mis võib vähendada rindade paisumist. Asetage külmad kapsalehed rindade ümber ja jätke need vastavalt vajadusele umbes 20 minutiks naha vastas. Pange tähele, et kapsalehed peaksid Ärge asetage katkise või ärritunud naha vastu, kuna see võib seisundit halvendada. Kasutage seda meetodit ainult siis, kui teil on lihtne rindade paisumine ilma muude tüsistusteta.
10
Kandke avarat rinnahoidjat. Tihedalt liibuvad rinnahoidjad võivad suruda rinna alumise osa rinnakorvi külge. Selle tulemusena jääb piim alumistesse piimakanalitesse kinni ja see süvendab probleemi.
11
Kasutage valu ja põletiku leevendamiseks ravimeid. Ibuprofeeni (Advil või Motrin) või atsetaminofeeni (Tylenol) saate käsimüügist igas apteegis. Neid on ohutu kasutada, kui jätkate oma lapse rinnaga toitmist. Järgige pudelil olevaid juhiseid ja kasutage vastavalt vajadusele valu ja ebamugavustunde vähendamiseks rindades.
12
Vajadusel otsige täiendavat abi. Konsulteerige oma perearsti või imetamiskonsultandiga (kellegiga, kes aitab emadel imetamist õppida), kui soovite täiendavat tuge ja juhiseid rindade paisumise ohjamiseks. Kui teie rindade valulikkus, kõvadus, punetus ja/või ebamugavustunne suureneb, eriti kui see on seotud ka palavikuga, otsige viivitamatult abi oma arstilt. See võib olla ummistunud piimajuhade põhjustatud rindade infektsioon (nn mastiit), mis nõuab antibiootikumravi.
13
Lugege strateegiate kohta ebamugavustunde vähendamiseks rindades. Kui olete alustanud rinnaga toitmisest võõrutamist või otsustanud üldse mitte imetada, kulub teie rindadel sellega kohanemiseks paar päeva. Tavaliselt kulub teie rindadel 1–5 päeva, et kohaneda vähenenud (või puuduva) piimanõudlusega ja hakata vähem tootma (või ei tooda üldse piima). Kuni selle ajani on siin mõned strateegiad, mida proovida: külmade kompresside rakendamine rinnale, lõdvalt liibuvad ja külmad kapsalehed pumpamine või käte kasutamine veidi liigse piima eemaldamiseks (pange tähele, et on oluline mitte eemaldada liiga palju või see stimuleerib teie rindu rohkem piima tootma, kuid väike kogus on okei).
14
Võimaluse korral vältige pumpamist. Kuigi väikesest pumpamisest, kui teil on palju valu, võib mõnikord abi olla, on see üldiselt halb strateegia, kuna see julgustab teie rindu rohkem piima tootma. See võib probleemi pigem süvendada kui seda lahendada. Olenemata sellest, kas olete rinnaga toitmisest võõrutamas või ei imeta, usaldage, et kui annate oma rindadele märku, et “praegu on vaja vähem (või üldse mitte) piima”, tõrjudes soovile vastu. pumpamiseks kohanevad nad nii, et toota ainult vajalik kogus piima.
15
Rindade paisumise korral vältige teatud asju. Nende hulka kuuluvad: Soojus või soojus rindadele, kuna see soodustab piima tootmist. Rindade stimuleerimine või massaaž, kuna see soodustab ka piima tootmist.
16
Proovige ravimeid. Rindade valu ja ebamugavustunde leevendamiseks kasutage vajadusel ibuprofeeni (Advil või Motrin) või atsetaminofeeni (tülenooli). Need on saadaval käsimüügis igas apteegis.