Turse on täiesti ebameeldiv, kuid ärge muretsege, see on normaalne pärast rasvaimu. Keha reageerib rasvaimule nagu igale traumale: kehakuded paisuvad üles, et haav paraneks. Turse algab 24–48 tunni jooksul pärast protseduuri ja suureneb järgmise 10–14 päeva jooksul enne taandumist. Ebamugava turse leevendamiseks ja kiireks paranemiseks on oluline järgida arsti juhiseid, kanda kompressioonmähiseid ja -rõivaid ning süüa hästi.
1
Pärast operatsiooni kandke kompressioonmähis või -rõivas. Kompressioonmähised vähendavad turset, toetavad tervet vereringet ja vähendavad naha lainetuse ohtu pärast rasvaimu. Saate neid osta veebist või mõnest apteegist, kuid tõenäoliselt varustab arst teile ümbrise, mille saate operatsioonipäeval koju kaasa võtta. Peate kohe pärast sisselõike piirkonnas kandma kompressioonmähist või rõivast. operatsiooni ja kuni 3 või 4 nädalat pärast seda. Alguses tundub see veidi ebamugav, kuid mõne aja pärast harjute sellega.Arst võib teile pärast esimest kontrolli anda vähem kokkusurutud riideeseme. Eemaldage kompressioonmähis ainult duši all käies (24 tundi kuni 48 tundi pärast seda). operatsioon arsti loal). Kompressioonmähised peaksid olema tihedad, kuid pidage nõu oma arstiga, kui see on nii pingul, et see ei lase teid öösel üleval hoida.
2
Jätke teip sisselõike kohale nädalaks või kuni see maha kukub. Kui teie arst pani sisselõikepiirkonnale teibiribasid, jätke need külge seni, kuni arst ütleb, et on okei need ära võtta (mis on tavaliselt 7 päeva pärast). Kui teip kukub enne seda aega ise maha, pole midagi, rääkige sellest kindlasti oma arstile. Arst annab teile teada, millal on aeg kokku leppida õmbluste või klambrite eemaldamiseks.
3
Võtke ravimeid vastavalt juhistele ja ärge võtke midagi ilma nõusolekuta. Kui arst on määranud valuvaigisti, järgige tema juhiseid. Taaskäivitage tavaliste ravimite võtmine (mis tahes retseptid ja toidulisandid, mida võtsite regulaarselt enne rasvaimu) alles siis, kui arst ütleb, et see on korras. Arst võib soovitada looduslikke valuvaigisteid, nagu arnika, CBD või kalaõli toidulisandeid. Rääkige oma arstile, kui te tavaliselt võtate verd. vedeldid (Coumadin, Plavix või aspiriin), kuna need võivad paranemisprotsessi häirida. Tõenäoliselt soovitavad nad teil nende võtmise mõneks ajaks lõpetada, vastasel juhul võivad nad teie annust vähendada. Küsige oma arstilt, millal peaksite uuesti alustama verevedeldajate kasutamist või naasma tavapärasele annusele. Kui teie arst määrab antibiootikumid, võtke kogu ravikuur vastavalt juhistele ja ärge lõpetage lihtsalt sellepärast, et tunnete end paremini. Kui olete võidelnud retseptivalude sõltuvusega meditsiinis, pidage nõu oma arstiga, et leida alternatiive valu leevendamiseks. Samuti võite lasta kellelgi hallata ja manustada pille teie eest operatsioonijärgse taastumise ajal. Narkootilised valuvaigistid põhjustavad sageli kõhukinnisust, seetõttu soovitavad paljud arstid narkootiliste ainete võtmise ajal võtta väljaheite pehmendajaid.
4
Puhka palju ja väldi pingutavat tegevust. Puhkus on keha paranemiseks oluline, seega puhka! Magage öösel vähemalt 8 tundi ja tehke päeval väikseid uinakuid, kui tunnete end väsinuna. Proovige oma arsti loal iga päev natuke ringi kõndida, et kiirendada verevoolu ja hoida seedesüsteemi liikumas. Vältige kõiki treeninguid, kuni arst on selle heaks kiitnud, mis võib olenevalt haiguse tüübist olla 3–6 nädalat pärast operatsiooni. operatsioon, mis teil oli (nt kui teil oli kaela minirasvaimu versus täielik mao rasvaimu).
5
Joo vähemalt pool oma kaalust untsides vett päevas. Piisav hüdratsioon on turse juhtimise ja eduka paranemise võti. Optimaalse koguse leidmiseks jagage lihtsalt oma kaal pooleks ja nii palju untsi peaksite jooma. Näiteks kui kaalute 180 naela, püüdke juua 90 untsi (2700 ml) vedelikku päevas. Vältige dehüdreerivat vedelikku. nagu kohv ja suure kofeiinisisaldusega teed (selle asemel minge kofeiinivabale ja taimeteedele). Supid ja puljongid loetakse samuti vedelikeks!
