Kuigi te ei pea tööandjale puuet avaldama, võib see kaitsta teie õigusi majutusele, mida võite vajada. Majutuskoha saamine on peamine põhjus, miks inimesed otsustasid töökohal psüühikahäireid avalikustada. Siiski võite avalikustamise tõttu karta diskrimineerimist või häbimärgistamist. Kui tunnete, et olete valmis oma töökohal vaimuhaigustest rääkima, tehke plaan ja otsustage, kellele öelda, kui olete valmis avalikustama. Mõelge hoolikalt, kas soovite enne seda teha oma seisundi tööandjale avalikustamist või mitte, sest vaimuhaiguse avalikustamist ei saa tagasi võtta.
1
Mõelge oma motivatsioonidele. Keegi ei saa sind sundida avaldama midagi, mida sa ei taha. Mõelge sellele, mis võiks olla kasulik teie vaimuhaiguse avalikustamisel. Näiteks võite soovida või vajada majutust töökohal. Oma puude “varjamine” võib teile stressi tekitada. Mõelge oma vaimuhaiguse avalikustamise võimalikele eelistele ja võimalikele puudustele. Kui soovite seaduse alusel kaitset, võib vaimuhaiguse avalikustamine aidata kaitsta teie seaduslikke õigusi. Kuid pidage meeles, et on olnud juhtumeid, kus tööandjad on leidnud muid põhjuseid töötaja töölt vabastamiseks pärast psüühikahäire avalikustamist. Kaaluge riske ja võimalikke eeliseid teie olukorras. Võib-olla soovite avaldada, kas teie vaimne tervis võib mõjutada teie rolli või suhteid kolleegidega. Mõned töökohad võivad teid avalikustamise korral asetada ebasoodsasse olukorda, näiteks valitsusasutused, turvatöö, või lastehoidu. Kaaluge hoolikalt oma otsust avalikustada.
2
Reguleerige oma töökoormust. Ajakava muutmine võib olla üks peamisi majutusvõimalusi, mida te palute, kuid võite kaaluda ka nende majutusvõimaluste küsimist ilma oma vaimuhaigust kõigepealt avalikustamata. Kui täistööajaga töötamine ei ole teie vaimsele tervisele kasulik, tehke oma tööaja kohandamiseks koostööd oma tööandjaga. Tööaja kohandamine võib aidata teil minimeerida haiguspäevi ja suurendada tööviljakust. Võite taotleda ka vähem projekte või minimeerida oma kõrvalprojekte. Kui teil on vaimse tervise tõttu probleeme töökoormuse või kohustustega ja teie tööandja ei soovi teid vastu võtta, võib see olla hea põhjus avalikustada teie vaimuhaigus.
3
Hinnake töökoha ohte. Ainus kord, kui vaimuhaiguse avalikustamine on hädavajalik, on see, kui see võib põhjustada ohtu teile või teistele. Näiteks kui teie vaimuhaigus (või sellest tulenevad ravimid) muudab teie jaoks masinate käsitsemise ohtlikuks, on oluline sellest oma tööandjale teatada. Kui teie vaimuhaigus raskendab teil oma töökohal otsuseid teha või õigesti reageerida, võite soovida avaldada. Ohutu töökoht on oluline kõigile töötajatele ja tööandjatele. Kui teie vaimuhaigus seab ohtu kellegi turvalisuse, avaldage see.
4
Muutke oma töökeskkonda. Vaimse haiguse avalikustamine tööl võib aidata muuta töökliimat või see võib tõsiselt tagasilööki anda, mistõttu on oluline enne vaimuhaiguse avalikustamise otsustamist oma töökeskkonda hoolikalt hinnata. Parimal juhul võib avalikustamine aidata vähendada kuulujutte või kuulujutte kaastöötajate seas, aidata teistel, kellel võivad olla vaimuhaigused, end tööl mugavamalt tunda, aidata muuta teiste suhtumist vaimuhaigustesse ja suurendada kaastöötajate mõistmist, kui muutused toimuvad. Kuigi teie kohustus pole muuta inimeste suhtumist vaimuhaigustesse, võite oma töökohal võtta seisukoha inimesena, kes ei häbene vaimsest tervisest rääkida. Siiski pidage meeles, et asjad ei pruugi minna nii hästi, kui lootsite ja avalikustamine võib teie töökeskkonda isegi halvendada.
