Mõeldes, et teil võib olla vaimuhaigus, võite tunda hirmu, piinlikkust, nõrkust või üksi. Vaimsed haigused on tavalised ja te pole ainus inimene, kes nendega võitleb. Psühhiaatrilise hinnangu kaudu abi otsimine ei muuda sind nõrgaks. See näitab, et olete tugev ja valmis astuma samme oma elukvaliteedi parandamiseks. Psühhiaatrilise hindamise ajal räägite vaimse tervise spetsialistiga, annate üksikasju oma elu kohta ja töötate koos oma arstiga, et koostada raviplaan.
1
Arutage oma otsust kellegagi, keda usaldate. Kui arvate, et soovite saada psühhiaatrilist hinnangut, proovige rääkida kellegagi, keda usaldate. See võib olla pereliige, sõber, töökaaslane, arst, õpetaja või usujuht. Usaldatava inimese toetus võib aidata teil otsustada. Näiteks võite öelda: “Ma ei ole end kõige paremini tundnud. Arvan, et mul võib olla vaimuhaigus ja ma tahan, et mind hinnatakse. Mida te sellest arvate?” Kui arvate, et peaksite end testima, ärge laske inimestel end heidutada. Teie vaimne tervis ja heaolu on esikohal.
2
Pöörduge hindamiseks litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti poole. Perearstid ei saa teha psühhiaatrilisi hinnanguid ega teste. Peate pöörduma litsentseeritud vaimse tervise spetsialisti poole, nagu psühholoog, psühhiaater, litsentseeritud sotsiaaltöötaja, litsentseeritud professionaalne nõustaja (LPC) või litsentseeritud vaimse tervise nõustaja (LMHC). Saate oma arstilt vaimse tervise spetsialisti juurde saada. . Võib-olla soovite otsida ka oma piirkonna vaimse tervise spetsialiste. Kindlustusselts võib aidata teil leida teie piirkonnas professionaali, kes on teie kindlustusega kaetud. Kui leiate oma terapeudi, saate oma ravist parema tulemuse usaldada ja tunda end mugavalt.
3
Lõpetage tunne, et teiega on midagi valesti. Mõeldes, et vajate vaimse tervise abi, võib teil tekkida tunne, et midagi on valesti või olete katki. Võite arvata, et olete ainus, kellel see haigus on, ja et teid peetakse kummaliseks ja teistsuguseks. See ei ole tõsi. Te ei tohiks abi vajamise pärast ärrituda. Abi saamine on oluline, et saaksite saada vajalikku ravi. Paljusid levinud probleeme, nagu depressioon, süvendab üksiolemise tunne. Paljud sellised probleemid on väga levinud, nii et te pole üksi. Inimesed, kes on kannatanud sama probleemi all, võivad aidata teil seda mõista ja sellega toime tulla. 1 Ameerika Ühendriikides elavast täiskasvanust 25-st kogeb rasket vaimuhaigust, mis häirib nende tegevusvõimet. Üks 6 täiskasvanust Ameerika Ühendriikides võtab mõnda psühhiaatrilist ravimit.
4
Vältige katseid Internetis testide või hindamiste kohta lugeda. Professionaalsed psühhiaatrilised hinnangud ja testid ei ole mõeldud õigete ja valede vastuste saamiseks. Nende jaoks pole võimalust õppida. Õige diagnoosimise tagamiseks tehke ainult vaimse tervise spetsialisti poolt läbi viidud hinnang. Siis saab vaimse tervise spetsialist teie seisundi täpselt kindlaks teha ja koostada raviplaani. Paljud mitteprofessionaalsed testid, mis pole teaduslikult usaldusväärsed, on Internetis saadaval, kuid te ei tohiks neid vaadata. Need võivad teie tulemusi moonutada ja põhjustada valediagnoosi või panna teid arvama, et teil on rohkem probleeme kui teil.
5
Vältige psühhiaatrilise hinnangu hirmutamist. Kuigi sõnad “psühhiaatriline hindamine” võivad tunduda hirmutavalt, pole seda karta. Psühhiaatriline hindamine ja testimine võivad aidata teil õiget diagnoosi panna, et saaksite ravi saada ja leevendada teie seisundiga seotud negatiivseid sümptomeid või tüsistusi.
