Enamikule meist on kodust eemal magamine sürreaalne, tunne, et asjad pole päris korras. See võib uinumise raskeks muuta. Paljud inimesed tunnevad kodust eemal magamise pärast palju tugevamat ärevust ja see võib olla väga stressirohke sündmus. Peamine on leida viise, mis aitavad olukorraga toime tulla ja luua lõõgastava ja rahuliku meeleseisundi.
1
Võtke mõned magamamineku esemed kaasa. Teie lemmikpadi, topis või isegi perekonnapildid võivad muuta kõikjal teie kodust eemal asuvaks koduks. Tuttavad objektid tekitavad rahutunde ja avaldavad meelele rahustavat mõju.
2
Järgige sama rutiini. Kui käite kodus enne magamaminekut duši all, käige enne magamaminekut duši all, kus iganes te ka poleks. Tooge raamat, mida te loete, kui tavaliselt loete enne tule kustutamist. Kõik, mis annab uneajal sama tunde ja annab kehale teada, et on aeg magama minna, on hea panus.
3
Kaasa võtta kõrvatropid ja unemask. Kunagi ei tea, kas ööbimiskohas on lärmakas või helge, nii et nende kaasa võtmine tagab, et olete kõigeks valmis. Unemask annab teile ka lisakasu, kuna saate ette kujutada, et olete kodus, ilma et teie silme all näeksite vastupidiseid tõendeid.
4
Proovi lavendlit. Lavendel on teaduslikult tõestatud looduslik rahustav aroom ja öised pihustid on saadaval teie kohalikus tervisepoes. Pihustage lihtsalt veidi oma padjale ja leidke end magama jäämas.
5
Joo kummeliteed. Kummel on suurepärane rahustav tee, mis mõne jaoks on võimas ja loomulik uneaine. See on kõige tõ