Üliaktiivse põie olemasolu võib olla tüütu ja krooniline probleem. Teil võib tekkida üliaktiivne põis meditsiinilise häire, kuseteede infektsiooni või teatud ravimite tõttu. Kui teil on see probleem, võite sotsiaalsetes olukordades olla piinlik, kui joote vedelikku või tunnete end kodus või tööl teiste läheduses ebamugavalt, kuna te ei suuda oma põit kontrollida. Üliaktiivset põit saate ravida loomulikult, kohandades oma igapäevaseid harjumusi ning proovides alternatiivmeditsiini ja harjutusi. Võite kasutada ka taimseid ravimeid, kuid enne looduslike toodete võtmist peaksite alati oma arstiga nõu pidama.
1
Joo palju vedelikku. Kuigi teil võib tekkida kiusatus vedelike tarbimist vähendada, kui teil on üliaktiivne põis, võib see probleemi veelgi hullemaks muuta. Kui te ei joo piisavalt, võib teie uriin muutuda liiga kontsentreerituks ja ärritada teie põit. Püüdke juua umbes 3–4 klaasi õrnatoimelist, mitteärritavat vedelikku (nt vesi ja madala happesusega puuviljamahlad) päevas või küsige oma arstilt soovitusi vedeliku tarbimise kohta. Et vältida sagedast vannituppa minemist püüdke öösel juua suurem osa vedelikest suhteliselt varakult. Vähendage joomist, alustades 2-3 tundi enne magamaminekut.
2
Vältige kohvi ja alkoholi joomist. Kofeiini sisaldavad joogid, nagu kohv, must tee, sooda ja energiajoogid, võivad teie põiele rohkem stressi tekitada ja põie sümptomeid halvendada. Alkohol võib põhjustada ka seda, et peate sagedamini vannituppa minema. Vahetage kohv ja alkohol taimetee või vee jaoks välja. Võta kaasa veepudel, et vesi oleks käepärast. Valmistage potid taimeteed ja rüübake seda kogu päeva, et püsiksite hüdreeritud, kuid ei koormaks põit üle. Samuti peaksite vältima tubakatoodete ja kunstlike magusainete tarbimist, kuna need võivad teie põieprobleemi hullemaks muuta. Lisaks vältige diureetikumi kasutamist. maitsetaimed nagu nõges, võilill ja korte.
3
Säilitage tervislik kaal. Ülekaalulisus võib põhjustada teie põie üliaktiivsust või halvenemist. Peaksite püüdma säilitada tervislikku kehakaalu vastavalt teie vanusele ja pikkusele ning haigusloole. Võite rääkida oma arstiga oma ideaalkaalust ja arutada, kuidas saate oma kehakaalu alandada, kui olete ülekaaluline, et teie põieprobleemid oleksid vähem tõsised. Võite proovida oma dieeti kohandada nii, et see oleks tervislikum ja tasakaalustatum kaalu langetamiseks. Või võite kaalu langetamiseks võtta kasutusele tervislikud harjumused, näiteks treenimine.
4
Tehke ajastatud tühjendamine. Saate oma üliaktiivse põie probleemi lahendada ajastatud tühjendamisega, mille käigus pikendate vannituppa urineerimiseks käimiste vahelist aega. Samuti võib teil tekkida harjumus käia korrapäraste ajavahemike järel vannituppa, et oma põit teatud mustriga harjuda. Näiteks võite urineerida iga 2 tunni järel. Või võite proovida jätta kogu päeva vannituppa mineku vahele 1 tund.
5
Hankige nõelravi. Nõelravi nõuab teatud kehaosadel spetsiaalsete nõelte kasutamist, et vabastada piirkonnas stress või pinge. Uuringud on näidanud, et nõelravi võib aidata parandada põie kontrolli ja vähendada urineerimissagedust. Pöörduge alati sertifitseeritud, maineka nõelraviarsti poole, et tagada ravi ohutus ja tõhusus. Samuti võite rääkida oma arstiga nõelravi kasutamisest põieprobleemide korral. Teie arst võib soovitada ravi saamiseks nõelraviarsti.
