Anosmia on seisund, mille korral inimesel puudub haistmismeel. Kuigi seda ei peeta iseenesest puudeks, võib see mõnikord ohtlikuks muutuda ja muuta seda, kuidas te maailmaga suhtlete. Võtke meetmeid enda kaitsmiseks ja jätkake oma nina kasutamist.
1
Oma kodus mitu suitsu- ja gaasiandurit. Anosmia tõttu on teil kaks korda suurem tõenäosus puutuda kokku avastamata tulekahju või gaasilekkega. Andurite ja andurite kasutamine võib seda vältida. Asetage suitsuandur igasse tuppa, kus magate või kus võib olla tulekahju. Propaaniandureid, maagaasiandureid, vingugaasi- ja bensiiniandureid saab osta mereelektroonikapoodidest, vabaajasõidukite edasimüüjatest või kohalikust gaasiettevõttest. kasutatava detektori tüüp sõltub teie kodu energiaallikatest. Näiteks kui teil on gaasipliit, vajate propaanidetektori asemel bensiinidetektorit.Hoidke tulekustuti käepärast, eriti köögis. Laske oma gaasiseadmeid igal aastal hooldada spetsialistil.
2
Kasutage elektripliiti. Elektripliit on teile ohutum kui gaasipliit. Te ei pea muretsema gaasilekke pärast. Kui peate kasutama gaasipliiti, veenduge, et sellel oleks automaatne märgutuli. Toitu saate valmistada ka muude meetoditega, mis ei vaja gaasi.Proovige toitu valmistada grillil.Kasutage automaatse väljalülitusfunktsiooniga ahju.
3
Märgistage külmikus olevad toiduained. Niipea kui lähete toidupoodi ostma, märkige toidule ostukuupäev ja avamise kuupäev. See aitab teil vältida aegunud toidu söömist, kuna te ei tunne toidu lõhna, et näha, kas see on halvaks läinud. Riknenud toidu söömine võib olla ohtlik ja tekitada kõhuprobleeme. Kontrollige alati enne söömist toidu kõlblikkus- ja lõppkuupäeva. Kui kahtlete, on riski võtmise asemel parem toit minema visata. elage koos teise inimesega, kes tunneb lõhna, paluge tal enne söömist teie toitu kontrollida.
4
Märgistage oma kodus olevad kemikaalid. Märgistage kõik oma kodus olevad kemikaalid, nagu vannitoa- ja köögipuhastusvahendid, pestitsiidid, juuksetooted jne. Enne nende kasutamist lugege alati ka etiketti. Mõnda kemikaali tuleks kasutada ainult hästi ventileeritavates kohtades ja te ei saa oma haistmismeelele tugineda, et teha kindlaks, kas kemikaal on mürgine.
5
Harjutage head hügieeni. Võite olla teadlik kehalõhnast, sest te ei tunne enda lõhna. Hea hügieen võib osa sellest kõrvaldada. Harja ja hambaniit kaks korda päevas. Käige duši all või vannis vähemalt kord päevas ja kandke deodoranti. Kandke ka hingavaid kangaid, nagu puuvill, et keha jahedaks hoida. Kui teil on hea sõber, paluge tal end nuusutada. Kui higistate palju või väljas on palav, peate võib-olla sagedamini duši all käima või vahetust vahetama. riietest.
6
Valige tugeva maitsega toidud. Toidu lõhn aitab kaasa ka toidu maitsele. Teie toit ei pruugi anosmia tõttu nii hästi maitseda. Tugevalt maitsestatud toitude söömine võib aidata seda korvata. Maitsetaimed, vürtsid ja marinaadid võivad aidata teie toidu maitset parandada. Parimate tulemuste saavutamiseks marineerige oma toitu võimalusel üle öö. Kui te ei saa üleöö marineerida, piisab 10 minutist, et näha paranemist. Marinaadi asemel võib lihale kasutada kuiv hõõrumist. Hõõruge liha või kala enne küpsetamist ürtide ja vürtside seguga. Vältige liigse soolaga maitsestamist, kuna see võib põhjustada kõrget vererõhku.
7
Keskenduge maitse teistele aspektidele. Saate muuta oma toidu huvitavamaks, süües erineva tekstuuri ja värviga toite. Proovige lisada igasse toidukorda mitut värvi, tekstuuri ja maitset. Kaasake toite, mis on soolased, mõrud, magusad ja hapud. Saate teha oma toidule magushapu marinaadi või süüa magusat, soolast ja krõmpsuvat segu.
8
Ärge unustage süüa. Võite unustada söömise või kaotada isu, sest toit maitseb teile erinevalt. See võib põhjustada kehakaalu langust või alatoitlust. Jätkake tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Kui avastate, et unustate süüa, planeerige oma söögiajad. Võite isegi panna telefoni äratuse, et meelde tuletada söömist. Jälgige regulaarselt oma kehakaalu, et tagada piisav söömine.
9
Pöörduge arsti poole. Tervishoiutöötaja võib aidata teil diagnoosida ja määrata anosmia põhjuse. Anosmia võib olla tingitud ninakõrvalurgete haigusest (nt krooniline rinosinousiit, ninapõletik), ülemiste hingamisteede viirusinfektsioonidest (nt külmetushaigused), peatraumadest või neuroloogilistest häiretest (nt Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi jne). te sõltute oma anosmia põhjusest. Anosmia võib olla püsiv või ajutine. Raske on ennustada, kas te ravile reageerite või mitte. Ülemiste hingamisteede infektsioonid on anosmia kõige levinum põhjus. Parim on pöörduda otolaringoloogi poole sest nad on spetsialiseerunud kõrva-, nina- ja kurguhaigustele.
10
Tehke lõhnakoolitust. Lõhnatreening kaks korda päevas võib teie lõhnataju parandada. Lõhnatreeningul puutute kokku erinevate lõhnadega kaks korda päevas. Treeningul kasutate nelja eeterlikku õli (nt roos, sidrun, nelk ja eukalüpt). Neid saab osta tervise- või ilupoodidest. Tilgutage mõni tilk õli testpulgale või vatipadjale ja laske sellel 2 minutit seista. Hoidke padjakest/pulka ninast tolli kaugusel ja hingake aeglaselt lõhna sisse. Tehke seda kaks korda ja seejärel puhka 5 minutit. Viie minuti pärast liikuge järgmise lõhna juurde. Tehke lõhnatreeningut hommikul ärgates ja enne magamaminekut. Algul ei pruugi te midagi haista, aga proovige edasi. Tavaliselt kulub selleks vähemalt nädal, enne kui märkate mingeid tulemusi.Kui te ei saa eeterlikke õlisid, võite oma lõhnatreeninguks valida mõne muu tugeva, mittetoksilise lõhna, nagu parfüümid, kohvipaks või maitseekstraktid. Lõhnatreening on kõige tõhusam, kui alustate 12 kuu jooksul pärast seda. lõhnataju kaotamine.
11
Võtke retseptiravimeid. Kui teie anosmia on ülemiste hingamisteede infektsiooni tagajärg, võib teid ravida suukaudsete kortikosteroididega. Parim on võtta need ravimid niipea kui võimalik. Enamik inimesi taastub haistmismeele, kuid selleks võib kuluda kaks või enam aastat. Kui teie anosmia on peatrauma tagajärg, võtab taastumine palju kauem aega ega pruugi üldse toimuda.