Nohu võib olla ärritav, häiriv ja masendav toime tulla. Kuigi mõnikord on selle põhjuseks hooajalised muutused või allergiad, võib vesine nina olla ka sügavamate haiguste sümptomiks, nagu külmetus, põskkoopapõletik või isegi gripp. Alustuseks ravige oma nohu lihtsate koduste vahendite ja käsimüügiravimitega, otsides muid sümptomeid, mis võivad viidata teatud põhjusele. Kui teie sümptomid püsivad või süvenevad, pöörduge arsti poole. Palju puhata, vedelikku ning õigeid näpunäiteid ja näpunäiteid kasutades saate nina puhastada ja taas vabalt hingata.
1
Kasutage lima eemaldamiseks ninapesu või pihustit. Apteekides on saadaval soolalahused ja -pihustid ning need võivad aidata eemaldada ninast lima, mis põhjustab nina voolamist. Valige õrn, mis on mõeldud kinnise või nohu korral, ja kasutage seda 3–4 korda päevas, järgides hoolikalt juhiseid. Vältige ninasprei kasutamist kauem kui 5 päeva, kuna see võib põhjustada ninakinnisuse taastumist.
2
Hingamise hõlbustamiseks asetage nina alla nina riba. Otsige apteegist nina ribasid, mis aitavad nina puhastada ja ummistumist leevendada. Proovige spetsiaalselt külmetuse ja ummistuse jaoks valmistatud ribasid ning järgige karbil olevaid juhiseid, et asetada riba üle ninasilla. Kasutage seda nii sageli kui pakendil näidatud. Ninaribasid kasutatakse tavaliselt öösel, kuid kui nohu on eriti hull, võite neid kasutada ka päeval.
3
Kasutage ninakäikude kuivatamiseks dekongestanti. Kontrollige oma apteegi vahekäikudes dekongestiivseid ravimeid, tavaliselt pille, mis kahandavad ja kuivatavad teie ninakäike. See võib olla suureks abiks, kui proovite vabaneda kinnisest või nohust. Kontrollige pakendilt, kui sageli võite ravimit võtta. Kasutage dekongestanti ainult 2-3 päeva. Ülekasutamise korral võivad dekongestandid põhjustada ummikuid veelgi tõsisemalt.
4
Kui arvate, et teil on allergia, proovige antihistamiine. Kui arvate, et teie nohu võib olla põhjustatud allergiatest, hankige sümptomite leevendamiseks apteegist antihistamiinikumid. Võtke seda vastavalt pakendil olevatele juhistele ja lugege hoolikalt kõrvaltoimeid, kuna head antihistamiinikumid võivad teid uniseks muuta. Levinud antihistamiinikumid on Benadryl, Zyrtec ja Allegra. Nina steroidsprei, nagu Flonase või Nasacort, võib samuti aidata põhjustatud nohu korral allergiate tõttu.
5
Ravige siinusinfektsiooni, kui teil on peavalu või turse. Siinusinfektsioonid võivad mõnikord põhjustada nina jooksmist, eriti kui vedelik on paks ja kollane või rohekas. Teised sümptomid on ummikud, vedeliku äravool kurgu tagaosast ning valu, turse või surve silmade, põskede, nina või otsaesise ümber. Põsekoopapõletiku ravimiseks proovige teha järgmist: tehke kodus aururavi või tehke näole soe kompress.Kasutage soolalahuseid sisaldavaid ninaspreid või nina kortikosteroide, mis võivad ravida põletikku.Võtke käsimüügiravimi (OTC) dekongestandi võtmine 2-ks. -3 päeva börsiväliste valuvaigistite, nagu aspiriini, atsetaminofeeni (nt tülenooli) või ibuprofeeni (nagu Advil) võtmine. Pöörduge arsti poole, kui infektsioon ei kao umbes nädala jooksul.
6
Kui teil on allergia, vältige nina ärritavaid aineid. Nohu on tavaline allergia sümptom, mida võivad põhjustada mitmed ärritajad, nagu õietolm, lemmikloomade kõõm, tolmulestad või toit. Pange tähele, kui teie nina hakkab teatud materjalidest rohkem ringi jooksma, ja vältige neid nii palju kui võimalik või võtke sümptomite vähendamiseks allergiaravimeid.Teised allergia sümptomid on aevastamine, näopiirkonna sügelus ja silmade punetus või paistetus. Samuti saate sellest lahti saada. allergiatest põhjustatud nohu, kasutades soolalahusega nina loputamist ja vähendades kokkupuudet allergeenidega, puhastades sageli tolmuimejaga ning pestes voodipesu ja täidetud mänguasju kuumas vees.