6
Proovige biotagasisidet. Biofeedback on ravi, mida tehakse sageli füsioterapeudi järelevalve all. Biotagasiside ajal kasutatakse elektriandureid, et jälgida teie vaagnalihaseid ja aidata teil mõista põieprobleemide põhjuseid. Seejärel saate biotagasiside tulemuste põhjal oma harjumusi kohandada. Võite küsida oma arstilt saatekirja füsioterapeudi juurde, kes saab teie eest biotagasisidet anda. Enne biotagasiside tegemist peaksite veenduma, et ravi katab teie arst. kindlustus. Ravi võib olla kulukas, kui peate oma taskust maksma.
7
Tehke vaagnapõhjaravi. Töötage füsioterapeudiga, et tugevdada vaagnapõhja, mis aitab ravida üliaktiivset põit. Paluge oma arstil soovitada füsioterapeudi, kes on kogenud vaagnapõhjaravi alal. Seda tüüpi ravi täiendavad eelised võivad hõlmata vaagnavalu vähenemist.
8
Proovige Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused nõuavad lihaste painutamist, mida kasutate urineerimise peatamiseks. Kegeli harjutuste tegemine aitab tugevdada vaagnapõhja ja säilitada suuremat kontrolli oma põie üle. Võite teha kodus kord päevas Kegeli harjutusi, et proovida oma põieprobleeme lahendada. Võite paluda oma arstil või füsioterapeudil näidata, kuidas Kegeli harjutusi teha. Vaagnapõhjalihaste pigistamine ja vabastamine üks kord päevas 6–12 nädala jooksul võib parandada teie põie kontrolli.
9
Harjutage vaagnapiirkonna joogapoose. On mitmeid joogapoose, mis võivad aidata teie vaagnapõhja tugevdada. Võite proovida teha mitmeid neid poose, et oma põieprobleemi lahendada iseseisvalt kodus või joogatunnis juhendaja juhendamisel. Võite proovida teha Mula Bandhat, kus pingutate õigel ajal lihaseid, mis kontrollivad teie kusiti sulgurlihast. oma hingamisega. Vaagnapiirkonna tugevuse suurendamiseks võite teha ka selliseid poose nagu kala, haug või vares.
10
Enne mis tahes taimsete ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Enne taimsete ravimeetodite proovimist pidage nõu oma arstiga nende ravimeetodite ohutusest. Praegu ei teostata taimsete ravimeetodite meditsiinilisi katseid ega garantiid tarbijatele kättesaadavate taimsete ravimite ohutuse kohta. Siiski on mitmed taimsed ravimid üliaktiivse põie probleemide lahendamisel paljutõotavad. Küsige oma arstilt konkreetsete taimsete ravimite kohta, mida kaalute, enne kui neid proovite. Võite küsida: “Kas te soovitate minu põieprobleemide jaoks konkreetseid taimseid ravimeid? Arutage kõiki teie meditsiinilisi probleeme, mis võivad olla vastuolus taimsete ravimitega või põhjustada kõrvaltoimeid. Võite küsida oma arstilt: “Kas mul on mingeid meditsiinilisi probleeme mis võib taimsete ravimitega negatiivselt reageerida?â€
11
Parimate tulemuste saamiseks kombineerige mitut taimseid ravimeid. On 3 taimset ravimit, mida sageli kasutatakse üliaktiivse põie raviks. Need on: Gosha-jinki-gan, Hachi-mi-jio-gan ja Buchu. Neid taimseid ravimeid leiate looduslike toiduainete kauplustest või Internetist. Gosha-jinki-gan on 10 ürdi segu, mida saab kasutada põieprobleemide lahendamiseks. Mõned uuringud on näidanud, et need ürdid võivad aidata vähendada urineerimistungi ja säilitada kontrolli põie üle. Hachi-mi-jio-gan on 8 loodusliku ürdi segu ja arvatakse, et see aitab leevendada põie kokkutõmbeid, mis võib vähendada teie põie kokkutõmbeid. keha tung urineerida.Buchu on taimne ravim, mis on Lõuna-Aafrikas populaarne ja mida kasutatakse mitmesuguste meditsiiniliste probleemide, sealhulgas üliaktiivse põie korral.