5
Kaaluge mitte avaldada. Paljud inimesed otsustasid oma vaimse tervise diagnoose tööl mitte avaldada. Teie vaimne tervis ei pruugi häirida teie võimet oma tööd teha ja te ei pruugi vajada majutust. Võite olla mures häbimärgistamise või diskrimineerimise või piiratud võimaluste pärast oma töökohal edasi liikuda. Kuigi vaimse tervisega seotud probleemid võivad mööduda, võib sellega seotud häbimärgistamine jääda püsima. Mõned inimesed soovivad tööl täiendavat tuge, samas kui teised tunnevad, et sõbrad, pere ja terapeud saavad piisavalt tuge.
6
Otsustage, kellele öelda. Kui otsustate oma tööandjaga vaimuhaigusest rääkida, valige, kellele rääkida. Võib-olla soovite sellest rääkida oma juhile, kaastöötajatele, meeskonnaliikmetele või mentorile. Mõeldes, kellele öelda, mõelge kõigepealt mõnele küsimusele, mida endalt küsida. Esiteks: „Kas see inimene peab teadma?“ Samuti võite endalt küsida: „Kas mul on selle inimesega hea läbisaamine ja kas ma tunnen, et ta toetab?“ Küsige endalt: „Kas ma tunnen end temaga rääkides mugavalt Kas ma usaldan, et see inimene hoiab seda konfidentsiaalsena ja privaatsena? Teie arutelud erinevate inimestega võivad erineda ja teie avalikustamise tase võib erineda.
7
Valige, millal avaldada. Ameeriklaste puuetega inimeste seaduse (ADA) kohaselt saate puudest või vaimuhaigusest igal ajal Ameerika Ühendriikide tööandjale teatada. Kui soovite avaldada, tuleb arvestada mõne asjaga, seega valige aeg, mis teile kasulik on. Avaldage oma vaimuhaigust, kui tunnete end hästi. Te ei taha leida end keset episoodi või sügavat võitlust vaimse tervisega, et jagada oma probleeme tööl. Selle asemel rääkige sellest, kui asjad lähevad hästi ja olete rahulik. Kui teil on tööl tõsine vaimse tervise episood või kui teil on puhkus, võivad inimesed hakata imestama või rääkima. Mõnikord on kõige parem seda olukorda vältida, tegeledes vaimse tervise probleemidega enne, kui suured probleemid võivad tekkida.
8
Otsustage, kui konkreetne soovite olla. Te ei pea oma tööandjale ütlema, et teil on depressioon või bipolaarne häire, kui te seda ei soovi. Selle asemel võite kasutada ebamääraseid või üldisi termineid, nagu näiteks: “Mul on puue” või “Mul on haigusseisund”. Soovi korral võite viidata vaimuhaigusele, öeldes: “Mul on vaimne haigus”. € või “Mul on psühhiaatriline häire.” Kui valisite, võite mainida oma tegelikku diagnoosi, öeldes: “Mul on ärevushäire” või “Mul diagnoositi PTSD”. See on teie enda otsustada, kuidas palju sa tahad avaldada. Sõltuvalt sellest, millist majutust oma töökohal otsite, võiksite olla täpsem. Kuid keegi ei saa teid sundida oma diagnoosi või ravimeid avaldama. Mõned küsimused, mida võiksite endalt küsida enne oma vaimuhaiguse kohta teabe avaldamist, on järgmised: kuidas teie tööandja kohtleb mehi ja naisi, kes soovivad uue lapse sünnitamiseks või lapse sünnitamiseks vaba aega taotleda. haige pereliikme eest hoolitsemine? Kuidas naistesse ja vähemustesse igapäevaselt suhtutakse? Kes on juhtivatel kohtadel ja kuidas nad kohtlevad oma meeskondi? Kas teie töökohal on kuulujutte? Kas märkate inimesi töölt lahkumas või töölt lahkumas küsitavatel põhjustel? Hea rusikareegel on jagada võimalikult vähe teavet, et tagada teile vajaliku hankimine.
