Kopsuturse on vedeliku kogunemine kopsudesse, mis võib raskendada hingamist. See võib juhtuda mitmel põhjusel, alates südamehaigustest, kemikaalidega kokkupuutest, infektsioonist või kõrgetest kõrgustest. See kõlab hirmutavalt, kuid õnneks on see õige hooldusega ravitav. Siiski ei saa te seda ise ravida. Kui teil tekivad kopsuturse sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole. Pärast seda, kui arst on teid ravinud, tavaliselt hapniku ja ravimite kombinatsiooniga, võite võtta kodust mõned sammud, et oma haigusseisundit hallata ja selle kordumist vältida.
1
Kui teil on kopsuturse sümptomid, otsige kiirabi. Kuigi kopsuturse on ravitav ja õige raviga saate täielikult taastuda, on see siiski meditsiiniline hädaolukord. Pöörduge viivitamatult arsti poole ja ärge proovige seda ise ravida. Peamised sümptomid on õhupuudus, vilistav hingamine, köha ja ebaregulaarne südametegevus. Õige abi saamiseks külastage kiirabi või helistage kohalikule hädaabinumbrile (nt 911). Kõige tavalisem turse hädaabi on hapnik, mida manustatakse näomaskiga. Arstid võivad õhupuuduse leevendamiseks kasutada ka selliseid ravimeid nagu morfiin. Arstid võivad teid mõne päeva haiglas hoida, et nad saaksid teid jälgida ja veenduda, et olete piisavalt terve, et koju minna.
2
Kasutage kodust hapnikupaaki, et aidata endal hingata. Kui te pole veel paranenud, võivad arstid saata teid koju hapnikupaagiga, mis aitab teil hingata. Enamikul juhtudel peate seda kasutama ainult siis, kui teil on hingamisraskusi, kuid arst võib soovida, et kasutaksite seda kogu aeg, kuni olete taas terve. Hapniku õigeks manustamiseks järgige nende juhiseid. Hapnikumask võib teie huuli kuivatada, seega kasutage nende niisutamiseks huulepalsamit. Arst ütleb teile hapnikupaagi õiged seadistused ja vooluhulga. Ärge muutke neid sätteid, vastasel juhul ei saa te õiget kogust hapnikku. Hapnik on tuleohtlik, seega ärge suitsetage, kui teie kodus on paak.
3
Loputage vedelik oma süsteemist välja diureetikumidega. Diureetikumid või “veepillid” on ravimid, mis panevad teid sagedamini urineerima ja vedelikke kehast välja voolama. See võib aidata vedelikku kopsudest puhastada. Need on tavaliselt pillidena, seega võtke neid täpselt nii, nagu arst on teile määranud, ja lõpetage kogu ravikuur. Kui teil on kalduvus tursete tekkeks, võib arst teile seda ravimit kasutada, et vältida tulevasi probleeme. haiglas ravi saanud, võib arst teile juba IV vormis diureetikume anda.
4
Alandage vererõhku retseptiravimitega. Mõnel juhul võib kõrge vererõhk põhjustada kopsuturset. Kui teil on kõrge vererõhk, määrab arst tõenäoliselt vererõhuravimeid, et see kontrolli alla saada. Vererõhu alandamisega saate edaspidi vältida kopsuturset. Levinumad vererõhuravimid on AKE inhibiitorid ja beetablokaatorid. Konkreetne tüüp, mida arst kasutab, sõltub teie seisundist. Turse võib tuleneda ka madalast vererõhust, seega võib arst proovida vererõhu tõstmiseks ka erinevaid ravimeid.
5
Võtke CoQ10, et aidata teie kopse puhastada. CoQ10 on looduslik ensüüm, mis võib aidata vedelikku kopsudest välja juhtida ja turseid ravida. Kui teie arst lubab, võite proovida ise võtta CoQ10 toidulisandit ja vaadata, kas see toimib. Tavaline annus on 2 mg päevas, kuid järgige kasutataval tootel olevaid annustamisjuhiseid. CoQ10 võib interakteeruda verd vedeldavate ravimitega, eriti varfariini, seega ärge võtke seda, kui te võtate neid ravimeid.
6
Toetage oma südant magneesiumilisandiga. Kui kasutate diureetikumi, võib teil olla magneesiumipuudus. See võib häirida teie südamerütmi ja põhjustada järjekordset turset, seega asendage magneesiumi kadu toidulisandiga. Üldiselt vajate 300–420 mg päevas, seega jääge sellesse vahemikku, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teil võtta teistsuguseid koguseid. Diureetikumide kasutamisel võib teie arst soovitada magneesiumilisandit, et vältida puudusi.
