Igemetaskud on hammaste probleem, mis on tõsine, kuid mitte maailmalõpp. Kui teil on igemetaskud, tähendab see lihtsalt seda, et teil on igemehaigus, mida nimetatakse periodontiidiks ja mida tuleb ravida. Enamikul juhtudel saab seda ravida erinevatel loomulikel viisidel, sealhulgas hea suuhügieeni järgimisega, koduste abinõude kasutamisega ja elustiili muutmisega. Nende tehnikate kasutamine koos professionaalse hambaraviga vähendab teie igemetaskuid ja parandab kiiresti teie suu tervist.
1
Pese hambaid kaks korda päevas. Üks parimaid viise igemetaskute ravimiseks on regulaarne harjamine. Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja harjake hambaid õrnalt, sest kõvad harjased ja kare harjamine võivad põhjustada igemete edasist taandumist. Kuid nii hommikune kui ka õhtune harjamine aitab eemaldada taskutesse kogunenud toidu ja bakterid. Kui olete tõesti keskendunud igemetaskute vähendamisele, proovige harjata pärast iga sööki. See hoiab ära selle, et paranemist vajav piirkond puutub kokku rohkemate bakterite ja toiduga.
2
Valige elektrilise hambaharja kasutamine. Veenduge, et teie elektriline hambahari on laetud. Kui sellel on jõudu, pange sellele väike kogus hambapastat, pange see suhu ja seejärel lülitage see sisse. Puhastage hambaid kvadrantide kaupa, keskendudes korraga ühele neljandikule suust. Kui olete lõpetanud, lülitage hambahari välja, sülitage hambapasta välja, loputage suud ja loputage harjapea maha. Elektriline hambahari suudab puhastada taskutesse sügavamale kui tavaline hambahari. Kuna see on parem puhastada igemepiirist allpool, on hea mõte seda kasutada, kui proovite aidata igemetel paraneda.
3
Kasutage hambaniiti vähemalt kord päevas. Niit võib sattuda hammaste vahele ja eemaldada toitu, mida hambahari lihtsalt kätte ei saa. Kasutage hambaniiti kasutades umbes 18 tolli (46 cm) hambaniiti, hoidke seda mõlemas käes pöidla ja nimetissõrme vahel ning sisestage see hõõrudes hammaste vahele. Kui olete hammaste vahele jõudnud, mässige see “c”-kujuliselt vastu iga hammast, mis on nende vahel, ja hõõruge seda piirkonda õrnalt. Oluline on mitte klõpsata niiti hammaste vahele, kuna see võib igemeid vigastada. järkjärguline hõõrumine hoiab ära igemete edasise vigastamise.
4
Kasutage hammaste ja igemete vahede puhastamiseks vesiniiti. Vesiniidid on masinad, mis puhastavad, lasevad vett igemete ja hammaste vahele. Selle kasutamiseks täitke veepaak veega, asetage pea nii, et see oleks suunatud teie hammastele, ja lülitage masin sisse. Kui vesiniit hakkab tööle, järgige igemepiirkonda ja puhastage kõigi oma hammaste vahelt. Neid on saadaval enamikes suurtes poodides ja ka veebipoodides. Kui hambaniit võib sattuda mõne millimeetri kaugusele teie igemetaskutesse, siis vesi hambaniidimasinad võivad palju kaugemale jõuda. See aitab taskutest välja puhastada kõik pisikud ja praht, mis võivad need suuremaks muuta.
5
Loputage soolase veega 2-3 korda päevas. Segage 1/2 kuni 3/4 teelusikatäit soola 8 vedelat untsi (240 mL) klaasi leigesse vette. Võtke osa suhu ja nipsutage seda ringi. Tehke seda 30 sekundit ja seejärel sülitage välja. Kasutage seda loputust 2–3 korda päevas, et puhastada igemetaskud ja aidata neil paraneda.
