Olenemata sellest, kas olete just lapse saanud või olete praegu rase, planeerige, millist rasestumisvastast meetodit soovite pärast sünnitust kasutada. Võite uuesti rasestuda juba 21 päeva pärast sünnitust ja paljud arstid soovitavad enne vastsündinuga haiglast lahkumist leppida rasestumisvastase meetodi kasuks. Rasestumisvastaste vahendite valimine ja kasutamine pärast lapse sündi võib olla lihtne. Kaaluge oma lühi- ja pikaajalisi pereplaane, näiteks seda, kas soovite rinnaga toita ja kui – ja millal – soovite veel ühe lapse saada.
1
Arutage võimalusi oma tervishoiuteenuse osutajaga. Rääkige oma arsti või ämmaemandaga, kuidas rasedust ennetada pärast sünnitust. Ideaalis koostage plaan enne haiglast lahkumist pärast sünnitust. See, kas otsustate rinnaga toita või mitte, mõjutab teie valikuid ja peate arvestama muutustega, mida teie keha just läbi elas. Teie arst saab teid nende küsimustega aidata.
2
Mõelge, kas ja millal soovite teist last saada. See, kas soovite, et teie pere kasvaks suuremaks või mitte, ja millal soovite veel ühe lapse saada, mõjutab teie rasestumisvastaste vahendite valikut. Kui tunnete, et soovite varsti uuesti rasestuda, on head võimalused barjäärimeetodid või mõned hormonaalsed meetodid, samas kui soovite vältida meetodeid, mis mõjutavad teie viljakust kauem, nagu Depo-Provera, rasestumisvastased implantaadid või spiraalid. Kui teie pere on kasvamise lõpetanud, võite valida kirurgilise steriliseerimise. Midagi ei pea olema kivisse raiutud, kuid teie tulevaste pereplaanide aimumine võib aidata teil valida parima rasestumisvastase meetodi.
3
Proovige meetodit, mida te varem ei kasutanud. Rasestumisvastane meetod, mida kasutasite enne sünnitust, võib, kuid ei pruugi olla teie jaoks praegu parim meetod. Muutuste tõttu, mida teie keha ja hormoonid läbi teevad, võite valida mõne muu meetodi. Eelmise meetodi järgimine on täiesti hea, kui arst ütleb, et see on teile ja teie lapsele ohutu, kuid olge avatud proovima uut meetodit, mis võib teie uutele vajadustele vastata. Kondoomid võivad praegu tunduda vähem mugavad. Võib olla raskem meeles pidada pillide võtmist iga päev pärast lapse sündi, kui toidate last rinnaga, ei tohiks te kasutada östrogeenipõhist meetodit.
4
Ärge oodake oma menstruatsiooni, et kasutada rasestumisvastaseid vahendeid. Ovulatsioon toimub kaks nädalat enne menstruatsiooni, mis tähendab, et võite rasestuda kaks nädalat enne esimese sünnitusjärgse perioodi algust. Ärge oodake rasestumisvastaste vahendite kasutamise alustamist – kasutage mõnda kaitsemeetodit kohe, kui hakkate uuesti seksuaalselt aktiivseks muutuma. Kui kaua kulub menstruatsiooni taastumiseks, on naistel väga erinev, seega võib seda olla raske ennustada. Parem on end kaitsta. Kui tunnete end enne menstruatsiooni algust seksides mugavalt, kasutage barjäärimeetodit. Mõned meetodid võtavad aega või ei tohiks neid kasutada enne esimest sünnitusjärgset kontrolli.
5
Kasutage kondoome. Kui kavatsete imetada, kasutage rasestumisvastaseid vahendeid, mis ei sisalda hormooni östrogeeni. Kondoome võib kasutada kohe, kui alustate uuesti vahekorda. Kui teil on probleeme tupe kuivusega (mis on teie hormoonide muutumise tõttu normaalne), kasutage määritud kondoomi või täiendavat libestit. Naiste kondoome saate kasutada ka siis, kui olete uuesti seksuaalselt aktiivne.
6
Hankige uus diafragma. Kui kasutasite varem diafragmat, teate, et need on spetsiaalselt teie kehale sobivad. Nüüd, kus teie keha on muutunud ja emakakaela suurus on muutunud, vajate uut diafragmat. Saate end uuesti paigaldada esimesel sünnitusjärgsel kontrollil. Teid tuleks siiski uuesti paigaldada isegi siis, kui sünnitasite keisrilõikega (C-sektsioon).
7
Paigaldage emakakaela kate. Nagu diafragma, tuleb ka emakakaela kork emakakaela külge kinnitada. Emakakaela mütsid ei takista nii tõhusalt rasedust pärast sünnitust kui kondoomid või diafragmad – nende edukus on umbes 60%. Kui otsustate kasutada emakakaela korki, kaaluge varumeetodi kasutamist.
8
Valige IUD. IUD ehk emakasisene seade võib olla eriti hea rasestumisvastane meetod pärast lapse sündi. IUD-d tuleb sisestada emakasse ja eemaldada arst. See on kiire protseduur, mida saab teha igal ajal pärast sünnitust. Võite valida spiraali, mis vabastab ka hormoone, või spiraali, mis on “ainult barjäär” (hormoonivaba). Hormoone vabastavaid spiraale tuleb igal aastal vahetada. Mittehormoonilised spiraalid võivad püsida paigal kuni kümme aastat, kuid võib põhjustada tugevamat menstruatsiooniverejooksu ja krampe.