6
Õppige tundma erinevaid vaimseid seisundeid. Kui arvate, et teil võib olla vaimuhaigus, võiksite nende kohta rohkem teada saada. See võib aidata teil saada aimu, milles teie probleem võib olla. Saate vaadata oma kohalikust raamatukogust raamatuid erinevate tingimuste kohta või otsida veebist. Vaimsete haiguste kohta on palju mainekaid veebisaite, kuid proovige mitte endale diagnoosi panna. Pidage meeles, et teil on diagnoosimiseks vaja vaimse tervise spetsialisti. Hea rusikareegel on veenduda, et kõnealune seisund on loetletud vaimsete häirete diagnostika- ja statistikakäsiraamatus. Vastasel juhul ei pruugi seisund olla õigustatud. Emotsionaalse seisundiga inimesed reageerivad olukordadele nii ekstreemsel viisil, et need muudavad asja hullemaks. Arenguhäired on seotud puudega, mis takistavad normaalset vaimset kasvu. Füsioloogilised probleemid tekivad siis, kui ajuga on probleeme. põhjustatud füüsilistest närvide või lihaste probleemidest.
7
Tehke oma sümptomite põhjal testid. Psühholoogilised ja psühhiaatrilised testid on sarnased meditsiiniliste testidega, kuna arst või vaimse tervise spetsialist vaatab teie sümptomeid ja tellib testi, et mõista selle põhjust. Need testid võivad kontrollida teatud iseloomuomadusi, arenguprobleeme, emotsionaalseid häireid või füüsilisi probleeme. Näiteks kui lapsel on koolis raskusi, võidakse teda testida õpiraskuste suhtes. Inimest, kes tunneb end maha, loid või ei suuda voodist tõusta, võidakse testida emotsionaalsete häirete suhtes.
8
Vastake küsimustikule või kontrollnimekirjale. Paljud psühholoogilised testid on ametlikud küsimustikud ja kontrollnimekirjad, mis sisaldavad standardseid küsimusi. Üldiselt on teie vastused järjestatud ja neile antakse skoor. See skoor korreleerub võimaliku psühholoogilise probleemi või iseloomuomadustega. Need küsimustikud küsivad üldiselt, kuidas te end tunnete, näiteks kas tunnete end sageli kurvana, lootusetuna või närvilisena. Samuti võivad nad küsida teie emotsionaalsete reaktsioonide kohta asjadele, näiteks kui vihastate või ärritute, kui asjad juhtuvad, ja teie magamisharjumusi. Olge neile küsimustele vastates väga avatud ja aus. See võimaldab vaimse tervise spetsialistil anda teile täpse diagnoosi, aga ka õppida, milline oleks teie enda soovitud tulemuse põhjal parim ravikuur.
9
Esitage kogu tervisega seotud teavet. Teie hindamise ajal võib vaimse tervise spetsialist soovida teie tervise kohta rohkem teada saada. See võib hõlmata mis tahes haigusi või probleeme, mida olete varem põdenud, mis tahes ravi, mida olete läbinud, ja kõiki praegu kasutatavaid ravimeid. Näiteks võidakse teilt küsida paljude erinevate häirete kohta, sealhulgas depressiooni, bipolaarse häire, skisofreenia, igasugused psühhoosid, ärevushäired, enesetapu-/tapumõtted, ADHD ja ainete tarvitamise häired. Nad võivad teilt küsida ka teie seksuaalelu ja sugulisel teel levivate haiguste, haigusloo ning väärkohtlemise või trauma ajaloo kohta. Mõnikord võivad füüsilised häired või ainete kuritarvitamine jäljendada psühhiaatrilisi haigusi. Näiteks kui teil on kontrollimatu astma, võib see teie ärevust esile kutsuda.
10
Läbige intervjuu. Paljud psühhiaatrilised hinnangud nõuavad esmalt kliinilist intervjuud, kus vaimse tervise spetsialist teiega räägib. Nad küsivad teilt teie murede kohta, miks te arvate, et vajate hindamist ja mis teiega toimub. Samuti võivad nad teilt küsida teie perekonna ajaloo kohta. Vaimse tervise spetsialist otsustab teie intervjuu põhjal, millised täiendavad hinnangud võivad olla vajalikud. Vaimse tervise spetsialist jälgib teid tähelepanelikult, sealhulgas nii teie kehakeelt kui ka seda, mida te ütlete.
