Uuringud näitavad, et hambaemail suudab end pärast kulumist parandada. Kuid teatud toidud, suuhügieeni harjumused ja meditsiinilised seisundid võivad teie emaili kulutada kiiremini, kui see ise paraneb. Õnneks on mõne lihtsa muudatusega võimalik emaili taastada. Uuringud näitavad, et võite oma emaili parandada, kasutades fluoriidravi, hoolitsedes oma hammaste eest ja vältides kahjulikku toitu.
1
Õppige hambaemaili erosiooni põhjuseid. Hambaemaili erosioonil on palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas halvad toitumisvalikud ja mõned haigusseisundid. Põhjuste väljaselgitamine aitab vältida edasist lagunemist.Happelised joogid, sealhulgas tsitrusviljamahlad ja karastusjoogid, võivad soodustada emaili erosiooni.Tärklise- ja suhkrurikkad dieedid võivad samuti põhjustada emaili erosiooni.Meditsiinilised seisundid, nagu happe reflukshaigus (GERD), suukuivus, pärilikud geneetilised seisundid, vähene süljevool ja seedetrakti probleemid võivad põhjustada hammaste erosiooni.Ravimid, sealhulgas aspiriin ja antihistamiinikumid, võivad aidata kaasa emaili erosioonile.Mehhaanilised tegurid, nagu kulumine, lihvimine, hõõrdumine, liiga kõva harjamine, hambaemaili harjamine on pehmendatud.Kehv suuhügieen võib põhjustada emaili erosiooni.
2
Tuvastage hambaemaili erosiooni tunnused. Teie hambad muutuvad kollaseks. See on tingitud sellest, et kulunud hambaemaili tagant paistab läbi dentiini.Liigne tundlikkus temperatuuri ja magusate toitude ja jookide suhtes.Hammaste kiibid ja praod.Hammaste pinnal on lohud või süvendid.Hammaste pinnal on nähtav määrdumine. .
3
Harja fluoriidi sisaldava hambapastaga. Fluoriid võib muuta hambad happe suhtes vastupidavamaks ja võib isegi aidata tagasi pöörata varajase lagunemise. Hammaste harjamine kaks korda päevas fluoriidi sisaldava hambapastaga võib aidata emaili taastada või vältida selle edasist kadumist. Fluoriidi sisaldavat hambapastat saate enamikust apteekidest või toidupoodidest. Küsige oma hambaarstilt fluoriidi kasutamise kohta. Liiga palju fluoriidi võib mõnikord põhjustada rohkem probleeme, nagu emaili fluoroos, eriti lastel. Teie hambaarst võib välja kirjutada ka tugevamaid fluori sisaldavaid hambapastasid, kui need, mida saate käsimüügist saada.
4
Kurista fluoriidi sisaldava suuveega. Kui leiate, et fluoriidiga hambapasta on liiga karm, kaaluge kuristamist fluori sisaldava suuveega. See võib aidata emaili taastada või vältida edasist emaili kadu. Fluoriidiga suuveed saate osta enamikust apteekidest ja mõnest toidupoest. Kui käsimüügiversioon ei tööta piisavalt, võib teie hambaarst välja kirjutada tugevama fluoriidiga suuvee.
5
Küsige oma hambaarstilt fluoriidiravi. Fluoriidi saab kõige tõhusamalt kanda hambaarst, kas teie hammastele värvitava laki või fluorialuse kujul. Teie hambaarst võib teile välja kirjutada ka fluoriidgeeli, mida saate kodus kasutada. See võib aidata kaitsta teie hambaid suurema emaili kaotamise eest, ennetada hambaaukude teket ja edendada üldist suu tervist. Fluoriidiravi võib aidata tugevdada emaili, pikendades täidiste ja täidiste eluiga.
6
Remineraliseerige hambad loomulikult. Lisage oma suuhügieeni rutiini regulaarsed remineraliseerivad hooldused. See võib aidata taastada emaili ja pöörata tagasi lagunemise. Tervislike rasvade, sealhulgas kultiveeritud või ja kookosõli söömine võib aidata hambaid remineraliseerida ja soodustada emaili taastumist. Luupuljong võib olla veel üks hea valik. D-vitamiini ja kaltsiumilisandite võtmine võib aidata emaili taastada. ½ tassi kookosõli lisamine igapäevasesse dieeti võib aidata emaili taastada.
7
Konsulteerige hambaarstiga taastamisvõimaluste osas. Kui kodus kasutatavad abinõud ei aita emaili taastada, pidage nõu oma hambaarstiga muude võimaluste osas. Tema ravisoovitused sõltuvad erosiooni tasemest ja hambaaukude olemasolust ning võivad hõlmata hambakroone, täidiseid või spooni.
8
Asetage kroonid ulatusliku hambakaariese ja emaili kadumise kohale. Hambakroonid võivad hambaid katta ja taastada nende esialgse kuju. Kroonid on kohandatud katma teie algset hammast ja võivad aidata vältida edasist lagunemist ja emaili kadu. Teie hambaarst puurib lagunenud hambad ja emaili ning asetab selle piirkonna kohale. Kroonid on kullast, portselanist või vaigust.
