Mõnikord peate tegema pausi, et mõnda aega tühikäigul töötada. Saate õppida võtma rohkem aega niinimetatud “produktiivsetest” tegevustest, et anda endale võimalus lõõgastuda ja taastuda. Vastupidi, võite veeta oma vaba aega mitte midagi tehes, õppida tööl lisaaega varastama ja pühenduma pikemaajalisemale jõudeolekule.
1
Varastada aega. Elu muutub valjuks, stressirohkeks ja pingeliseks. Kui olete valmis mõnel tõsisel vabal ajal päästikule vajutama, määrake ajaplokk ja hoidke seda. Regulaarselt mitte millegi tegemine on teie vaimule, kehale ja emotsionaalsele elule väga kasulik, eriti kui leiate, et olete tõesti kõhnaks. Ärge kartke aeg-ajalt pausi teha. Aeg-ajalt on kõik korras. Kui tunnete end stressis ja ülekoormatuna, ei pea te tunde ja tunde tühjaks panema, mis oleks ebapraktiline. Ärge tehke aeg-ajalt 15 minutit midagi ja saate stressist tõsiselt vabaneda.
2
Leidke vaikne koht istumiseks. Minge kuhugi, kus saate põgeneda, välja tsoonida ja leida rahu. Kui elate väikeses korteris, eraldage suurema toa nurk põrandapatjade, pehme lõhnaga küünla ja võib-olla hubase viskaga. Kus iganes see ka poleks, veenduge, et tunneksite end mugavalt ja rahulikult. Rahu leidmiseks ei pea te olema munk, kes istub Jaapanis mäe otsas. Minge avaliku pargi vaiksesse nurka või asetage oma tagahoovi lamamistool. Parkige oma auto tühjale platsile ja istuge sinna.
3
Kõrvaldage segajad. Kui vaatate oma telefoni, siis teete midagi. Lülitage telefon, arvuti, raadio, televiisor ja muud kõnede või sõnumite saatmise või vastuvõtmise vahendid välja. Need segajad takistavad teid mitte millegi tegemisest nautimast. Vajadusel võib olla tore seada äratus, et saaksite endale meelde tuletada, kui “mittemillegi aja” periood on möödas.
4
Proovige ise teha sensoorset deprivatsiooni. Mõned inimesed maksavad sensoorse deprivatsiooni kogemuse eest head raha, mis tähendab põhimõtteliselt mitte midagi tegemata pimedas paagis, mis on seatud teie kehatemperatuurile. Kuigi te ei pruugi seda täiuslikuks muuta, saate kogemust ligikaudselt hinnata. Joonistage soe vann ja oodake, kuni see jõuab teie kehatemperatuurile võimalikult lähedale. Lülitage kõik tuled välja, pange kõrvaklapid pähe ja proovige mõnda aega vannis hõljuda. Trippy värk.
5
istuda. Zazen, tavaliselt lühendatud “zen”, on omamoodi meditatsioon, mida tuntakse “lihtsalt istuva” meditatsioonina. Kui küsida zeni munkadelt, mida nad meditatsiooni ajal teevad, vastaksid nad: “Lihtsalt istuvad.” Istuval meditatsioonil pole eesmärki ega tulemust. Mitte millegi tegemine on mõnikord palju raskem kui millegi tegemine ja üks Zeni keskseid õpetusi on “teha” kõike, mida teete. Kui sööd lõunat, söö lõunat. Kui istud, istu. Kui kogute andmeid tööl, võrrelge andmeid tööl.
6
Proovige oma meelt puhastada ja oma mõtteid “jälgida”. Meditatsioon ei ole mõtlemine. Meditatsioon lubab oma mõtetel ilma mõjutamata tekkida. Laske oma mõtted tööst, muredest, perest lahti – mitte lihtsalt neil minna laskdes, vaid eemalt vaadates nende lahkumist. Seda tehes ei saa teie keha mitte ainult midagi teha, vaid ka teie meel. Kujutage ette, et tõmbate kaamera oma mõtetest eemale ja jälgite neid eemalt. Kes seda vaatab? Tõmmake kaamerat tagasi, kuni te enam ei saa. Otsige vaikust. Ärge heitke meelt, kui leiate, et teie meel on meditatsioonis üsna aktiivne. Buda mungad pühendavad kogu oma elu oma meele vabastamisele. Praegu loobuge oma muredest nii palju kui saate ja tundke end kergemana ja vähem koormatuna.