11
Laske vaimse tervise spetsialistil oma lähedasi küsitleda. Lisaks küsitlemisele võib vaimse tervise spetsialist paluda intervjueerida inimesi, kellega te lähete. Nad võivad soovida intervjueerida pereliikmeid, sõpru, töökaaslasi või teisi, kellega suhtlete. Teiste intervjueerimiseks on vaja teie kirjalikku nõusolekut. Nad ei saa kedagi intervjueerida ilma teie loata.
12
Olge valmis oma suhetest rääkima. Teine asi, mida psühhiaatrilise hindamise käigus sageli arutatakse, on teie sotsiaalne elu ja suhted. See võib hõlmata suhteid teie pere, partnerite, laste või sõpradega. Nad võivad küsida ka teie suhtluse kohta inimestega tööl või sotsiaalsetes oludes. Nad võivad küsida teie sotsiaalsete harjumuste kohta, näiteks kui tihti te kohtamas käite, kus väljas käite ja milliste sotsiaalsete tegevustega te tegelete. räägib üsna palju ka teie lapsepõlvest, sealhulgas teie päritoluperest ja nende suhete dünaamikast.
13
Jagage ainult seda, mida tunnete mugavalt jagades. Kuigi õige diagnoosi saamiseks on oluline olla hindamise ajal avatud ja aus, ei pruugi te olla valmis mõnest asjast rääkima. See on okei. Võite oma vaimse tervise spetsialistile öelda, et te ei ole valmis teatud asju arutama, kuid olge aus selle suhtes, mida saate. Vajadusel võite kaasa võtta sõbra või pereliige, et teid toetada, kui arvate, et vajate seda arutamiseks. rasked asjad. Parem olla ebamäärane ja rääkida tõtt kui valetada. Näiteks võite kinnitada, et kogesite lapsena väärkohtlemist, kuid keeldute seda edasi arutada. See on ideaalsem kui küsimusele vastamisest keeldumine või millegi toimumise eitamine.
14
Otsustage raviplaan. Pärast hindamist määrate teie ja teie vaimse tervise spetsialist parima ravikuuri. See võib hõlmata psühhoteraapiat, kõneteraapiat, ravimeid või mõne teie asjaolude muutmist. Teil on õigus anda arstile oma panus ja teil on ka õigus esitada küsimusi. Teid võidakse suunata ravile mitme vaimse tervise spetsialisti juurde. Kui vajate psühhoteraapiat või vestlusteraapiat, võite pöörduda terapeudi, psühholoogi või litsentseeritud sotsiaaltöötaja poole. Kui vajate ravimeid, siis määratakse need psühhiaatri kaudu.
15
Kui te pole rahul, küsige teist arvamust. Kõik vaimse tervise spetsialistid ja ravikeskused ei ole ühesugused. Peate suutma usaldada inimesi, kes teid ravivad. Kui te ei ole professionaali või hinnanguga rahul, on täiesti okei leida teine. See on oluline ravi ja te peate end mugavalt tundma.
16
Leidke tugisüsteem. Kui teil on äsja diagnoositud vaimuhaigus ja te alustate ravi, peaksite leidma oma elus inimesi, kes toetavad. See võib olla teie elus hirmutav ja segane aeg ning te ei tohiks seda üksi teha. Valige inimesed, keda saate usaldada või kelle abistamiseks loota. Kaaluge mõne usaldusväärse pereliikme, sõbra, kolleegi või naabri küsimist. Kui te ei tunne end veel päriselus kellegagi vesteldes mugavalt, leidke terapeut, kellega saate rääkida. Samuti võite leida oma piirkonnas tugirühmi National Alliance on Mental Illness (NAMI) kaudu või kohalikest raviasutustest.
17
Nõustuge sellega, et kiiret ravi pole. Vaimuhaiguste ravi võib olla pikk ja raske teekond. Taastumine ja edasiminek võtavad aega. Mõnikord tunnete end halvemini enne, kui tunnete end paremini. Selle põhjuseks on psühhoteraapia keeruline protsess ja ka psühhofarmakoloogia katse-eksituse meetod. Andke endast parim, et olla kannatlik, usaldage oma raviteenuse pakkujaid, järgige nende ravisoovitusi pikema aja jooksul ja laske protsessil toimida.