Kui teie kõri on lima ja rögaga ummistunud, saate kõri puhastamiseks kasutada hingamise, söömise ja joomise hõlbustamiseks meetodeid. Ravimid, kodused abinõud ning teatud toidud ja joogid võivad aidata sümptomeid parandada.
1
Kasutage suuloputusvahendeid. Suuloputusvahendi igapäevane kasutamine aitab puhastada kurgu tagaosa ja vältida bakterite teket, mis põhjustavad halba hingeõhku ja mitmesuguseid suuhaigusi. Suuloputusvahendid võivad sisaldada haigusi ennetavaid antimikroobseid aineid, fluori, mis vähendab hammaste lagunemist, ja lõhna neutraliseerijaid. halva hingeõhu vastu võitlemiseks.Mõned suuloputusvahendid on vaid kosmeetilised, mis tähendab, et nende eesmärk on ajutiselt kõrvaldada halb hingeõhk, kuid neil ei ole tugevamate kaubamärkide bakteritega võitlemise võimet. Ostke kindlasti suuloputusvahend, mis on terapeutiline ning mõeldud suu ja kurgu puhastamiseks lisaks halva hingeõhu kõrvaldamisele. Suuloputusvahenditega on kaasas nende kasutamise juhised. Enamik neist nõuab, et te vedelikku mõne sekundi jooksul sipistate või kuristage, enne kui valate selle kraanikaussi ja loputate suud veega.
2
Hoolitse oma mandlite eest. Mandlid on väikesed lümfikoe kogumid kõri tagaosas, mis on sageli infektsioonide ja halva hingeõhu põhjuseks. Mõnel inimesel eemaldatakse mandlid operatsiooniga, et neid vältida, kuid kui teil on mandlid endiselt alles, võivad need vajada hooldust, et vältida bakterite kogunemist. Mõnikord kogunevad kurgumandlite voltidesse mandlite kivid, mis on toiduosakeste ja lima konkreetid, ja põhjustavad halba hingeõhku. Samuti võivad need tekitada tunde, et ahhetate kinni või peate pidevalt kurku puhastama. Kui teil on probleeme mandlite kividega, peate võib-olla regulaarselt kastma mandleid, kasutades niisutussüsteemi, mida saate osta apteek. Mandlite kastmissüsteemid toimivad mõnevõrra nagu nina või kõrvade niisutamise süsteemid, kuna kummisüstalt kasutatakse vee pihustamiseks ja soovimatute prahtide eemaldamiseks kurgu tagaosas mingit ravimit. Veenduge, et te ei kasutaks liiga palju survet ega jõudu, vastasel juhul võite oma mandleid ärritada või põhjustada verejooksu. Enamikust apteekidest saate osta ka mandlite pihusid. Need on ravimspreid, mida kasutate kurgu tagaküljel mandlite puhastamiseks ja lagunemise vältimiseks. Kui te ei saa ise mandlite kive eemaldada või on need teile tõsiseks probleemiks, pöörduge oma arsti poole.
3
Harjake oma keelt. Iga päev hambaid pestes võtke kindlasti mõni minut aega, et hambaharjaga harjata keele tagaosa. See aitab puhastada lisaks hammastele ka kurku ja suud ning hoiab ära haiguste ja halva hingeõhu kuhjumise, mis põhjustavad baktereid.
4
Proovige käsimüügiravimeid. Kiireim viis röga ja muude soovimatute ainete eemaldamiseks kurgust on lihtsad käsimüügiravimid, mida saab osta enamikust apteekidest ja supermarketitest. OTC-ravimid, mis on märgistatud kui “äranähtused”, on mõeldud lima ja röga eemaldamiseks kurgust ja rögast. rind. Nende hulka kuuluvad kaubamärgid, nagu Mucinex, või geneerilised ravimid, nagu guaifenesiin. Kontrollige alati uute kasutatavate ravimite kõrvaltoimeid. Paljud rögalahtistajad põhjustavad uimasust ja mõnikord võivad ravimite etiketid isegi soovitada teil ravimi võtmise ajal mootorsõidukit mitte juhtida. Uute ravimite, isegi käsimüügiravimite võtmisel peaksite alati konsulteerima oma arstiga, et veenduda, et need on teile ohutud. teie haiguslugu ja kõik praegu kasutatavad ravimid. Kui käsimüügiravimid ei aita, pöörduge oma arsti poole. Kui ta peab seda vajalikuks, võib ta suunata teid kõrva-, nina- ja kurguarsti juurde, et aidata teil leida retseptiravim kurgu puhastamiseks.
5
Kasutage ninakäikude puhastamiseks soolalahust. Soolavesi või soolalahus võib kõri lühikese aja jooksul tõhusalt puhastada, takistades nina tilkumist, vähendades ninakinnisust ja eemaldades ninast lima. Võite osta steriilset soolalahust apteegist või valmistada ise kodus. Segage pool teelusikatäit söögisoodat ja pool teelusikatäit soola tassis toatemperatuuril destilleeritud vees. Kui peate kasutama kraanivett, keetke see kõigepealt steriliseerimiseks ja laske siis jahtuda. Lahustage vees söögisooda ja sool. Vaja läheb mingit kummisüstalt. Võite kasutada kõrvasüstalt või ilma nõelata meditsiinilist süstalt. Pritsige lahus ninna ja laske sel kurku joosta. Sülitage see välja kraanikaussi. Ärge muretsege, kui kogemata osa lahust alla neelate. See ei tee teile haiget. See peaks aitama puhastada teie ninateed, mis vähendab röga kogunemist kurku. Korrake, kui sümptomid püsivad. Veenduge, et süstal oleks steriilne, pestes seda pärast kasutamist seebi ja veega. Vahetage oma soolalahust iga paari päeva tagant.