9
Seadke koosolek kokku. Kui olete otsustanud, kellega rääkida ja mida öelda, leppige kokku kohtumine selle inimese või inimestega. Ärge astuge ette teatamata sisse ega küsi hetkegi nende ajast; kiirustamata aruteluks lubage kindlasti palju rääkida. Veenduge, et see on teisele inimesele hea aeg ja et teda ei segaks muud töömured. Kui teil seda vaja läheb, jätke piisavalt aega pikaks aruteluks.
10
Rääkige oma tööandjaga. Kui tunnete end tööandjaga vestlemiseks korralikult valmis, alustage vestlust ükshaaval. Võib olla raske teada, kuidas alustada, nii et mõelge sissejuhatusele enne tähtaega. Võib-olla soovite isegi kirja panna teatud jutupunktid, millega soovite tutvuda, veendumaks, et katete kõik, millest soovite oma koosolekul rääkida. Alustage vestlust, öeldes: “Ma hindan seda tööd ja ametikohta, mis mul on Siin. Minu jaoks on oluline olla aus mõningate asjade suhtes, mis võivad minu sooritust mõjutada, mistõttu tahtsin teiega oma vaimsest tervisest rääkida.“ Hea mõte on mängida rollimänge, mida te oma tööandjale ütlete. sõbra või pereliikmega, et saaksite end vestlusesse minnes enesekindlamalt tunda.
11
Arutage oma majutuskohti. Kui olete kindlaks teinud, mis on parim ja kasulikum, pöörduge oma tööandja poole ja küsige, mida oma töökohal vajate. Näiteks võite taotleda väiksemat töökoormust või töötada igal nädalal vähem tunde. Rääkige, miks need majutuskohad vajalikud on ja kuidas need teid teie töös aitavad. Rääkige sellest, millist tuge võite vajada või milliseid muudatusi on vaja, et aidata teil taastuda. Öelge näiteks: “Paanikahäire tõttu tunnen end mõnikord tööl ülekoormatuna ja sooviksin väiksemat töökoormust. See võib aidata mul keskenduda ülesande täitmiseks ja tehke häid tööd, selle asemel, et sattuda ülekoormatud ja paanikasse.â€Rääkige oma personaliosakonnaga, kuidas esitada majutustaotlust. Täitke see vorm ja vormistage kõik taotlused kirjalikult. Võib-olla soovite lisada soovitusi arst või terapeut.
12
Hankige dokumente. Kui taotlete konkreetset majutust, võidakse teilt nõuda oma tööandjale dokumentide esitamist ravispetsialistilt, näiteks arstilt, psühholoogilt või vaimse tervise terapeudilt. Kuna vaimse tervise probleemid on “nähtamatud puuded”, võib teie tööandja soovida teie puude kohta tõendit. See võib olla sama lihtne, kui paluda oma vaimse tervise spetsialistil kirjutada kiri, milles teatatakse, et teil on vaimse tervise puue ja soovite majutust aadressil töö.Kui teile on ebamugav oma vaimuhaigust avaldada, paluge oma vaimse tervise teenusepakkujal kirjutada ebamäärane kiri, milles öeldakse, et taotlete puude tõttu konkreetset majutust.Ärge andke vabatahtlikult seda teavet oma tööandjale. Esitage teavet ainult siis, kui nad seda konkreetselt teevad. seda taotleda.
13
Muudatusi tegema. Kui olete tööandjaga mõistlikes lahendustes kokku leppinud ja olete kõik kirjalikult kokkulepitu kätte saanud, viige muudatused ellu. Võite vajada majutust pikaajaliselt või lühiajaliselt. Kui teil on vaja oma majutuskohas muudatusi teha, rääkige oma tööandjaga ja leppige kokku, mis oleks parim. Tehke vastavalt vajadusele kohandusi ja jälgige oma edenemist. Näiteks võite lühendada töötunde ja selle tulemusel oma tööga suurepäraselt hakkama saada. Aja möödudes võite soovida oma töötunde pidevalt suurendada, kui tunnete, et olete selleks valmis. Veenduge, et kõik, mida oma tööandjaga arutate, oleks kirjalikult vormistatud ja teil oleks sellest koopia. See peaks hõlmama iga majutust, iga muudatust ja kõike muud, milles teie ja teie tööandja kokku lepite.
