Kui te pole kunagi külmetuse, põskkoopapõletiku või allergia tõttu saanud nina kaudu hingata, teate, kui palju leevendust teie ninakõrvalurgete puhastamine võib tuua. Kui teil on kinnine nina, saate seda leevendust ninaloputusvahendiga. Võite teha ka kodus ninaloputusvahendi ja seda niisutusseadmega nina ja ninakõrvalurgete puhastamiseks kasutada. Siiski on ka palju ninaloputusvahendeid, mida saab osta apteekidest ja mida on lihtne kasutada.
1
Ostke ninaloputustoode, kui te ise ei loputa. Saadaval on mitmesuguseid ninaloputusvahendeid, mis on pakendatud ja kasutusvalmis. Otsige toodet, millel on silt “nina loputamiseks”, “siinuse loputamiseks” või “nina loputamiseks”. Tavaliselt on need saadaval apteekides, kuid neid võib leida ka mõnest toidupoest ja suurtest poodidest. Enamik poest ostetud ninaloputustooteid koosneb peaaegu eranditult soolalahusest. Soolalahus on puhastatud vee ja soola kombinatsioon. Lugege ja järgige pakendil olevaid juhiseid. Need juhised peaksid sisaldama, kuidas nina loputada ja kui sageli saate seda teha. Mõned poest ostetud ninaloputustooted nõuavad, et lisate aplikaatorisse puhastatud või keedetud ja jahutatud vett. Kui teie toode ütleb seda, tehke seda kindlasti ja ärge lisage lihtsalt kraanivett. Kasutage puhastatud pudelivett avamata pudelist või keetke kraanivett ja laske sellel jahtuda, kui pudelivett pole saadaval.
2
Hankige niisutusseade. Siinuste puhastamiseks saab kasutada mitmesuguseid seadmeid. Nende hulka kuuluvad kaubanduslikud nina loputuslahuse pudelid, kõrvapirnide süstlad ja netipotid. Otsige seadmeid oma piirkonna Interneti-jaemüüjatelt või apteekidest või loodustoodete kauplustest. Kõik need tooted töötavad üldiselt ühtemoodi. Nad rakendavad loputusvedelikku ühte ninasõõrmesse ja loputusvesi liigub läbi siinuste ja teisest ninasõõrmest välja. Veenduge, et ostetud seade on valmistatud spetsiaalselt ninakäikude niisutamiseks. Kui te pole kindel, millist seadet hankida, küsige oma apteekrilt nõuanne.
3
Puhuge nina, et puhastada oma ninakäigud. Enne nina loputamist proovige see võimalikult selgeks saada. Tugeva löögi andmine muudab loputamise lihtsamaks ja tõhusamaks. Nina puhumisel vaadake oma ninavoolust. Kui see on selge ja vesine, on selle põhjuseks tõenäoliselt allergia või külmetus. Ninaloputus on nendel juhtudel sobiv ravi. Kui teie lima on kollakas, roheline või pruun, võib teil olla põsekoopapõletik, mis nõuab tervishoiutöötaja määratud antibiootikumiravi.
4
Minge kraanikaussi, et vältida segadust. Ninaloputusvahendi kasutamiseks peate olema kraanikausi või mõne muu koha lähedal, mis võib musta vett kinni püüda. Vesi liigub ühte ninasõõrmesse ja teisest välja, seega veenduge, et sellel oleks kuhugi minna.
5
Täitke oma niisutusseade. Tõmmake kolbi või süstlasse vedelikku või valage loputusvedelik oma netipotti. Tõmmake pirnisse või süstlasse umbes 4 milliliitrit (0,1–fl untsi) ninaloputusvedelikku, kui te seda kasutate. Kui kasutate netipotti, täitke see umbes pooleni. Enne loputusvahendiga täitmist veenduge, et kõik, mida te loputamiseks kasutate, on puhas ja desinfitseeritud.
6
Asetage niisutusseadme ots 1 ninasõõrmesse. Valige esimene ninasõõr, mida soovite loputada. Seadme sisestamisel peate looma tihendi, et õhk sellest ninasõõrmest välja ei pääseks.
7
Kallutage pea avatud ninasõõrmega küljele ja vabastage aeglaselt loputus. Kui kasutate netipotti, voolab loputusvesi pea kallutamisel ninakõrvalurgetesse. Kui kasutate pirni või süstalt, vajutage seda aeglaselt loputusvedeliku vabastamiseks. Laske lahusel teisest ninasõõrmest välja voolata. Ideaaljuhul voolab loputusvesi ühte ninasõõrmesse ja teisest ninasõõrmest välja, loputades välja lima, tolmu ja õietolmu. Kandmise alustamisel peate võib-olla reguleerima oma pea kallet. loputus. Eesmärk on leida nurk, mis võimaldab loputusvedelikul voolata läbi siinuste ja teisest ninasõõrmest välja, mitte kurgust alla. Korrake toimingut teises ninasõõrmes.
8
Vältige punetuse ajal nina kaudu hingamist. Nina loputamise ajal hingake alati läbi suu. See hoiab ära loputusvedeliku sattumise kurku, mis võib põhjustada köha ja ebamugavust.
9
Kasutage puhastamiseks ninaloputusvahendit üks kord päevas. Kuigi ninakäikude loputamine võib pakkuda suurt leevendust ja aidata teie ninakõrvalkoopaid tervena hoida, ei ole ka seda teha liiga palju. Selle kasutamine rohkem kui üks kord päevas võib ärritada ninakõrvalurgete limaskesta, seega piirduge ühekordse kasutamisega päevas.
10
Proovige lihtsa alternatiivina käsimüügist saadavat soolalahust ninaloputusvahendit. Poest ostetud soolalahused ja pihustid kasutusvalmis aplikaatorites on kiire ja lihtne alternatiiv niisutusseadmetele nagu netipotid. Need loputusvedelikud on steriilsete aplikaatoriotstega ühekordselt kasutatavates konteinerites. Õigeks kasutamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid. Otsige oma kohalikust apteegist selliseid tooteid nagu NeilMed Sinus Rinse või Arm and Hammer Simply Saline.
11
Hankige puhas, õhukindel konteiner. Nina loputamise alustamiseks veenduge, et teil oleks segamiseks ja säilitamiseks sobiv konteiner. See anum peaks olema piisavalt suur, et mahutada umbes 2 tassi (umbes 0,5 liitrit) vedelikku. Klaasist või BPA-vabast plastikust on hea kaaluda. Ärge unustage alati käsi pesta enne ja pärast nina loputamist. See hoiab ära ristsaastumise ning mikroorganismide või viiruste sissetoomise.
12
Mõõda välja oma kuivained. Võtke mõõtelusikas ja pange oma anumasse 3 teelusikatäit (umbes 15 ml) jodeerimata soola. Seejärel lisage 1 tl (5 ml) söögisoodat.
13
Lisa keedetud või destilleeritud vesi. Vesi peab olema puhas ärritavatest kemikaalidest ja mineraalidest, mida kraanivees võib esineda. Selle vältimiseks ostke kas destilleeritud vett või keetke kraanivett 3-5 minutit ja laske sellel seejärel leigeks jahtuda. Kui vesi on valmis, lisage 1 tass (237 ml) seda kuivainetele. Segage segu, kuni sool ja söögisooda on lahustunud või kuni vesi on selge. Kui panite vee keema, oodake, kuni lahustub. jahtub enne kasutamist leigeks temperatuuriks.Isetehtud ninaloputusvett säilib toatemperatuuril 3 päeva.