12 sammu kasutavad AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON ja teised anonüümsed 12-astmelised taasterühmad. Selles artiklis kirjeldatakse 12 peamist sammu, mis aitavad teil paremini mõista, mida need sammud hõlmavad.
1
Tunnistage, et olete oma sõltuvuse üle jõuetu, et teie elu on muutunud juhitamatuks. Sõltuvus on haigus. Eitamine on osa haigusest, mis ütleb meile, et meil pole probleeme. Sa oled jõuetu, kui su elu liikumapanev jõud on väljaspool sinu kontrolli. Teie võimetus oma elu juhtida on teie jõuetuse väline tõend. Kui te sellega nõustute, olete alistunud ja võite hakata taastuma.
2
Usu, et sinust suurem jõud võib sind terve mõistuse taastada. Sinust suurem jõud võib olukorrast olukorrani muutuda, see võib olla kõik, mis paneb sind teadvustama olukorra hullumeelsust, kui tegutsed vea või negatiivse tahte alusel. See jõud võib olla Jumal või mis iganes kõrgem jõud, mille valite.
3
Tehke otsus anda oma tahe ja oma elu Jumala või kõrgema jõu hoolde. Otsus on tegevus: see on algus ja lähtepunkt. Kui esimesed kaks sammu olid peegeldavad, nõudes ainult aktsepteerimist, siis kolmas samm nõuab positiivset tegevust. Esimene samm taastab teid füüsiliselt; teine samm taastab teid vaimselt; kolmas samm taastab teid vaimselt. See puudutab valikut järgida oma valitud kõrgemat jõudu.
4
Tehke enda kohta otsiv ja kartmatu moraalne inventuur. Sa ei pea olema “kartmatu”, et teha kartmatut inventuuri; pead vaid tahtma. Vaadake omadusi, mis põhjustavad teile või teistele inimestele valu, olgu selleks süü, hirm, häbi, viha jne.
5
Tunnista endale, teistele ja Jumalale või oma kõrgemale jõule oma vigade täpne olemus. Pidage meeles, et teine samm ütleb, et kui soovite teistsugust tulemust, peate tegema asju teisiti. Peate usalduslikult sirutama käe, et vabaneda oma isolatsiooni hullumeelsusest. Kaks kõige olulisemat omadust, mille selle sammu tegemisel saate, on avatud meel ja valmisolek. Saate aru, et te pole üksi.
6
Olge täiesti valmis selleks, et Jumal eemaldaks kõik need iseloomupuudused. Esimese kuni viie sammu läbimine teeb teid täiesti valmis, peate lihtsalt seda mõistma ja teadma, et teie defekte saab eemaldada. Jagage oma puudusi teistega ja/või oma kõrgemat jõudu ning olge valmis laskma lahti süütundest, vihast ja mis tahes muudest vigadest, mis teil on valu põhjustavad.
7
Palu alandlikult, et Jumal või oma kõrgem jõud kõrvaldaks sinu puudused. Puudus on defektist välja töötamine. Võtke ühendust enda valitud kõrgema jõuga ja õppige praktiseerima vastandeid.
8
Tehke nimekiri kõigist inimestest, keda olete kahjustanud, ja olge valmis neid kõiki heastama. Selle loendi kaks esimest nime peaksid olema Jumal või teie kõrgem jõud ja teie ise. Pidage meeles, et teie probleem on selles, kuidas te teisi inimesi kohtlesite.
9
Võimaluse korral parandage otse neile, keda olete kahjustanud, välja arvatud juhul, kui see võib neid või teisi vigastada. See on viimane puhastamise ja vabastamise etapp. Paljud meie taastumise uksed hakkavad meile avanema pärast selle sammu lõpetamist. Vabanege süütundest ja hirmust, tehes kahju.
10
Jätkake isikliku inventuuri tegemist ja tunnistage kohe, kui eksite. See on esimene hooldusetapp. See on väga oluline samm. Igapäevase inventuuri tegemisega saame kõrvaldada paljude asjade kogunemise, millega tegelesime neljandas kuni üheksanda etapis. Ärge pöörduge tagasi vana käitumise juurde, mis viib teid vanade kannatuste juurde.
11
Püüdke palve ja meditatsiooni kaudu parandada oma teadlikku kontakti Jumala või kõrgema jõuga. Palvetage ainult selleks, et saada teadmist nende tahtest teie jaoks ja jõudu selle elluviimiseks. Iga päev palvetage, mediteerige ja kirjutage. Siin näib, et töö, mille me sammudesse panime, saavad kõik kokku. Oleme praktiseerinud palvet ja meditatsiooni eelmises kümnes etapis. Nüüd töötame selle nimel, et palvet ja meditatsiooni teadlikult täiustada oma mõistmise kõrgemale jõule. Kindlat teed pole. See on teie ja teie kõrgema jõu vaheline isiklik otsus. Palve on kõneaine. Meditatsioon on kuulamine. Ole hea kuulaja. Kasvage vaimsel viisil.
12
Edastage seda sõnumit sõltlastele ja/või alkohoolikutele, et nad järgiksid neid põhimõtteid kõigis oma asjades. Sammud ei lõpe siin. Need on alles uus algus. Olete saanud vaimse ärkamise – suurima kingituse. Me saame alles jätta seda, mis meil on, seda ära andes. Me tugevdame oma taastumist, jagades seda teistega.