6
Kasutage eeterliku õliga suuvett. On mitmeid eeterlikke õlisid, mis aitavad teie hammaste ja igemete tervist hoida. Lisage 2–3 tilka teepuu, sidrunheina, nelgi või basiiliku eeterlikku õli 8 untsi (240 ml) tassile sooja veega. Loputage suus 30 sekundit ja sülitage see seejärel kraanikaussi välja. Tehke seda üks või kaks korda päevas, et aidata oma igemeid. Eeterlikke õlisid saab osta looduslike toiduainete kauplustest ja veebipoodidest. Otsige tooteid, millel on silt “toiduklass”, kuna te seda suhu pistate.
7
Kaaluge õlitõmbe kasutamist. Õli tõmbamine on protsess, mille käigus loputate suu ümber väikese koguse õli, tavaliselt kookosõli, et seda puhastada. Pange 1–2 teelusikatäit suhu ja liigutage seda 5–20 minutit ümber hammaste. Kui olete siplemise lõpetanud, sülitage see välja ja peske hambaid. Korrake seda protsessi iga kord, kui kavatsete hambaid harjata. Kui õli nipsutamine teeb lõualuule haiget, tehke seda vaid 5-10 minutit. Kui soovite, tehke seda kaks korda päevas, et jõuda 20 minutini. See meetod tõmbab igemete taskutest välja toksiinid ja bakterid, võimaldades neil tõhusamalt paraneda. Kuigi seda tehnikat peetakse mõnes osas uueks ja vähe uuritud maailmas, on seda pikka aega kasutatud kultuurides, mis tuginevad ajurveeda meditsiinile.
8
Hammaste tervise parandamiseks kasutage ksülitoolikummi, piparmünt või suuveed. Ksülitool on looduslik suhkrualkohol, mis võib piirata igemepõletiku progresseerumist ja parandada teie igemete tervist. See on tavaline koostisosa suhkruvabas kummis ja piparmündis. Lisaks saate oma toidupoe küpsetuskäigust osta granuleeritud ksülitooli. Kasutage oma ksülitoolitooteid 2-3 korda päevas. Veenduge, et ksülitool oleks teie igeme või piparmündi esimene koostisosa. Ksülitooliloputusvedeliku leiate hambaravi vahekäigust või valmistage ise, segades 1/2 tl (4 g) ) granuleeritud ksülitooli 8 untsi (240 mL) sooja vette.
9
Võtke toidulisandeid, mis parandavad teie igemete tervist. On teatud toitaineid, mis võivad suurendada teie keha võimet igemeid ravida. Nende hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, oomega-3 rasvhapped, probiootikumid ja kaltsium. Rääkige oma arstiga, kas nende toidulisandite võtmine on teie jaoks õige ja millises koguses peaksite seda võtma. Toidulisandid on tavaliselt saadaval looduslike tervislike toiduainete kauplustes ja Interneti-jaemüüjatelt.
10
Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine võib teie hammaste ja igemete tervisele kohutavalt mõjuda. Igemetaskute vähendamiseks on oluline suitsetamisest loobuda. Isegi suitsetamise vähendamisel võib olla positiivne mõju, seega tehke kõik, mida saate. Kui teil on raske iseseisvalt suitsetamisest loobuda, rääkige oma arstiga, kuidas nad saavad aidata teil suitsetamisest loobuda. Nad võivad soovitada programme, millega saate liituda, ja ravimeid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda.
11
Lõpetage alkoholi joomine. Alkohoolsed joogid võivad põhjustada või süvendada igemehaigusi, seega on parem nende joomine lõpetada. Eemaldage oma dieedist õlu, vein, liköörid ja segujoogid. Proovige alkohol asendada alkoholivabade kokteilidega. Kui teil on probleeme suitsetamisest loobumisega, pidage nõu oma arstiga või liituge tugirühmaga.
12
Vähendage suhkrurikaste toitude arvu, mida sööte ja joote. Suhkrurikkad toidud, nagu sooda ja kommid, võivad kahjustada igemeid ja suurendada igemetaskute suurust. Lõika need võimalusel oma dieedist välja, et lasta oma igemetel paraneda, ilma et peaksite suhkruga võitlema. Kui te ei saa suhkrut täielikult välja jätta, peske pärast söömist või joomist kindlasti hambaid. Kui aga sööte midagi magusat ja happelist, näiteks soodat, peaksite pärast selle söömist harjamiseks paar minutit ootama. Kui pesete hambaid, kui hape on veel hammastel, võib teie email kahjustada saada.