7
Vereringe parandamiseks tehke seljamassaaži. Seljamassaaž võib stimuleerida vereringet kopsudes, mis juhib vedelikku paremini välja. Massaaž leevendab ka stressi, mis on kasulik teie üldisele tervisele. Proovige aeg-ajalt massaaži teha, et näha, kas see teid aitab. Teavitage oma massaažiterapeuti, kui teil on esinenud kopsuturset, et ta saaks oma lähenemist vastavalt kohandada. Enne seljamassaaži pidage nõu oma arstiga. Surve kopsudele võib olla kahjulik, kui te pole veel täielikult taastunud.
8
Stimuleerige tsirkulatsiooni vahelduva temperatuuriga jalgade leotisega. Parem vereringe võib aidata vedelikke kopsudest välja juhtida. Täida ämber sooja veega ja teine külma veega. Leota jalgu soojas ämbris 3 minutit, seejärel lülita ja leota 1 minut külmas ämbris. Korrake seda 3 korda. Saate seda teha 2-3 korda päevas, et näha, kas see aitab teid.
9
Proovige pingete vabastamiseks nõelravi. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et nõelravi on turse ravimisel tõhus, kuid mõned inimesed naudivad nõelraviga kaasnevat stressi ja pingete leevendamist. Proovige broneerida akupunktuuriaega, et näha, kas see sobib teie jaoks. Külastage alati litsentseeritud ja kogenud nõelraviarsti, et saaksite parimat ravi.
10
Järgige tervislikku, tasakaalustatud toitumist. Tervislik toitumine võib alandada teie kehakaalu, vererõhku ja kolesterooli, mis kõik on kasulikud tursete raviks ja ennetamiseks. Järgige dieeti, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju, lahjat valku ja täisteratooteid, et anda oma kehale tervena püsimiseks vajalik toit. Üldiselt on 4 portsjonit köögivilju ja 5 portsjonit puuvilju iga päev südame tervise jaoks ideaalsed. Proovige lisada igale toidukorrale portsjon igast toidukorrast ja suupisteid ka kogu päeva jooksul. Asendage valged ja rikastatud jahutooted, nagu leib ja riis, täisterasortidega. Need tüübid pakuvad teile keerulisi süsivesikuid, mis tagavad püsivama energia vabanemise.
11
Söö vähem kui 2000 mg soola päevas. Sool tõstab teie vererõhku ja paneb kehas vett kinni hoidma, mis võib vallandada turse. Tõenäoliselt soovitab arst madala soolasisaldusega dieeti, kui teil on kunagi esinenud turset, milleks on tavaliselt alla 2000 mg päevas. See on vähem kui 1 tl, nii et jälgige söödava soola kogust väga ettevaatlikult, et mitte üle pingutada. Ärge lisage oma toidule ega toiduvalmistamisele soola tarbimise vähendamiseks. harjumus lugeda toitumisalaseid etikette kõikidel ostetud toitudel. Vältige väga kõrge soolasisaldusega esemeid. Täpne soolasisaldus võib sõltuda teie seisundist, seega järgige oma arsti juhiseid.
12
Lõika oma toidust välja küllastunud rasv. Küllastunud rasv tõstab ka teie kehakaalu, vererõhku, vererõhku ja kolesterooli, mis kõik võib ohustada turse. Lõika oma toidust välja nii palju küllastunud rasvu kui võimalik. Selle asemel asendage küllastunud rasvade allikad küllastumata allikatega, nagu lahja liha, avokaadod, pähklid, maapähklivõi, taimeõlid, piimatooted ja oad. Üldiselt peaks küllastunud rasvadest pärinema vaid 10% teie päevasest kalorist. Kui sööte 2000 kalorit, tähendab see, et alla 200 peaks pärinema küllastunud rasvast. Ainult 25–30% teie päevasest kalorist peaks pärinema mis tahes tüüpi rasvadest, isegi tervislikest rasvadest. Praetud ja töödeldud toidud on tavaliselt väga kõrge küllastunud rasvasisaldusega. , koos vabanenud lihaga. Vältige neid nii palju kui võimalik.
13
Joo iga päev palju vett. Dehüdratsioon võib panna vedelikud kogunema ja põhjustada turset. Jooge iga päev vähemalt 6 klaasi vett, et püsiksite hüdreeritud. Kui teie uriin on tumekollane, on teil vedelikupuudus. Joo rohkem vett.