6
Eraldage 15–20% oma päevastest kaloritest valkudele. Valk on haavade paranemiseks hädavajalik, seega sööge kindlasti iga päev piisavalt loomseid ja taimseid valke vastavalt teie kehakaalule ja toitumisvajadustele. Kasutage veebipõhist valgukalkulaatorit oma päevase soovitatava koguse leidmiseks. Loomsed valguallikad on kanaliha, punane liha, kala, munad ja piimatooted. Kui teil pole jaksu värske liha küpsetamiseks (või kui keegi teid ei aitaks), tellige toidu kohaletoimetamise teenus või registreeruge selle kasutajaks. Mõnede taimsete valguvalikute hulka kuuluvad tofu, tempeh, seitan, oad ja kaunviljad. , brokkoli, spinat ja seened.Kala ja muna on ka suurepärane B12 allikas, mis hoiab teie vererakud ja närvisüsteemi tervena. Veganid võivad võtta B12 toidulisandit (arsti loal) ja/või puistata toidule toitepärmi. Kui avastate, et teil on madal isu, on valgukokteil hea valik.
7
Tarbi immuunsüsteemi tugevdamiseks piisavalt C-vitamiini ja tsinki. Terve immuunsüsteem on tervenemiseks vajalik. Apelsinid, greip, kiivi, spargelkapsas, punane paprika ja brüssel on kõik suurepärased C-vitamiini allikad. Lihapõhiste tsingiallikate hulka kuuluvad austrid, krabi, kana ja homaar, kuid tsinki võib leida ka rikastatud teraviljadest ja sojalihast. , kaunviljad, pähklid, seemned ja tomatitooted.Kui te ei söö liha ega mereande, küsige oma arstilt tsingilisandi võtmise kohta (otsige seda, mis sisaldab või 15 mg, mis on 100% teie päevasest väärtusest).Vitamiin C on eriti kasulik kollageeni taastamisel ja nahakoe parandamisel. Tsink võib aidata vähendada sisselõike kohas nakatumise riski. Kahekordistage tsingi ja C-vitamiini kogust, valmistades kana- või aurutatud homaaritacosid maisitortillade, röstitud punase paprika ja salsa. Veganistage see, jättes välja juustu (või kasutades toitainepärmi) ja asendades liha ubade, tempehi või tofupudruga!
8
Haavade paranemise soodustamiseks sööge rauarikkaid toite. Raud võib kiirendada teie paranemisaega, vähendades teie kehas põletikku, mis tähendab, et ebamugav paistetus kaob kiiremini. Karbid, elundiliha (nagu maks), kalkun, tofu, spinat, kaunviljad, kõrvitsaseemned ja kinoa on kõik selle olulise mineraali suurepärased allikad. Vältige rauapreparaatide võtmist, kuna need võivad koostoimeid välja kirjutatud ravimitega (nt antibiootikumidega).
9
Hoidke oma soolestikku terve kiudainete ja probiootikumidega. Pärast operatsiooni voodis lebamine mõjutab tõenäoliselt teie soolestikku ja seedesüsteemi, nii et ärge imestage, kui teie sooled muutuvad veidi loiuks. Kiudaine- ja probiootikumiderikaste toitude söömine aitab tugevdada teie immuunsüsteemi ja hoida seedekulglat liikumas. Lisage oma igapäevasesse dieeti kääritatud toiduained, nagu hapukapsas, kimchi, keefir, miso ja kombucha. Täitke kiudaineid, süües täisteraleiba ja pastad, kaer, läätsed, oad, chia seemned, artišokid, brüsseli, peet ja spargelkapsas. Proovige kaaluda 25 grammi, kui olete naine ja 38 grammi, kui olete mees. Proovige valmistada maitsvat parfeed jogurti, marjade ja granolaga, et saada terve annus probiootikume, kiudaineid ja antioksüdante. Jalutage veidi pärast seda toidud, mis aitavad seedimist.
10
Põletiku vastu võitlemiseks sööge antioksüdantide rikkaid toite. Antioksüdandid on kuulsad oma põletikuvastaste omaduste poolest. Söö palju mustikaid, maasikaid, vaarikaid, goji marju, punaseid viinamarju, tumedaid lehtköögivilju, maguskartuleid, ube ja kala, et vältida vabade radikaalide tekitatud rakukahjustusi. Valmistage vahepalaks kolme erinevat tüüpi marjast jõusmuuti.
11
Vältige töödeldud toite ja alkoholi, kuni olete täielikult paranenud. Töödeldud toidud (nt külmutatud ja kiirtoidud) sisaldavad sageli palju tarbetut naatriumi, lisaaineid ja küllastunud rasvu, mis suurendavad turset ja takistavad paranemisprotsessi. Ja alkohol põhjustab põletikku, mis ainult suurendab teie turset ja pikendab taastumisaega. Alkohol nõrgestab teie immuunsüsteemi ja suurendab nakatumisohtu. Alustage uuesti alkoholi joomist alles 3–4 nädala pärast ja arsti nõusolekul. Vältige kindlasti joomist, kui võtate endiselt valuvaigisteid.