13
Sööge tervislikku toitumist. Erinevate tervislike toitude söömine võib parandada teie suu tervist, mis võib aidata teie kehal vähendada igemetaskuid. Järgige hästi tasakaalustatud toitumist, mis annab teie hammastele ja igemetele tervislikuks eluks vajalikke toitaineid. Selline dieet sisaldab tavaliselt palju rohelisi lehtköögivilju, kaunvilju, puuvilju, pähkleid ja lahja rasvu, näiteks kala. Sööge palju põletikuvastaseid toite, näiteks kala. Kuna igemetaskud on põhjustatud põletikust, võivad need toidud aidata seda vähendada. Sööge ka palju toite, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, probiootikume ja kaltsiumi. See hõlmab piimatooteid, lahjaid valke ja fermenteeritud toite, nagu kimchi, hapukapsas ja miso.
14
Joo vähemalt 8 tassi (1,9 l) vett päevas, et suu niisutada. Vesi on hea suu tervise jaoks hädavajalik, sest see aitab vältida suukuivust. Lisaks hoiab see teie keha hüdreeritud, mis aitab toetada teie üldist tervist. Jooge kindlasti vähemalt 8 tassi (1,9 l) vett päevas, kuid jooge rohkem, kui olete aktiivne või tunnete janu.
15
Professionaalne hambapuhastus iga 3 kuu tagant. Kui teil on igemetaskuid, soovitab teie hambaarst teil tõenäoliselt käia puhastamas sagedamini kui siis, kui teil neid poleks. Leppige kokku aeg oma hambaarstiga ja laske hambaid puhastada, et igemed paraneksid kergemini. Professionaalsed hambapuhastused on tõhusamad kui kodused puhastamised, kuna need keskenduvad puhastamisele igemepiirist allpool. Puhastus iga 6 kuu tagant aitab samuti teie hambaarst jälgib teie igemetaskuid ja hindab, kas on vaja täiendavat ravi.
16
Laske teha skaleerimine ja juure hööveldamine. Kui teie igemetaskud on sügavamad kui 4 mm, võib teie hambaarst soovitada tavapärasest põhjalikumat puhastamist. Ketendus ja juure hööveldamine puhastab hamba pinda igemepiiri all, kuid silub ka juurepinda, nii et igemed saaksid uuesti kinnituda ja tasku kokku tõmbuda. Ketendus ja juure hööveldamine võivad olla veidi valusad, nii et teie hambaarst võib teie igemeid tuimaks muuta. lokaalne anesteetikum või lokaalanesteetikum, olenevalt sellest, kui palju tööd on vaja teha.
17
Kasutage hambaloputusvahendit või hambaarsti poolt välja kirjutatud ravimeid. Mõnel juhul palutakse teil pärast juurdumis- ja hööveldamisprotseduuri loputada iga päev retsepti alusel väljastatava suuveega või võtta antibiootikume. Mõlemad ravimeetodid aitavad kõrvaldada igemete infektsiooni, mis on põhjustanud taskute kasvu. Nagu kõik retseptiravimid, võtke antibiootikume või kasutage suuvett nii kaua ja nii sageli, kui teie hambaarst on määranud. See aitab tagada nakkuse täieliku likvideerimise.
18
Tehke operatsioon, kui teie igemetaskud ohustavad teie hammaste terviklikkust. Kui teie igemetaskud on suuremad kui 7 mm, siis on tõenäoline, et need paljastavad hambajuure bakteritele. See võib aja jooksul põhjustada hamba rikke, nii et teie hambaarst võib soovitada operatsiooni, et vähendada taskute suurust. Seda tüüpi operatsiooni ajal tõmbab suukirurg igemed tagasi, et pääseda hamba juurealale. Seejärel puhastavad nad ala, hööveldavad pinna ja eemaldavad kõik olemasolevad bakterid. Seejärel asetavad nad igemed tagasi, kasutades nende paigalhoidmiseks õmblusi. Tavaliselt soovitatakse seda ainult viimase abinõuna, et proovida oma hambaid päästa, seega võtke ettepanekut tõsiselt ja laske võimalusel operatsioon teha.