14
Treenige regulaarselt, et teie kehavedelikud liiguksid. Regulaarne treening on teie südamele kasulik ja aitab ka vedelikke kopsudest välja juhtida. Proovige teha 30 minutit aeroobset treeningut päevas, et kontrollida oma vererõhku ja vältida vedeliku kogunemist kopsudesse. Aeroobsed harjutused on kardiovaskulaarsed tegevused, mis tõstavad teie pulssi, nagu jooksmine, ujumine või kikkpoks. Võite teha ka iga päev lihtsa jalutuskäigu. Kui olete kopsutursest taastumas, ärge alustage treenimist enne, kui arst ütleb teile, et see on ohutu. Nad võivad soovitada teil alustada mõne kergema tegevusega, et vältida keha ülekoormamist.
15
Vererõhu alandamiseks hoidke tervislikku kehakaalu. Ülekaal avaldab teie kopsudele rohkem stressi ja võib teie taastumist aeglasemaks muuta. See tõstab ka teie vererõhku, mis võib vallandada uue tursejuhtumi. Rääkige oma arstiga, et määrata teile parim kaal, seejärel koostage selle saavutamiseks treening- ja dieediprogramm. Isegi kui teil on palju kaalust alla võtta, vältige krahhi või äärmuslikku dieedipidamist. Liiga kiire kaalulangetamine on ebatervislik ja inimesed võtavad sageli kaalu tagasi, kui nad lõpetavad äärmuslikud dieedid. Parem on kaalust alla võtta aeglasemal ja jätkusuutlikul viisil.
16
Suurendage oma kopsumahtu hingamisharjutustega. Võib-olla olete kogenud turset, kuna teie kopsud ei ole nii terved kui võiksid olla. Mõned lihtsad sügava hingamise harjutused võivad avada teie hingamisteed ja aidata teil kergemini hingata. Lihtsa hingamisharjutuse jaoks heitke pikali ja hingake sisse nii sügavalt kui võimalik. Hoidke hinge kinni ja vabastage see aeglaselt. Tehke seda 5-10 korda järjest. Küsige esmalt oma arstilt, kas teie kopsud on nende harjutuste tegemiseks piisavalt terved.
17
Vältige oma vallandajaid, kui teie turse põhjustas midagi konkreetset. Mõnel juhul võivad ravimid, suits, allergeenid või kemikaalid põhjustada turset. Kui teate, et mõni neist asjaoludest põhjustas teie haigusjuhtumi, siis tehke kõik endast oleneva, et seda vältida, kuni olete täielikult paranenud. Kui teie turse põhjustas südamehaigus või infektsioon, ei saa te tõenäoliselt selle põhjuse vältimiseks palju teha . Siiski on hea mõte vältida ärritavaid aineid ja muid asju, mis võivad teid lämbuda, sest teil võib olla hingamisraskusi kuni täieliku paranemiseni. Maski kandmine tolmu või kemikaalidega töötamisel on alati kasulik, isegi kui te pole seda teinud. kogenud kopsuturse.
18
Kui teil on kõrgel kõrgusel kopsuturse, jääge madalale kõrgusele. Kõrgmäestiku kopsuturse (HAPE), nagu nimigi viitab, on teatud tüüpi turse, mille käivitab suur kõrgus merepinnast. See võib juhtuda, kui matkate kõrgel alal või lihtsalt saabute uude kohta, mis asub kõrgel merepinnast. Mõlemal juhul proovige võimaluse korral jõuda madalamale kõrgusele, umbes 1000–3000 jalga (300–910 m) allpool oma praegust asukohta. See peaks aitama teie kehal normaliseeruda. Ärge tehke midagi ohtlikku, et jõuda madalale kõrgusele. Laskuge aeglaselt ja ohutult. Kui teie turse pole veel täielikult paranenud, ei pruugi te lennukile pääseda. Enne lendamist küsige alati oma arstilt, et see oleks ohutu.
19
Tõstke oma pea öösel üles, et saaksite kergemini hingata. Kui teie pea on tahapoole kallutatud, võib teil olla une ajal hingamisraskusi. Proovige panna lisapadi pea alla, et seda ettepoole kallutada. See peaks hoidma teie hingamisteed avatuna.
20
Lõpetage suitsetamine, et vältida kopsude ärritust. Suitsetamine tõmbab teie kopsudesse ärritavaid aineid ja kemikaale, mis võivad teie seisundit halvendada. Kui suitsetate, on parem loobuda niipea kui võimalik. Kui te ei suitseta, siis ärge alustage. Ka passiivne suitsetamine võib põhjustada terviseprobleeme, seega ärge laske kellelgi suitsetada oma kodus.