9
Liimige spoonid hammastele. Hambaspoonid, mida nimetatakse ka onlaydeks ja inlaydeks, liimitakse teie hammaste esiküljele. Hambaspoonid katavad erodeerunud, mõranenud, katkised või lõhenenud hambad ja aitavad vältida edasist erosiooni.
10
Taasta erodeeritud kohad täidistega. Hambatäidised võivad parandada hambaauke, mis soodustavad emaili erosiooni. See võib aidata vältida emaili edasist lagunemist ja edendada teie hammaste üldist heaolu. Täidised on valmistatud hambavärvi, kullast või hõbedast amalgaamist või komposiitmaterjalist, mis on loodud pindade silumiseks ja hammaste tundlikkuse vähendamiseks.
11
Mõelge hambahermeetikutele. Hambahermeetik katab purihammaste ja eespurihammaste sügavad sooned ning kaitseb neid lagunemise eest. Laske oma hambaarstil või hügienistil kanda oma purihammastele hermeetikuga kuni 10 aastat kaitset hapete ja muud tüüpi kulumise eest.
12
Viige taastamisprotseduurid lõpule. Emaili taastamise lõpetamiseks peate võib-olla mitu korda hambaarsti juurde tagasi pöörduma. Järgige oma hambaarsti juhiseid ravi, hoolduse ja hambahügieeni soovituste kohta.
13
Harja ja hambaniit iga päev, ka pärast sööki. Harjamine ja hambaniidi kasutamine iga päev ja pärast sööki võivad hoida teie hammaste, täidiste ja igemete tervist. Puhas keskkond võib aidata teil vältida emaili edasist erosiooni ja inetuid plekke. Võimaluse korral kasutage pärast sööki kindlasti harja ja hambaniiti. Kui toit on hammastesse kinni jäänud, loob see keskkonda, mis võib teie emaili veelgi kahjustada. Kui teil pole hambaharja, võib närimiskummi närimine aidata. Vältige hammaste pesemist 30 minuti jooksul pärast happelise toidu või joogi söömist, kuna hape võib hambaemaili nõrgendada ja liiga varajane hambapesu võib emaili kahjustada.
14
Kontrollige oma magusate ja happeliste toitude ja jookide tarbimist. Suhkrurikkad ja happelised toidud ja joogid võivad kaasa aidata emaili erosioonile ning nende tarbimise kontrollimine võib parandada suu tervist. Hammaste harjamine pärast nende toitude söömist võib aidata vältida emaili erosiooni. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab lahjat valku, puu- ja juurvilju ning kaunvilju, mis võivad aidata kaasa teie üldisele heaolule, sealhulgas suu tervisele. Isegi mõned tervislikud toidud on happelised. , sealhulgas tsitrusviljad. Jätkake nende söömist, kuid piirake tarbimist ja kaaluge hammaste pesemist, kui olete lõpetanud. Vältida tuleks näiteks karastusjoogid, maiustused, kommid ja vein.
15
Vältige alkoholi sisaldavaid suuveed ja hambapastad. Alkoholi sisaldavad suuveed ja hambapastad võivad emaili vastupidavust vähendada või isegi määrida. Nende probleemide vältimiseks kasutage alkoholivaba värvi hambapastat või suuveed. Alkoholita hambapastasid ja suuveed leiate enamikust toidu- ja apteekidest või veebipoodidest.
16
Joo kraanivett pudelivee asemel. Enamik kraanivett Ameerika Ühendriikides on töödeldud fluoriidiga, et aidata vähendada hammaste lagunemist ja tugevdada emaili. Kui pudelivees ei ole konkreetselt märgitud, et see sisaldab fluoriidi, eemaldavad destilleerimise, filtreerimise ja pöördosmoosi protsessid veest looduslikult esineva fluoriidi. Tegelikult võib pudelivee suurenenud tarbimine olla seotud laste hambaaukude taastumisega. Pudelivee haaramine kraanist joomise asemel võib kaasa aidata hambaemaili kadumisele. Lisaks on paljud pudeliveed tegelikult happelised, mis võib olla kahjulik ka teie hammastele. Võite võtta ühendust oma eelistatud pudelivee tootjaga. vett, et teada saada, kas nende toode sisaldab fluoriidi.
17
Ärge krigistage hambaid. Kui teil on halb harjumus hambaid kokku suruda ja krigistada, võite kahjustada emaili ja hambaid. Kui olete hambafrees, küsige oma hambaarstilt suukaitsme kasutamist. Lihvimine kulutab restauratsioone ja võib põhjustada tundlikkust ja kahjustusi, sealhulgas väikseid kiipe ja pragusid. Küünte närimine, pudelite avamine või hammastega esemete hoidmine on samuti halvad harjumused. Proovige neid harjumusi vältida, et mitte kahjustada oma hambaid ega täidiseid.
18
Käige oma hambaarsti kabinetis regulaarsetes kontrollides ja hammaste puhastamises. Regulaarne kontroll ja puhastus on suu tervise säilitamise lahutamatu osa. Külastage oma hambaarsti vähemalt kaks korda aastas või sagedamini, kui teil on probleeme hammaste või emaili lagunemisega.
19
Närige suhkruvaba kummi. Närimiskumm suurendab sülje tootmist, mis võib aidata vältida hammaste lagunemist. On näidatud, et ksülitool vähendab bakterite aktiivsust ja hammaste lagunemist, seega kaaluge ksülitooli sisaldavat kummi.