7
Kui teil on muid külmetuse sümptomeid, võtke külmetuse ravimeid. Üks levinumaid nohu põhjuseid on külmetus. Neid sümptomeid on suhteliselt lihtne tabada, sealhulgas kurguvalu, köha, aevastamine ja kehavalud. Külmetuse raviks proovige: Võtke valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen (nt tülenool). Dekongestiivsete tilkade või pihustite kasutamine kuni 5 päeva jooksul. Köhasiirupi võtmine kurguvalu või köha leevendamiseks.
8
Pöörduge arsti poole, kui teil tekivad gripilaadsed sümptomid. Gripil võivad alguses olla sarnased sümptomid külmetushaigusega, sealhulgas nohu, eristusega, et see ilmneb palju äkilisemalt kui külmetus. Muude sümptomite hulka kuuluvad palavik üle 38,0 °C (100,4 °F), valutavad lihased, külmavärinad ja higistamine, peavalud ja ummikud. Kui arvate, et teil on gripp, pöörduge esimesel võimalusel arsti poole ja olge ettevaatlik, et mitte levitada seda teistele, pestes käsi, kattes köhimisel või aevastamisel suu ja nina ning vältige rahvarohkeid kohti. Sümptomite leevendamiseks proovige: puhata ja juua palju vedelikku.Võtta viirusevastaseid ravimeid, kui arst on määranud.Valuvaigistite, nagu atsetaminofeen (nt Tylenol) või ibuprofeen (nagu Advil) kasutamine valu leevendamiseks.
9
Ravige siinusevalu ja ummikuid kerge survega. Nina ümbritsevale piirkonnale sõrmedega surve avaldamine võib aidata leevendada nohust tulenevat ummistust ja peavalu. Kuigi mõned inimesed arvavad, et sellel võib olla positiivne mõju, puuduvad tõendid ja uuringud.
10
Vedeliku eemaldamiseks nuusutage, neelake alla või puhuge õrnalt nina. Lima eemaldamine ninast on parim viis selle jooksmise lõpetamiseks, nii et puhuge vajadusel nina õrnalt kudedesse. Kui teie nina on väga nohune, rebige salvrätik pooleks, rullige tükid kaheks väikeseks palliks ja asetage üks mõlemasse ninasõõrmesse. Hingake normaalselt või suu kaudu.
11
Proovige kodus auruprotseduuri. Nina surve leevendamiseks ja selle jooksmise lõpetamiseks minge kuuma vanni või duši alla ja laske ruumil auruda. Võite ka rätiku pähe määrida ja kuuma veega poti või kausi kohale kummardada või kuuma duši all käia ja lihtsalt vannituppa istuda ilma sisse minemata. Tehke seda 2–4 korda päevas. Võite ka kasutada aurusti või niisutaja sama efekti saavutamiseks. Lisalöögi saamiseks lisage eukalüptiõli, kampripiiritust või piparmündiõli. Valage veidi oma kaussi kuuma vett või nipsake enne dušši sisselülitamist veidi ümber.
12
Nina surve leevendamiseks asetage näole soe ja märg pesulapp. Kastke pesulapp sooja vette või laske seda valamu all, kuni see on küllastunud. Väänake see välja, kuni see on lihtsalt niiske, seejärel asetage see 2–3 minutiks näole. Võite ka pesulappi märjaks teha, seejärel soojendada seda mikrolaineahjus 30–45 sekundit või kuni see on soe.
13
Lamades hoidke oma pea üleval, et ummikuid leevendada. Puhkamine on oluline, kui teie keha võitleb tüütute sümptomitega nagu nohu. Kui heidate pikali puhkama, toetage oma pea paarile padjale, et vedelik ninast loomulikult välja voolaks. See asend aitab teil ka kergemini hingata.
14
Jooge palju vett ja sooja vedelikku, et aidata lima välja voolata. Kui hoiate oma keha hüdreeritud, ergutab ninas olevaid vedelikke välja voolama, mis aitab teie ninal jooksma peatada. Proovige juua umbes iga tunni järel klaas vett ja segage nina veelgi rahustamiseks kuuma vedelikuga, nagu taimetee või isegi supp.
15
Valmistage lima eemaldamiseks ise soolalahust. Segage 1 tass (240 ml) sooja vett, ½ tl (3 g) soola ja näputäis söögisoodat. Kasutage süstalt, väikest pihustuspudelit või netipotti, et pihustada soolalahust oma nina sisemusse 3–4 korda päevas. Olge ettevaatlik, et te ei kasutaks oma soolalahust liiga palju, kuna see võib teie nohu veelgi hullemaks muuta.