9
Võtke suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, st pille. Kui te EI toidate last rinnaga, võite arutada pillide võtmise alustamist oma OB/GÜN-iga esimesel sünnitusjärgsel kontrollil. Arutage oma arstiga, millal peaksite pillide võtmist alustama, sest tavaliselt peaksite ootama vähemalt 4 nädalat pärast sündi, kui mitte kuni esimese sünnitusjärgse perioodini (tavaliselt 6-10 nädalat pärast sünnitust). Kui teile meeldib pille kasutada, kuid soovite rinnaga toitmiseks kaaluge “minipillide” kasutamist. See on ainult progestiini (ilma östrogeenita) pill, mis ei mõjuta teie rinnapiima. Seda tuleb võtta iga päev samal kellaajal. Küsige oma arstilt – võib siiski olla kõige parem oodata umbes 6 nädalat pärast sünnitust, et alustada selle võtmist.Mõned naised ei tohiks pille võtta, kui neil on kõrge trombide tekkerisk, ja te ei tohiks pillide võtmise ajal tubakat tarvitada.
10
Proovige sõrmust või plaastrit. NuvaRing on väike rõngas, mille sisestate oma vagiinasse ja jätate sinna iga 28 päeva järel. Plaaster, nagu OrthoEvra, kantakse teie nahale kord nädalas. Mõlemad meetodid vabastavad hormoone, mis takistavad rasedust. Need kasutavad nii progestiini kui ka östrogeeni, seega ei pruugi see olla imetavatele emadele parim valik. Mõned arvavad, et plaaster ja rõngas on endiselt ohutu valik, kui teie laps on 6-nädalane, isegi kui te toidate last rinnaga. Kui kavatsete mõnda neist meetoditest kasutades last rinnaga toita, peaksite sellest oma arstiga rääkima.
11
Valige pikaajaline implantaat. Kaaluge pikaajalise rasestumisvastase meetodi (nt rasestumisvastase implantaadi) kasutamist enne haiglast lahkumist. Norplant on väike varras, mis sisestatakse kirurgiliselt teie käe naha alla ja mis kestab kuni 5 aastat. See sisaldab ainult progestiini ja ei sisalda östrogeeni, seega ei sega see imetamist. Nendel on kõrge edukuse määr raseduse ärahoidmisel – üle 99%. Teil võivad tekkida kõrvaltoimed, nagu peavalud või läbimurdeverejooks. Implantaadi võite hankida haiglas kohe pärast sünnitust või oodata kuni esimese menstruatsioonini (kasutades vahepeal varumeetodit). Mõned arstid soovitavad implantaadiga oodata vähemalt 3 nädalat; küsige nõu oma tervishoiutöötajalt.
12
Hankige rasestumisvastaseid süsteid. Depo-Provera süsti saate teha enne lapsega haiglast lahkumist ja seejärel jätkata süstimist iga 3 kuu tagant. Süstimise efektiivsus on samuti üle 99%, kuigi kaaluge, kui soovite veel üht last saada – pärast süstimise lõpetamist võib uuesti rasestumiseks kuluda veidi aega. See võib kesta mõnest kuust kuni mõne kuuni. aastani, enne kui võite uuesti rasestuda.Võite süstimise ajal kaalus juurde võtta.
13
Kasutage imetamise amenorröa meetodit (LAM) ettevaatlikult. Imetamise kasutamine rasestumisvastase vahendina (LAM) võib olla tõhus, kui seda tehakse õigesti. Niikaua kui vastate kolmele nõudele, pärsib rinnaga toitmine teie viljakust ja takistab rasedust. Ainuüksi rinnaga toitmine ei takista rasedust – kaitstud olemiseks peate vastama lisakriteeriumidele ja niipea, kui mõni teie kriteerium muutub, peate kasutama alternatiivset rasestumisvastast vahendit. Võite kasutada imetamist kui rasestumisvastast meetodit, kui kuulute kõigisse kolme kategooriasse: teil pole pärast sünnitust menstruatsiooni olnud; teie laps on alla 6 kuu vanune. päeval ja iga kuue tunni järel öösel, et teie laps saaks rinnaga toitmisest kogu või enamiku toitainetest.
14
Proovige rütmimeetodit alles pärast menstruatsiooni taastumist. Rütmimeetod, mida nimetatakse ka ajastusmeetodiks või viljakuse teadlikkuse meetodiks, nõuab, et teil oleks üksikasjalik arusaam oma viljakustsüklist. Tavaliselt tehakse seda tsükli pikkuse mõõtmise ja ovulatsiooni nähtude, näiteks emakakaela lima ja basaaltemperatuuri muutuste äratundmisega. Kuna need kehafunktsioonid võivad olla segaduses mitu nädalat või kuud pärast lapse sündi, ärge proovige seda meetodit enne, kui teil on taas regulaarsed menstruatsioonitsüklid. Võite seda meetodit proovida, kui te ei soovi kasutada hormonaalset või füüsilist. rasestumisvastaseid meetodeid, kuid see on ainult umbes 75% efektiivne. Kui valite selle meetodi, hankige oma OB/GYN-ilt juhiseid selle kohta, kuidas seda õigesti teha. Kaaluge lisaks võõrutusmeetodi või barjäärimeetodi kasutamist.
15
Ärge lootke taganemismeetodile. Väljatõmbumise ehk “väljatõmbamise” edukuse määr on madal. See meetod nõuab õiget ajastust ja enesepiiramist ning 28 naist 100-st rasestuvad ikkagi, kui nad seda meetodit aasta jooksul kasutavad. kaitse raseduse eest, kasutage teist meetodit.