7
Leidke meditatiivne tegevus. Kuigi rangelt võttes ei pruugi see olla “miski”, on mõnel inimesel lihtsam vältida ängistavaid mõtteid, kui nende meel keskendub tavapärasele tegevusele. Proovige korraldada Zen aed või virnastada kive või tegeleda korduva tegevusega, näiteks heegeldamisega. Pöörake tähelepanu ainult sellele, mida teie käed teevad, ja ärge laske teistel mõtetel tungida.
8
Proovige progresseeruvat lihaste lõdvestamist. See protsess võib aidata teil mitte midagi tegemata sügavalt lõõgastuda. Keskenduge iga lihasrühma lõdvestamisele aeglaselt ja korrapäraste, ühtlaste hingetõmmetega näost jalgadeni.
9
Harjutage hõivatud väljanägemist. Harjuge oma kontori erinevatesse ruumidesse kiirustades jooksma kulmu kortsutatud või tõsise näoga ja pabereid käte vahel segades. Kui inimesed teid näevad, mõtlevad nad: “Peab olema tõesti hõivatud.” Liikuge alati, kui olete tööl. Kui istud ja midagi ei tee, märkab keegi seda. Kuid kui olete kõikjal, ei teki kellelgi kahtlust, kas te teete midagi või rändate lihtsalt ringi. Kui töötate arvutiga, kallutage ekraani, et keegi seda ei näeks, ja kirjutage raevukalt. Selle asemel kuulake muusikat või taskuhäälingusaateid.
10
Vabatahtlik ajuvabade ülesannete täitmiseks. Kas teie ülemus vajab kedagi, kes kööki pühkiks? Vabatahtlik. Kas keegi peab maha istuma ja kaste sorteerima? Kõlab hästi. Mida ajuvabam on ülesanne, seda rohkem on see midagi tegemata. Mida pingelisem mõtlemine on vajalik, seda raskem on töö. Teise võimalusena võib olla parem mitte kunagi mitte millekski vabatahtlikuks minna. Kui leiate end kunagi kella peal seismas, jätkake seal seismist. See on hea raha.
11
Valetage, kui kaua kulub asjade tegemiseks. Scotty ütles seda kõige paremini saates Star Trek: “Ütle kaptenile, et see võtab teil neli tundi, et saaksite kahega tehes välja näha geenius.” Kui keegi teine ei saa seda teha, mida teie teete, siis keegi ei tea, kui kaua see aega peaks võtma. Rääkige oma ülemusele, et teil kulus terve päev reklaamide müümiseks ringi sõitmiseks või et teil on selle aruande täitmisel igasuguseid probleeme, nii et teil on Ma pole seda lõpetanud ja see võtab tõenäoliselt veel paar tundi. Kui olete juba lõpetanud, istuge seal, tehke midagi ja teenige oma raha.
12
“Las töödejuhataja leiab teid.” Vanematelt töötajatelt uutele töötajatele edasi antud autotehaste liinide kõnekäänd oli, et kui midagi valesti läheb, istuge pinges. Kui teie masin lakkab töötamast ja liin peatub, ärge jookske minema, et kellelegi öelda. Lihtsalt seisa seal. Teile makstakse mõlemal juhul. Selle põhireegli järgimiseks ei pea te tehases töötama. Kui töötate kunagi ja midagi läheb valesti või läheb katki, tehke lihtsalt tagasilöök. Pane selga oma segaduses “seda välja mõelda” nägu ja uuri asju tähelepanelikult, tegemata absoluutselt mitte midagi.
13
Las keegi teine teeb. Mõned inimesed lasevad oma egol mitte midagi teha. Te ei võistle oma töökaaslastega tootlikkuse konkurentsis. Sa ei pea olema hüperaktiivne, kui sulle makstakse tunnitasu ja sa oled kella peal. Kui ilmneb midagi, mida igaüks saab teha, laske seda teha kellelgi teisel. Saate isegi seda protsessi kaasa aidata. Õppige ütlema: “Ma arvan, et ma saaksin sellega hakkama, aga see on täiesti Jimi roolikambris. Ta lööb selle pargist välja.” Muidugi sõltub mõnel töökohal teie palk teie tootlikkusest. Tavaliselt ei saa te lasta kellelgi teisel teie eest kõike teha.
14
Võtke pikk lõunasöök. Tehke töötamise ajal keset päeva võimalikult pikk paus, eriti kui olete selle jaoks kella peal. Kui kell viis veereb, on see lisaviisteist minutit, mis peate oma võileiva lõpetamiseks varastama, viimane asi, mis kõigil meeles on. Enamiku töökohtade puhul peate seda tundma, et näha, kui kaugele suudate seda lükata. Kui olete kella 8-3 vahel, võite alati öelda, et peate olema kusagil mujal ja te ei saa jääda, kui on aeg lahkuda. ignoreerige kõiki, kes kommenteerivad või üritavad teid “laisana” tunda ” korraliku pausi võtmise eest. Kui see ei mõjuta teie tööd, ei ole teie ülesanne hoolitseda.