6
Proovi mee ja sidruni segu. Meel ja sidrunil on antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata kurku rahustada ning eemaldada röga, lima ja muid baktereid. Kombineerige mesi ja sidrunimahl võrdsetes omadustes ning segage hoolikalt. Võite võtta lusikatäie segu puhtana, kuid paljud inimesed leiavad maitse liiga magus. Kui see nii on, võib selle lisamine teele, kohvile või isegi tassi kuumale veele aidata sellel kergemini alla minna. Ärge andke mett alla 1-aastastele lastele. See võib sisaldada botulismi eoseid, mis võivad imikutel põhjustada tõsiseid nakkusi.
7
Kasutage eukalüptiõli. Eukalüptiõli saab kasutada väliselt, et leevendada ummikuid, mis võib aidata kurku puhastada. Eukalüptiõli saate osta enamikust apteekidest, supermarketitest ja tervisetoidupoodidest. Pidage meeles, et see on mõeldud ainult nahale kandmiseks ja seda ei tohiks kunagi võtta suu kaudu. Alati lahjendage eukalüptiõli esmalt kandeõlis, näiteks kookosõlis, oliiviõlis või rapsiõlis. Võite eukalüptiõli õrnalt rindkere ja kaela masseerida ning ummistuse leevendamiseks mõneks tunniks mõjuda. Selle tulemuseks võib olla teie kõri puhastamine.
8
Proovige ingverit ja küüslauku. Toores ingver ja küüslauk võivad ummistuse ja kõri puhastamisel väga hästi aidata. Mõlemal ingveril ja küüslaugul on antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata eemaldada infektsioone, mis viivad kurgu flegma ja lima. Flegm ise sisaldab mitmesuguseid baktereid, mida küüslauk võib hävitada. Parimate tulemuste saavutamiseks peaksite tarbima ingverit ja küüslauku kuumtöötlemata. Kui mõte terveid küüslaugu- või ingveritükke närida ajab sind eemale, võid alati mõlemad hakkida ja võtta koos veega nagu pill.
9
Joo taimeteesid. On teada, et taimeteed kõrvaldavad röga põhjustavate infektsioonide põhjustatud kurguärrituse. Hea valik on roheline tee, ingveri tee, kummel või sidrunitee. Parimate tulemuste saamiseks proovige kofeiinivaba sorti. Taimetee võib kurgust lima ära sulatada, vabastades ummistuse ja puhastades kurku.
10
Söö vürtsikaid toite. Vürtsikad toidud võivad ärritada juba valutavat kurku, seega kasutage seda meetodit ettevaatusega. Idee seisneb selles, et vürtsikad toidud vabastavad röga ja muudavad selle voolavamaks ning köhimise ja nina puhumise kaudu hõlpsamini eemaldatavaks. Tšilli, paprika, wasabi ja mädarõigas on kõik head valikud. Kui teil on aga varem vürtsikale toidule järgnenud probleeme, näiteks happe refluks, võib olla parem proovida mõnda muud meetodit.
11
Vältige teatud toite. Kui teie kurk on ummistunud või ummistunud, peaksite vältima teatud toite, kuna need võivad probleemi veelgi hullemaks muuta. Rafineeritud suhkrud ja muud kunstlikud magusained võivad kurku ärritada ja probleeme süvendada. Neid tuleks vältida, kui proovite oma kurku puhastada. Sojatooted, nagu tofu ja sojapiim, võivad samuti suurendada flegma tootmist. Seetõttu ei tohiks te kõri puhastamise ajal piima ja juustu asendada soja alternatiividega.
12
Joo palju vett. Õige hüdratsioon võib aidata lima lahti jääda ja mitte nii kergesti kurku kinni jääda. Eesmärk on juua umbes 8 klaasi vett päevas, kuigi külmetuse korral peate võib-olla sellest veidi rohkem jooma. tekitades rohkem lima.Vesi hoiab teie kõri määrituna, mis vähendab flegma tootmist. Jooge koos toiduga vett muude jookide asemel ja hoidke tööl või kodus lõõgastudes läheduses pudel vett ja rüübake seda perioodiliselt.
13
Ära suitseta. Suitsetamine ei põhjusta mitte ainult muid terviseprobleeme, vaid on teie kurgule väga halb. Suits mitte ainult ei ärrita häälekurte, vaid tubaka tarbimine muudab teid vastuvõtlikumaks infektsioonidele, mille tulemuseks on rohkem külmetushaigusi ja grippi ning seega ka lima. Loobuge sigarettidest, püüdes samal ajal kõri välja tõmmata ja uurida pikaajalisi suitsetamisest loobumise plaane.
14
Jooge alkoholi ja karastusjooke mõõdukalt. Kui röga on kurku kinni jäänud, tuleks vältida alkoholi ja gaseerimist. Gaseeritud joogid, isegi gaseeritud veed, võivad ärritada kurku ja tekitada tarbetut röga. Alkohol mitte ainult ei ärrita olemasolevat röga, vaid alandab immuunsüsteemi, mis võib pikendada külmetus- gripp, mis tähendab, et kurgu puhastamine võtab kauem aega.