Süütuse kaotamine võib tunduda hirmutav ja seda ümbritsevad müüdid ei aita. Kuigi mõned naised võivad kogeda valu esimese läbitungiva seksi ajal, ei pea teil olema halb aeg. Partneriga rääkimine ja seksi toimimise mõistmine aitab teil eelnevalt lõõgastuda. Seades õige meeleolu ja kasutades õigeid tööriistu, saate muuta oma esimese korra positiivseks ja isegi nauditavaks kogemuseks.
1
Veenduge, et olete seksiks valmis. Esimese korra pärast närvilisus on normaalne. Kui tunnete end seksile mõeldes või partneriga narrides pinges, võib see olla märk sellest, et peaksite ootama. Kui seksite siis, kui see ei tundu õige, võite seksi vähem nautida ja muutuda akti ajal pinges. Paljud inimesed kasvavad üles nii, et neile õpetatakse seksi, mis on häbiväärne, seda tuleks reserveerida abielu jaoks ning seda tuleb kogeda ainult mehe ja naise vahel. Kui mõte seksist tekitab sinus süütunnet või stressi, peaksid ehk ootama. Proovige kellegagi oma tunnetest rääkida. On normaalne, et tunnete end oma keha suhtes ebakindlalt või ebakindlalt. Kuid kui te kardate või ei saa oma välimuse tõttu alasti olla, võib see olla märk sellest, et te pole veel päris valmis partneriga koos olema. Ärge häbenege oma seksuaalsete eelistuste pärast. Ainult teie saate otsustada, kes teid köidab ja millist seksi soovite.
2
Suhtle oma partneriga. Oma partneriga rääkimine võib luua usaldust, aidates teil end seksi suhtes positiivsemalt tunda. Hea partner peaks teie tundeid arvestama ja olema valmis teid protsessi käigus aitama. Kui teie potentsiaalne partner avaldab teile liiga palju survet või paneb teid tundma ebamugavust, kaaluge uuesti temaga seksimist. Rääkige enne seksimist rasestumisvastastest vahenditest ja kaitsest. Võite öelda: “Ma kasutan rasestumisvastaseid vahendeid, aga te kavatsete ikkagi kondoomi kasutada, eks? Andke neile teada, millised on teie hirmud ja ootused ning kuidas te end tunnete. Võite öelda: “Ma Ma olen väga närvis selle pärast, et see esimesel korral haiget teeb. Rääkige oma partnerile, kui on midagi, mida soovite proovida või midagi, mida te absoluutselt ei taha. Näiteks võite neile öelda: “Mulle ei meeldi oraalseks, kuid ma ei ole tegelikult anaalseks. Kui olete närvis või ärevil, andke neile teada. Kui nad teie tundeid eiravad, võib see olla märk sellest, et nad ei võta teie muret tõsiselt.
3
Leidke usaldusväärne täiskasvanu, kellega saate rääkida. Täiskasvanuga seksist arutledes võite end ebamugavalt tunda, kuid peaksite vähemalt tuvastama kellegi, kelle poole saate abi saamiseks pöörduda. See võib olla lapsevanem, arst, õde, koolinõustaja või vanem õde-vend. Nad võivad anda teile nõu, vastata teie küsimustele ja pakkuda juurdepääsu kaitsele. Isegi kui te ei räägi nendega eelnevalt, võite soovida kedagi, kellega saaksite hädaolukorras ühendust võtta. Kui tunnete survet seksida, rääkige abi saamiseks usaldusväärse täiskasvanuga. Pidage meeles, et te ei pea kunagi seksima, kui te ei soovi. Keegi ei tohiks sind sundida tegema midagi, mida sa ei taha.
4
Siit saate teada, kuidas seks toimib. Enda anatoomia mõistmine võib aidata teil end enesekindlamalt tunda, eriti kui teie partner on samuti neitsi. Teades, mis kuhu läheb, mis on normaalne ja mida oodata, võib teie ärevust leevendada. Mõned kohad, mida saate vaadata, on planeeritud vanemlus, seks jne ja Scarleteen. Masturbeerimine aitab teil mõista, mis teile seksi puhul meeldib. Enne partneriga seksimist proovige endaga katsetada.