14
Tunnista oma õigusi. Kui olete oma vaimuhaiguse tööl avalikustanud, saate teatud õigused, näiteks õiguse mitte olla diskrimineeritud teie töökohal. Siiski pidage meeles, et teil ei pruugi olla õigust hoida oma diagnoosi konfidentsiaalsena, sest tööandjad ei ole seotud tervishoiuteenuste osutajatega samade reeglitega. Kui tunnete end oma töökohal diskrimineerituna, võite esitada diskrimineerimiskaebuse, kuid pidage meeles, et see on kulukas ja sageli viljatu protsess. Pärast vaimuhaiguse avalikustamist on diskrimineerimist äärmiselt raske tõestada. Kui avalikustate oma vaimuhaiguse pärast mõnda sündmust (nt vallandamist või edutamist tähelepanuta jäetud), on vähem tõenäoline, et teid kaitstakse, kuna seda võib pidada viimane pingutus oma töökoha säilitamiseks.
15
Otsige sotsiaalset tuge. Kui tunnete, et vajate tuge, pöörduge pere, sõprade või terapeudi poole. Sotsiaalne tugi võib olla väga kasulik uuele tööle asumisel ja tööstressiga toimetulekul. Samuti võite saada toetust oma tööandjalt. Küsige oma tööandjalt, milliseid tugiteenuseid nad pakuvad, kuna paljud tööandjad pakuvad töötajate abiprogramme (EAP).>Mõned töökohad pakuvad ressursse tööhõiveteenuste või inimressursside kaudu. Kui kaalute uut tööd, küsige enne tööle asumist tööandjalt, millised tugiteenused on saadaval.
16
Rääkige terapeudiga. Terapeut võib teie töökohal vaimse tervise rikkumisel olla mitmel viisil abiks. Terapeut aitab teil toime tulla tööga seotud stressiga ja aitab teil läbi rääkida ka majutuse üle, mida oma tööandjalt küsite. Võite küsida oma terapeudilt, millised majutusvõimalused võivad teie töökohal kasulikud olla. Saate arutada oma terapeudiga avalikustamise plusse ja miinuseid ning harjutada avalikustamist oma terapeudiga. Tehke oma terapeudiga rollimäng, mis aitab teil valmistuda vestluseks oma tööandjaga. Mõned küsimused, millele võiksite oma terapeudiga vastata, on järgmised: Mida ütlete oma tööandjale? Kui vestlus läheb halvasti, kuidas reageerite? Kuidas vastate teatud küsimustele, mida teie tööandja võib küsida? Milliseid küsimusi võib tööandja teilt selle vestluse ajal esitada? Kuidas reageerite, kui teie tööandja esitab teile sobimatu või ebaseadusliku küsimuse? Kui avalikustamine läheb hästi, siis milliseid muudatusi ja vastuseid peaksite hiljem jälgima? Terapeut võib aidata teil ka vaimse tervise diagnoosiga toime tulla.
17
Otsige õigusabi. Kui teie töökoht on tõrjuv või ei soovi pärast avalikustamist mõistlikke abinõusid teha, hankige õigusnõustaja. Kui tunnete end diskrimineerituna või kogete oma vaimuhaiguse avalikustamise tõttu probleeme, hankige õigusabi. Te peaksite olema kaitstud puude seaduse alusel. Enne tööandjaga vestlust võite isegi advokaadiga nõu pidada. See aitab teil teada saada, millised on teie õigused, millised dokumendid peate esitama ja mida saate majutuse osas seaduslikult küsida. Enne kellegi palkamist uurige oma kohaliku õigusabibüroo kaudu tööadvokaatide abi. Kui otsite õigusnõu, vaadake jaotist Kuidas saada tasuta õigusnõu.