Paljud noored võitlevad 20. eluaastate keskel või lõpus veerandi eluea kriisiga. Võib-olla lõpetasite ülikooli bakalaureuseõppega, kuid hakkate oma karjäärivõimaluste pärast paanikasse sattuma. Või olete oma 20ndate eluaastate alguses liikunud, kuid tunnete survet, kui lähenete 30. eluaastale. Veerand elukriisist saate üle, kui saate teada oma kriisi algpõhjus(ed) ja seada oma elu eesmärgid. Seejärel saate oma kriisiga toimetulemiseks ja sellest ülesaamiseks midagi ette võtta.
1
Tunnista, et pole teatud valikute pärast rahul. Veerandelu kriisi esimene faas on tunne, et olete oma eluvalikute lõksus. Võite tunda, et olete oma töö, suhte ja karjääriteega lukus. Võib-olla elate “autopiloodil”, selle asemel, et elada täiel rinnal. Lõksu teadvustamine võib olla esimene samm kriisist ülesaamiseks. Näiteks võib-olla olete kolm aastat sama masendava töö juures ummikus olnud. Või võib-olla tunnete end lõksus õnnetu suhte tõttu, mida olete liiga kaua üritanud läbi elada. Tehke kindlaks, mis teid lõksus tekitab, et saaksite sellega tegeleda.
2
Võtke aeg maha. Teises faasis võib teile tunduda, et peate kõigest veidi aega maha võtma. Võite otsustada, et peate oma olukorrast välja tulema, nt uue töökoha leidmisega või teise kooli vahetamisega. . Kasutage seda aega aja mahavõtmiseks ning enne suurte otsuste tegemist oma elu eesmärgid ja plaanid uuesti läbi. Püüdke vältida rutakaid otsuseid ja andke endale veidi mõtlemisaega. Näiteks võiksite töölt lahkumise asemel kasutage mõnda oma puhkusepäeva või paluge oma tundide lühendamist. Teise kooli vahetamise asemel võiksite võtta semestri puhkuse, et mõelda, mida sa tegelikult teha tahad ja kuhu minna.
3
Aktsepteerige muutuste võimalust. Seejärel võite liikuda kolmandasse faasi, kus hakkate kaaluma võimalust, et saate oma elukäiku muuta. Vaba elemendist, mis paneb teid end lõksus tundma, võite hakata mõtlema sellele, kuidas soovite oma elu muuta. Kui olete muutuste ideega harjunud, võite teha valiku oma elu ümber suunata. See aitab teil kriisiga toime tulla ja olete valmis võtma riske, et näha positiivseid muutusi.
4
Võtke endale uusi kohustusi ja eesmärke. Kui olete oma veerandelu kriisi esimesed kolm faasi läbinud, võite hakata kaaluma uute kohustuste ja uute eesmärkide võtmist. Peaksite sel ajal keskenduma isiklikule arengule, et aidata teil kriisist üle saada. Võib-olla olete valmis astuma rakendatavaid samme, et oma elus muutusi teha. Kriisi neljandasse faasi jõudmine võib võtta aega, eriti kui teil on tegemist emotsionaalse murranguga, mis tuleneb töölt lahkumisest või suhtest, mille pärast olite kaua aega. Kui olete sellesse faasi jõudnud, peaksite olema valmis ja valmis võtma enda jaoks uusi kohustusi ja eesmärke.
5
Tehke nimekiri oma varadest ja tugevatest külgedest. Oma tugevuste ja varade nimekirja koostamine võib aidata teil oma elueesmärkidele mõtlema hakata. Proovige kirjutada üles kõik, milles teie või teised inimesed arvavad, et olete hea. Teie tugevused ja eelised võivad olla näiteks tehnilised oskused, eriteadmised või isiksuseomadused. Näiteks võite loetleda, et oskate hästi arvutit ehitada, teate palju filmidest või oskate hästi inimestega suhelda. Loetlege kõik, milles arvate, et olete hea, ja kõik, mille kohta keegi teine on teile komplimente teinud.
6
Kaaluge oma isiklikke kirge. Alustage oma isiklike kirgede tõ