12
Enne selle kasutamist kontrollige ravimtaimede müüjat. Enne ostmist veenduge, et ravimtaime müüja on seaduslik. Kontrollige, kas müüja jaoks on olemas kontaktnumber või veebisait ja kas teil on võimalik müüjaga ühendust võtta tootega seotud küsimuste või muredega. Samuti peaksite lugema veebis selle taimse ravimi arvustusi ja lugema üle koostisosade loend, et veenduda, et ravimtaimes ei ole lisaaineid, säilitusaineid ega kunstlikke maitseaineid. Kui te pole kindel, kas ravimtaime müüja on seaduslik, peaksite võtke ühendust oma arstiga. Näidake oma arstile taimset ravimit, et veenduda, kas see tundub teie üliaktiivse põieprobleemide korral ohutu.
13
Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad üliaktiivse põie sümptomid. Kuigi üliaktiivne põis on tavaline meditsiiniline probleem, eriti vanematel täiskasvanutel, ei ole see vananemise normaalne osa. Kui teil tekib üliaktiivne põis, pidage nõu oma arstiga, et arutada ravivõimalusi ja selgitada välja, mis võib teie seisundit põhjustada. Eriti oluline on pöörduda arsti poole, kui teie sümptomid põhjustavad stressi või häirivad teie igapäevast elu. Üliaktiivse põie tavalised sümptomid on järgmised: sage äkiline ja valdav urineerimistung; raskused põie kontrolli all hoidmisega või õigel ajal tualetti jõudmine; vajadus urineerida 8 või enam korda 24 tunni jooksul; sagedane ärkamine (2 või enam korda) öösel urineerimiseks.
14
Arutage meditsiinilist ravi, kui looduslikud abinõud ei aita. Kuigi elustiili ja toitumise muutused võivad aidata üliaktiivse põie sümptomeid parandada, ei piisa neist mõnikord. Kui looduslikud abinõud ei anna soovitud tulemusi, rääkige oma arstiga ravivõimalustest. Mõned võimalikud ravimeetodid on järgmised: vahelduv kateteriseerimine, mille käigus kasutate aeg-ajalt kateetrit, et aidata põit täielikult tühjendada. Põie lõõgastavad ravimid, nt tolterodiin (Detrol), oksübutüniin (Ditropan XL) või tropsium (Sanctura). Botoxi süstid üliaktiivsete põielihaste ajutiseks halvamiseks.Elektriline närvistimulatsioon, mis võib aidata reguleerida teie põide saadetavaid närviimpulsse.Operatsioon põie suurendamiseks või selle asendamiseks kunstlikuga. Need valikud on tavaliselt viimane abinõu ja teie arst võib neid soovitada ainult siis, kui miski muu ei aita.
15
Käsitlege üliaktiivse põie võimalikke põhjuseid. Mõnikord võib üliaktiivne põis areneda mõne muu haigusseisundi sümptomina. Algpõhjuse ravimine võib aidata parandada teie põie kontrolli sümptomeid. Tehke oma arstiga koostööd, et selgitada välja, kas teie üliaktiivne põis on seotud mõne muu probleemiga, näiteks: kuseteede infektsioon; muutused teie hormoonides; vaagnalihaste nõrgenemine; neuroloogilised probleemid või närvikahjustus; teie kasutatavate ravimite kõrvaltoimed; diabeet.