Aevastamine on keha loomulik mehhanism. Paljudes kultuurides taunitakse seda kui sotsiaalset nalja, eriti kui rätikut pole käepärast. Sellegipoolest tahavad paljud inimesed erinevatel põhjustel aevastamist peatada, sealhulgas maailmarekordiomanik, kellel oli Guinnessi rekordite raamatu andmetel aevastushoog 976 päeva ja kes tekitas rohkem kui miljon aevastamist.
1
Pigista oma nina. Võtke kinni nina otsast kõrgemal olev osa ja sirutage see välja, nagu eemaldaksite nina näost välja. See ei tohiks olla valus, vaid lihtsalt sirutage oma kõhre välja, peatades aevastamise.
2
Puhuge nina. Kasutage salvrätikut ja puhuge nina, kui tunnete aevastamist. See peaks puhastama teie nina sellest, mis aevastamist põhjustas.
3
Pigistage ülahuult. Pigistage pöidla ja nimetissõrmega kergelt ülahuult ja suruge seda ninasõõrmete poole. Teie pöial peaks suunama ühe ninasõõrme poole ja nimetissõrm teise poole, surudes ülahuult kergelt kokku.
4
Kasutage oma keelt. Suruge keel kahe esihamba taha, kus suu lagi puutub kokku igemesuulae või alveolaarharjaga. Vajutage tugevalt oma kõige võimsamate lihastega vastu hambaid, kuni kõditamistunne hajub.
5
Peatu, kukuta maha ja oota. Otsige üles väike laud kõikjalt oma kodus, hoidke oma nägu umbes 1 tolli (2,5 cm) kaugusel laua ülaosast ja torkake keel välja; aevastamine peaks loomulikult vaibuma. See võtab umbes 5 kuni 7 sekundit. Kui see ei tööta, siis vähemalt see, kes on läheduses, saab sellest hea hoo!
6
Muutke kõditavaks. Kui tunnete, et aevastamine hakkab peale, kõditage keeleotsaga oma suu lagi. Jätkake, kuni tung aevastada kaob. Selleks peaks kuluma 5–10 sekundit.
7
Haarake tähelepanu oma kätega. Sirutage ühe käe pöial sõrmedest eemale. Kasutades teise käe pöidla ja nimetissõrme küünte teravaid servi, pigistage nahaklapp sirutatud pöidla ja sõrmede vahele.
8
Haara kulmude vahele jäävast kohast. See on survepunkt, millest mõned haaravad peavalu peatamiseks, ja see võib toimida ka aevastamise korral. Pigistage pöidla ja nimetissõrmega kulmude vahele, kuni tunnete märkimisväärset survet.
9
Näpistage nina alla. Nimetissõrme küljega (hoiates horisontaalselt silmade all) suruge nina kõhre, mis asub ninasilla luu all. See pigistab ühte aevastamise vallandamisega seotud närvidest.
10
Suruge kergelt kõrvadele. Liigutage oma kõrvasagarat õrnalt, kui tunnete aevastamist. Kui lämmatate avalikku aevastamist, võib seda maskeerida nii, nagu mängiksite kõrvarõngaga või midagi muud.
11
Lõpetage kellegi teise aevastamine absurdse kommentaariga. Kui näete kedagi, kes hakkab aevastama, või kui ta teatab, et tunneb aevastamist, öelge midagi absurdset. Mõnikord “unustab” aju aevastamise, kui tal on midagi huvitavamat ja vahetumat, millele keskenduda.
12
Vihaseks saama. Suruge hambad kokku, kuid proovige oma keel välja pista (kasutage esihammaste tagumist lihast). Suru nii kõvasti kui saad! Stimuleerimine võib peatada aevastamise.
13
Kasutage musta seemet (must köömned). Saate seda osta veebist või kohalikust vitamiini-/ürdipoest. Võtke peotäis ja mähkige see riidest taskurätikusse, pesulappi vms ja seejärel rullige käes, et see pisut katki murda. Hoidke seda nina kõrval ja hingake paar hingetõmmet sisse. Teie aevastamine peaks kohe taanduma!
14
Lõpetage end snatimiseks ette valmistamast. Täpselt nii – snatimine. See on õigustatud meditsiiniline häire, mille puhul te ei saa aevastamist lõpetada, sest teie kõht on täis. Tavaliselt juhtub see kohe pärast üsna suure toidukorra söömist. Kuidas siis seda vältida? Ärge sööge nii palju. Kui olete sama uudishimulik kui George, on see taganimi – ohjeldamatult aevastamine isu järeleandmise ajal, mis on päritud ja nimeks määratud. Algselt oli see aevastamise ja küllastumise portmanteau. Nüüd, kui teate, et see on tõeline asi, jälgige oma söömisaktiivsust. Millal tavaliselt aevastate?
