Haavatavust peetakse sageli nõrkuseks, teiste emotsioonide, tunnete ja ootuste kergesti mõjutatavaks, võidetavaks või allutamiseks. Kuid see on ka märk sellest, et olete emotsionaalselt seotud, empaatiline ja hooliv. Seetõttu tuleks olla ettevaatlik, kui soovitakse näida vähem haavatavana; ärge sulgege oma avatust hoolimisele, vaid võib-olla õppige viise, kuidas teha selgeks, et jääte kindlaks, kui teie enda piirid ja vajadused on ohus. Õppige kinni pidama sellest, mida soovite teha, ja muutute tugevaks ja elate õnnelikku, rahulikku ja rahulolevat elustiili.
1
Jälgige, kui palju meistreid teil elus on. Inimestel, kes ütlevad teile, mida teha, peab selle rolli jaoks olema õigustatud põhjus. See tähendab, et teie ülemus palub teil tööd teha, teie vanemad paluvad teil midagi teha, kui olete alla 18-aastane, või teie kohalik politseinik palub teil pasknikul kõndimine lõpetada. See ei tähenda, et teie abikaasa näägutab teid, teie täiskasvanud vanemad nõuavad, et te saaksite nende ebaõnnestunud unistuste elluviimiseks või teie töökaaslane nõuab, et te täidaksite nii nende kui ka enda tähtaegu. Teie elus liiga palju meistreid, kes ütlevad, mida teha, võivad põhjustada sisemisi konflikte, ebaõnne ja segadust.
2
Kuulake, kuid ärge muutke end iga inimese jaoks, kes väidab, et teab, mis on teie jaoks parim. Ehkki on okei kuulata teiste inimeste nõuandeid, ei ole okei, kui juhindute nende eelistustest, kes peaksite nende suure plaani kohaselt olema. Tehke oma suur plaan ja tasakaalustage saadud nõuanded, et teid aidata, mitte takistada.
3
Mõelge sellele, mis on teie jaoks elus oluline. Kui olete hooliv, jagav ja emotsionaalselt seotud inimene, siis ärge loobuge sellest, et soovite paista karmim. Sa oled see, kes sa oled, ja see teekond on osaliselt seotud sellega, et teised austaksid seda.
4
Mõelge viisidele, kuidas saaksite oma haavatavust kaasa aidata. Kui teil on eluplaan, kuid olete ebajärjekindel, ebamäärane ja kergesti veenev teisi juhiseid järgima, võib see teie tõelise mina kujunemisele kahjulik olla. See ei ole sama, mis avatus uutele kogemustele ja valmisolek uusi asju proovida – selliseid voorusi saab praktiseerida ilma enesetunnet kaotamata. Probleem tekib siis, kui lased teistel otsustada oma saatuse, suuna ja väärtushinnangute üle. Oma meelte tükeldamine ja muutmine võib viia haavatavuseni teiste inimeste arvamuste suhtes.
5
Arenda oma väärtusi ja ole õnnelik, et need sind tõeliselt esindavad. Seejärel olge nende suhtes järjekindel ja järgige neid väärtusi, täiustades oma oskusi, andeid ja mõtteid nende väärtustega kooskõlas.
6
Ärge vabandage, et olete emotsionaalne, tundlik või õrn. Kui olete keegi, kes hoolib nii väga, et teie süda on varrukal, kandke seda uhkusega. Ei ole piisavalt inimesi, kes tahavad seista tunnete ja emotsioonide eest, mis moodustavad terviku kehtiva osa. Tuletage endale meelde, et emotsioonide näitamine on tugevuse märk. Raamatu Daring Greatly autor Brené Brown ütleb, et haavatavus on “innovatsiooni, loovuse ja muutuste sünnikoht”. Ta ütleb ka, et see esindab tõde ja julgust. Need on hiilgavad voorused, mitte nõrkused, mida peita!
7
Harjutage enesekontrolli. See ei tähenda endale õlale patsutamist lihtsalt selle eest, et olla kogu aeg suurepärane. See on äratundmine, kui oled teinud head tööd, aidanud kedagi, teinud positiivseid muutusi ja pingutanud. See võime ennast juhendada ja ennast kinnitada aitab teil ületada vajadust teiste kinnituse järele, mis võib muutuda obsessiivseks püüdluseks, mis jätab teid haavatavaks teiste hinnangute suhtes, mis on sageli valesti paigutatud või omakasupüüdlikud. Olge valmis endale tunnistama. kui olete teinud head tööd, kui teil on vaja end parandada ja kui asjad, mis ei läinud nii hästi, ei ole maailma lõpp, vaid tee asjade taastamiseks. See loob kena tasakaalu, mis pole nartsissistlik, ebareaalne ega pessimistlik.
8
Leidke oma tee rahuloluni. Rahulolev inimene on see, kes on parandanud kõik, mis elus valesti on. Rahulolu tuleneb enamast kui lihtsalt püüdlemine selle poole, mida teised inimesed ütlevad, et toodab õnne – see tuleneb enda jaoks väljatöötamisest, mis pakub teile rahulolu ja eneseteostust. Mõned neist nõuavad katse-eksituse meetodit ning aja jooksul muutuvad. Aga pole midagi, painduv inimene ei murdu, kui elu paratamatud raskused teda painutavad.
9
Ole parim, mis saad olla. See tähendab oma tugevate külgede tundmist ja nendele tuginemist, mõistmist, et andekus on vaid osa võrrandist ning et selle lihvimine õppimise, harjutamise ja rohkema praktika kaudu on parim viis elu jooksul paremaks saada. Siia kuulub ka teadmine, et oskad asju asjatundlikult teha.
10
Austa ennast ja austa teisi. Mõlemad austuse vormid viivad selleni, et teile tagastatakse austus. Austus on haavatavuse kaotamise vorm, sest inimesed teavad, et sa oled tugev.