5
Avasta oma neitsinahk. Vastupidiselt levinud arvamusele ei kata neitsinahk tavaliselt tupe ava, välja arvatud juhul, kui esineb haigusseisund, näiteks mikroperforaat või vaheseina neitsinahk. Selle asemel, et olla “värskuse pitser”, nagu paljud ütlevad, on see hoopis ava ümbritsev lihas ja nahk, mis on sarnased pepuaugu naha ja lihasega. See ei “katki”, kuid seda võib kahjustada mis tahes alates tampoonidest, lõhede tegemisest või seksist või suuremate esemete sisestamisest, mis põhjustab valu, mida enamik neitseid tunneb. Kui neitsinahk on kahjustatud või rebenenud, hakkab see suure tõenäosusega veritsema. Seda võib näha seksi ajal ja pärast seda. Vere kogus ei tohiks olla peaaegu sama suur kui menstruatsiooni ajal. Neitsinaha rebimine/”murdmine” ei tohiks olla väga valus. Valu seksi ajal on tavaliselt põhjustatud hõõrdumisest. See võib juhtuda, kui te pole piisavalt määritud või erutatud.
6
Tuvastage oma vagiina nurk. Kui saate aidata oma partneril end õige nurga alt sisse võtta, väldite potentsiaalselt valusat koperdamist. Enamik vagiinaid on kallutatud ettepoole kõhu poole. Kui te seisate, oleks teie vagiina põranda suhtes 45-kraadise nurga all. Tampoonide kasutamisel pange tähele, kuidas lähenete tampooni sisestamisele. Proovige sama nurk uuesti luua, kui alustate tungivat seksi. Kui te ei kasuta tampoone, sisestage sõrm järgmine kord, kui olete duši all. Suunake oma alaseljale; kui see ei tundu mugav, nihutage veidi edasi, kuni leiate mugava punkti.
7
Otsige üles oma kliitor. Naised kogevad harva orgasmi ainult tungimisest. Selle asemel põhjustab kliitori stimulatsioon tavaliselt orgasmi. Oraalseks või kliitori stimulatsioon enne tungimist võib lihaseid lõdvestada. Enne seksimist proovige oma kliitori asukoht kindlaks teha. Seda saab teha onaneerides või peegli ja taskulambiga vaadates. See võib aidata teil suunata oma partnerit selle juurde seksi ajal, eriti kui teie partner on samuti neitsi. Orgasmi saamine enne tungimist võib tegelikult aidata vähendada valu seksi ajal. Proovige tegeleda oraalseksiga eelmängu ajal ja enne tungimist. Teie partner võib teie kliitorit stimuleerida ka sõrmede või seksimänguasjaga.
8
Valige stressivaba asukoht. Kui olete pidevalt mures vahelejäämise pärast, ei pruugi teil lõbus olla. Muutke enda ja oma partneri elu lihtsamaks, valides aja ja koha, kus teid ei segata. Otsige privaatsust, mugavat pinda lamamiseks ja aega, mil te ei muretse ajakava järgimise pärast. selle kohta, kas teil on mugavam seksida enda või nende juures. Kui viibite ühiselamus või jagate tuba, võite paluda oma toakaaslasel teile sel õhtul omaette aega anda.
9
Seadke lõõgastav meeleolu. Lõdvestuge, muutes atmosfääri stressivabaks. Koristage segav segadus, lülitage telefon välja ja eemaldage kõik muu, mis võib teid närviliseks muuta või takistada teil oma partnerile keskendumast. Hämar valgustus, mahe muusika ja soe toatemperatuur aitavad teil end turvaliselt ja mugavalt tunda. Kaaluge veidi aega, et end eelnevalt hooldada, et tunneksite end lõdvestunud ja enesekindlana.