15
Tea, kas teil on “päikeseaevastamine”. Kui avastate, et aevastate ereda valguse käes, võib teil olla fotoptarmoos või fotoline aevastamise refleks. Seda esineb märkimisväärsel 18–35% inimestest ja mõnikord nimetatakse seda ACHOO-ks – autosoomne dominantne helio-oftalmilise puhangu sündroom. Mida rohkem sa tead, eks? See on pärilik ja seda saab ravida antihistamiinikumidega, kui see on ebamugav. Vastasel korral kandke päikeseprille (eriti polariseeritud) või salli. Kui kohal on eredad tuled (või päike), hoidke silmad eemal ja keskenduge millelegi tumedamale või neutraalsemale. See on kahekordselt oluline, kui juhite mootorsõidukit.
16
Ole valmis. Kui sisenete kõrge aevastamisriskiga keskkonda (näiteks piprapilv või õietolmuväli), võtke kasutusele ettevaatusabinõud aevastamishoogude vältimiseks. Hoidke salvrätikut käepärast. Sageli käivad aevastamine ja nina puhumine käsikäes. Tehke oma ninasõõrmed märjaks. See võib peatada aevastamishood enne nende algust. Kuigi vee norskamine on kindlasti teostatav valik, võiksite jääda salvrätiku niisutamise ja ninasõõrmetele määrimise, silmatilkade kasutamise või kohvitassist auru nuusutamise juurde.
17
Hoidke allergeenid eemal. Neile meist, kes ei kannata täiesti juhusliku aevastamise rünnaku all ja tunnevad pidevaid lööke, võib see olla pigem keskkonnaküsimus. Lisaks arstiga rääkimisele olge allergiline. Teatud määral aevastamist saab ära hoida. Võtke antihistamiinikumid. Need mitte ainult ei võitle aevastamise vastu, vaid hoiavad köha, nohu ja sügelevad silmad eemale. Benadryl põhjustab teadaolevalt uimasust, kuid teistel ravimitel, nagu Claritin, on oluliselt vähem kõrvaltoimeid. Hoidke aknad ja uksed suletuna. See kehtib teie kodu ja auto kohta. Mida vähem allergeenidega kokku puutute, seda parem. Väljas peab olema väljas. Kui olete pikka aega õues olnud, minge duši alla ja vahetage riided. Võib-olla olete need õietolmupüüdjad endaga kaasa vedanud.
18
Tea, millal aevastamist mitte lõpetada. Aevastamine, mida tehniliselt tuntakse sternutatsioonina, on keha jaoks suur probleem. Tüüpiline aevastamine eemaldab kehast õhku kiirusel kuni 160 km/h – tohutu kiirusega, mis võib valesti lämmatamise korral põhjustada tõsiseid vigastusi. Seetõttu ei tohiks te kunagi püüda peatada käimasolevat aevastamist. Näiteks ärge hoidke aevastamise ajal nina kinni ega sulgege suud. See võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Keskmise aevastamise jõud ja kiirus, kui see takistab kehast väljumist, võib lõpuks põhjustada kuulmislangust ja kahjustada teie peas olevaid veresooni, eriti kui teil on harjumus lõpetada aevastamine, kui see on juba alanud.
19
Aevastage tervislikult. Kui olete teiste läheduses, võite ühe (või kaks või kolm või isegi neli) õhku lasta levitada kahjulikke baktereid. Teie eraldatav “pihustus” võib ulatuda kuni 1,5 meetri kaugusele! See on raadius, mis hõlmab paljusid inimesi. Nii et olge ettevaatlik! Kui saate, aevastage salvrätikusse ja visake salvrätik ära. Kui salvrätik pole käepärast, aevastage varrukasse. Kui aevastate lõpuks oma kätesse, peske need kindlasti pärast seda. Teie käed puudutavad pidevalt ukselinke, teie nägu, pindu ja teisi inimesi. Ja kui juhtute veest eemal olema, kandke päeva päästmiseks kätepuhastusvahendit.
20
Aevastada viisakalt. Kui olete inimeste seltskonnas, pööratakse teile kindlasti kurja silma, kui aevastate ja lennukalt toimetada. Te levitate mikroobe ja häirite voolu, seega on kõige parem aevastada võimalikult diskreetselt. Küünarnuki aevastamine võib heli hajutada. Kui see pole võimalik, haarake salvrätik, kallutage pea alla ja aevastage nii vaikselt kui võimalik.
21
Aevastage ohutult. Kui teil on ribi katki, võib aevastamine väga haiget teha. Hingake kopsudest välja nii palju õhku kui võimalik. See vähendab teie ribidele avaldatavat survet ja nõrgestab oluliselt aevastamist ning valu väheneb. Tõesti, kui miski teie südames valutab, võib aevastamine olla viimane asi, mida soovite kohata. Võtke kasutusele ülaltoodud ettevaatusabinõud, kuid keskenduge väljahingamisele. Kui õhku on vähe, ei hakka teie sisemus loksuma, vältides aevastamisel pikemaajalist mõju.