15
Mängige oma tugevate külgedega. Olenevalt sellest, milline töötaja te olete ja millist tööd teil on, võite alati leida võimaluse rõhutada oma häid omadusi töötajana, et võimaldada palju rohkem laiskust. Kui olete jutukas ja aktiivne kohalolek, tehke seda koosolekutel ja grupiolukordades tuntud kohalolek palju rääkides. Olge “idee” inimene ruumis. Tundub, et olete hõivatud ja väärtuslik, isegi kui te ei tee üksi olles põhimõtteliselt mitte midagi. Kui olete vaikne, kuid püüdlik töötaja, lükake see hilisemale ajale. Esmaspäevast kolmapäevani ärge midagi tehke, vaid pange end neljapäeval ja reedel kokku, et kogu nädala töö tehtud saaks.
16
Ebaõnnestumine arvutatud viisil. Sa ei pea olema oma töö parim töötaja; sa pead olema piisavalt hea, et palka saada. See on kõik, mille pärast peate muretsema. Kui teie ülemus paneb teile suure vastutuse, on okei, kui kukute. Tulevikus ei paluta teil enam erilisi kohustusi võtta. Hea tehing. Oluline on välja näha, nagu oleksite lähedal, kuid ei saanud sellega hakkama. Võtke projekt täiesti vales suunas, kuid võtke selle tegemiseks aega. Parem on teha heasüdamlikke vigu.
17
Hankige töö, mis põhimõtteliselt sarnaneb mitte millegi tegemisega. Kui sa ei saaks midagi teha ja saaksid selle eest palka, oleks see päris hea tehing. Tööd, mille puhul on lihtne aega varastada, on järgmised: ööturvalisus, piletite võtmine majapidamine, spaaülevaadete kirjutaja, armsate lemmikloomade videote koondaja, toidutestimine, iga kaugtöötöö
18
Hoidke oma postkast täis. Kui inimesed püüavad teid telefoni teel kätte saada ja postkasti täielikult ravida, arvavad nad, et olete nii hõivatud, et olete tegemisi täis. Siin on saladus: ärge kuulake ühtegi neist.
19
Ole positiivne. Kui olete heatujuline, õnnetu ja laisk, arvavad inimesed, et see on lihtsalt osa teie isiksusest. Kui sa oled loll ja üritad kogu aeg mitte midagi tegemata pääseda, siis arvavad inimesed, et sa oled superjomm. Kui keegi tabab sind mitte midagi tegemast või satub sinu juhtumisse, tunnista, et oled segaduses. : “Ma ei olnud selles kindel. Sul on õigus, sul on õigus. Aitäh, et viisid mind õigele teele!”
20
Eemaldage oma manused. Mida vähem teilt isiklikku vastutust nõutakse, seda vähem peate tegema. Raske on mitte midagi tegemata jätta, kui peate lapsi jalgpallitrennilt võtma, koeraga jalutama või paljudel kohtingul käima. Kui te ei soovi midagi pikalt teha, hoidke oma elu võimalikult lihtsa ja sujuvana. Olge minimalist. Hoidke oma suhteid vähe ja hoidke oma asju võimalikult puhtaks.
21
Võtke vastu teiste heategevus. Kui lasete teistel inimestel enda eest asju teha, peate seda vähem tegema. Kui annate oma püüdlikule ja sõbralikule naabrile teada, et teil pole muruniidukit, sest te ei saa seda endale lubada, vaadake, kui kiiresti teie muru niidetakse. Isegi kui tegelik probleem on laiskus, meelitage teistelt heategevust, et vähem teha.
22
Pühenduge õnnele, mitte vastutusele. Iga kord, kui “peate” midagi tegema, pakub see vähem rahuldust kui selle tegemine, mida sa tahad teha. Kuigi mõned inimesed arvavad, et teie kohustuste täitmine on rahuldust pakkuv ja tervislik eluviis, on see ka meh. Kui te ei taha midagi teha, keskenduge lõbutsemisele ja tühikäigule, mitte sotsiaalsetele kohustustele redelil ronimisele. Sageli defineerime millegi ja mitte midagi tegemist selle järgi, kas me peame seda kasulikuks või mitte. Sinu õnn? Jah, see on kasulik. See tähendab, et aeg-ajalt kulub aega, et mitte midagi teha.
23
Magage sisse. Suurepärane viis mitte midagi teha? Magama. See vähendab teie võimalust olla kogu päeva produktiivne ning see on pikas perspektiivis kõige mugavam ja taastav viis mitte midagi teha.