10
Hankige nõusolek. Veenduge, et teie ja teie partner oleksite seksimises avalikult kokku leppinud. Kui te pole kindel, kuidas teie partner tunneb, küsige enne edasiminekut. See, et teie partner ei ütle “ei”, ei tähenda, et teil on nõusolek. Nad peaksid vastama enesekindla, absoluutse “jah”-ga. Kui teie partner ei taha seksi, ärge avaldage neile survet. Kui te ei soovi seksi, peaksid nad tagasi tõmbuma, kui ütlete ei. Nõusolek tähendab ka seda, et peaksite Ärge tehke midagi, millest teie partner ei ole entusiastlik.
11
Kasutage kondoome. Kondoomid kaitsevad nii raseduse kui ka sugulisel teel levivate infektsioonide (STI-de) eest. Kaitsevahendite kasutamine võib aidata teil lõõgastuda, kui olete rasestumise või haiguse pärast närvis. Teised rasestumisvastased vahendid ei kaitse STI-de eest, seega annab kondoom teile täiendava kaitsekihi. Kui teie partner keeldub kondoomi kasutamast, võiksite temaga seksida uuesti kaaluda. Saadaval on nii meeste kui ka naiste kondoome. Kondoomide puhul on kõige tähtsam, et need sobiksid. Partnerid peaksid ostma mitut erinevat tüüpi kondoome. Proovige neid ja vaadake, mis sobib kõige paremini. Kui teie partneril on lateksiallergia, on nitriilkondoomid suurepärane alternatiiv. Kondoome tuleks kanda enne, selle ajal ja pärast tungimist. See suurendab teie kaitset STI-de ja raseduse eest.
12
Kandke määrdeainet. Määrdeaine leevendab palju valu, vähendades hõõrdumist. Samuti võib see aidata vältida kondoomide purunemist seksi ajal. Kanna libestit oma partneri peenisele kondoomi või sekslelu peale, enne kui need sinusse tungivad. Kui kasutate latekskondoome, ärge kasutage õlipõhist libestit. Need võivad lateksit nõrgendada ja põhjustada kondoomi rebenemise või purunemise. Selle asemel kasutage silikoon- või veepõhist libesti. Nitriil- või polüuretaankondoomiga on ohutu kasutada igat tüüpi libestit.
13
Võta aega. Proovige nautida hetke selle asemel, et finišisse tormata. Veetke aega, et välja selgitada, mis teile ja teie partnerile meeldib. Alustage suudlemisest, liikuge väljamõtlemiseni ja järgige seda, mis teile mõlema jaoks kõige mugavam tundub. Eelmäng aitab teil lõõgastuda, suurendades samal ajal erutust. Samuti võib see suurendada teie loomulikku määrimist, muutes teie partneril kergemaks valutult teiesse siseneda. Pidage meeles, et võite seksimise igal hetkel lõpetada. Nõusolek on aktiivne ja pooleli. Teil on õigus nõusolek igal ajal peatada või tagasi võtta.
14
Teatage oma vajadustest. Ärge kartke küsida seda, mida hetkel vajate. Kui miski tundub hea, anna oma partnerile sellest teada. Kui miski põhjustab teile valu või ebamugavust, rääkige sellest. Nad peaksid olema valmis tegema seda, mis on vajalik, et tekitada teile valu asemel naudingut. Kui tunnete valu, proovige aeglustada, liikuda õrnemalt või kasutada rohkem määrimist. Näiteks kui tunnete valu, võite öelda: “Kas pole midagi selle vastu, kui me aeglustame? See teeb mulle praegu haiget.” Võite paluda oma partneril proovida teistsugust asendit, kui see, mida te kasutate, on ebamugav. Näiteks kui olete oma partneri peal, saate paremini kontrollida tungimise kiirust ja nurka.
15
Tehke järelhooldust. Kui teil on valu või veritsus, tegelege sellega enne, kui see muutub liiga ülekaalukaks. Võtke käsimüügist saadav valuvaigisti, puhastage veri ja kandke paar tundi kerget padjakest. Kui tunnete tugevat valu, peate rääkima usaldusväärse täiskasvanuga või pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole.